Бул өзүн-өзү алыстатуу учурунда, үйдө көнүгүү жасоо, китеп окуу же психикалык ден соолугубузду текшерүү болобу, өзүбүзгө кам көрүү үчүн убакыт табуу болуп көрбөгөндөй маанилүү.
PampereDpeopleny Шарлотта МакКинни менен маектешкенде, биз моделдин жана актрисанын үйүндө отуруп эле өзүнө кантип кам көрүп жатканын билгибиз келди. Мына, 26 жашта Baywatch жылдыз өзүнүн жаңы нормалдуу абалына кантип орношуп жатканын түшүндүрөт. О, жана ал жолдо көптөгөн кеңештерди бөлүшөт.
Бул постту Instagramдан көрүңүзШарлотт Маккинни (@charlottemckinney) бөлүшкөн пост 29-январь, 2020-жыл, саат 15:16 PST
PureWow: Бул уникалдуу убакыт бою өзүңүзгө кам көрүү менен кантип машыгып жатасыз?
Шарлотта МакКинни : Бул убакыттын ичинде мен өзүмдүн денемди угуп, абдан керектүү уктадым жана физикалык жана психикалык жактан дени сак болууга басым жасадым. Мен уйку ден соолук иммундук системанын ачкычы деп эсептейм. Мен дагы үйгө бышырылган тамактарды жасап, тамак-аштан алыс болдум. Өзүмө кам көрүү үчүн эң жакшы көргөн нерселердин бири - бул бет маскасын кийүү [МакКинни колдонот бири доктор Барбара Штурмдан , 0], ошондой эле менин LED жарык маскасы (0). Мен ойгонгондо ушундай кылам. Териме эс алып, макияждан алыс болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу жакшы болду.
Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен кандай байланышта болдуңуз? Сиз ким менен FaceTiming болдуңуз?
Мен таянган абдан кичинекей / бекем токулган топ бар. Телефон, SMS же FaceTime аркылуу болобу, ата-энем жана эжем менен дайыма сүйлөшүп турам. Мен көп жолуккан эки жакын дос кызым менен биз азыр FaceTime аркылуу социалдык алыстыкты сактайбыз. Моюнга алышым керек, жалгыз убакыт өткөрүү жана шаардын ызы-чуу жашоосунан кайра заряддоо жакшы.
Убакытты өткөрүүнүн эң жакшы жолу кайсы болду?
Мен кадимки режимге кайтып келгенде эмне кылышым керек болгон нерселердин көп тизмесин түздүм. Мен бул убакытты тазалап, иреттештирүү үчүн колдонуп жатам, алардан кутулуум керек болгон, мен колдонбой калган же кереги жок нерселерди үймөк кылып жасап жатам. Мен акыр-аягында көптөгөн буюмдарды тартуулайм. Мен жээкте сейилдөө менен жигердүүлүктү уланттым менин Бала билериктерим () башкалардан алыста, албетте, жана үйдө же пляжда машыгуу. Мен дагы көп тамак жасап, пайдалуу тамактарды жана закускаларды жасайм. Мен жакында бөлмөмдө жасала турган ысык йога жана Пилатес үчүн кызыл жарык жылыткычтарына заказ бердим, анткени мен тердөө менен машыгууну жакшы көрөм.
Акыл-эси жайында болуу үчүн атайын график түздүңүз беле?
Мен өзүмө ылайыктуу ыңгайлуу график түздүм. Мен ойгонуп, кофе даярдайм (бул эртең мененки эң сонун бөлүгү, анткени мен кофени жакшы көрөм). Мен 45 мүнөттүк машыгууга же пляжды бойлоп сейилдегенге аракет кылам. Андан кийин үйгө келип, пайдалуу түшкү тамак жасайм. Мен буларды чыгарууга аракет кылып, күнүмдү эң жакшы өткөрүүгө убакыт бөлөм. Эгерде мен тазалабай жатсам, электрондук каттарыма жетип, максаттардын тизмесин түзөм жана күндүн аягында бир чыны чай менен эс алып, муздай баштайм. Мен азыр телекөрсөтүүлөрдү жана тасмаларды көбүрөөк көрүп, мурда окууга мүмкүнчүлүгүм болбогон эски сценарийлерди окуп жатам, бул мага абдан жакты.
Үйүңүздө жасаган жакшы көргөн тамактарыңыз кайсылар?
Мен тамак жасоо үчүн жаңы баа таптым. Мен эч качан көп тамак жасаган адам болгон эмесмин, бирок мен жасаган нерселердин айрымдары куркума түстүү капустадан кытырак жашылчалары бар күрүч (мен духовкада 450 градуста ысытып, сарымсак, туз жана мурч кошом). Мен дайыма таза жана дени сак тамактанууга басым жасайм. Мен дайыма айтам, биздин иммундук системабыз үчүн эмне жегенибиз маанилүү. Суу же чай болобу, ичкендин баарына лимонду сыгып алам.
Биз алдыга барып, үйдөгү ысык йога студиясын түзүүнү карайбыз…
БАЙЛАНЫШТУУ : Үйдөн иштөө тартибин кантип түзүү керек — Сиз чындыгында кармана турган
