Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Хола! Ал жактагы бардык SRK күйөрмандары, бүгүн Боллвуд Бхадшахтын туулган күнү! SRK, албетте, 'жакшы шарап сыяктуу карылык' сүрөттөмөсүнө туура келе турган эң мыкты мисалдардын бири.
Анын оюп, кескилеп салган денеси, алты таңгактуу абс менен айкалышкан.
Тамеки чеккен ысык жайын сактап калуу үчүн падыша Хан катуу диета кармайт. Албетте, анын көз карашы үчүн, албетте, жан-дилиң менен берилип иштешиң керек.
Бүгүн, ар бир индиялык кыздын жүрөгү 52 жашка чыгып бараткандыктан, биз анын диета планы жана машыгуу тартиби жөнүндө маалымат беребиз деп ойлодук!
Анын чексиз физикалык келбети, көздүн жоосун алган жаркылдаган көздөрү жана жалтылдаган көздөрү Голливуд баатырларына да акча табууга мүмкүнчүлүк берди! Ал өзүнүн тектүү легенда экендиги талашсыз.
Бул жерде, биз анын туура жолдо жүргөн айрым машыгуу кеңештерин санап бердик! Караңыз!
- Денеңиз жакшы гидраттанып турушу керек, ошондуктан күнүнө жок дегенде 10 стакан суу ичүү маанилүү жана дал ушул Шахрух Хан мырза ишенген.
- Дененин майын күйгүзүү үчүн күн сайын минимум 30 мүнөткө чейин кардио көнүгүүлөрүн жасап туруңуз.
- Сиз таттуу тамактардан таптакыр баш тартып, таттуу кумарларыңызды кандыруу үчүн, анын ордуна мөмө-жемиштерди жеп көрүңүз.
- Абсыңызды аптасына төрт жолудан ашык машыктырбаңыз. Ортодо бир күндүк тыныгуу бериш керек, болбосо булчуңдардын жабыркашына алып келиши мүмкүн.
Шахрухтун диета боюнча кеңештери:
- Ал машыгуудан кийин дайыма белок ичимдиктерин ичип турат.
- Ал күн сайын жашылча, буурчак жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу булалары көп азыктарды жейт.
- Ал күн сайын кеминде 2-3 литр суу ичип турушу керек.
- Белоктуу азыктарды кошуу тоок эти, жумуртканын агы, импульс, майсыз сүт жана майсыз эт сыяктуу маанилүү.
- Ал углеводору аз жана протеиндери жогору диетаны так сактайт.
- Ал таттууларды жана куурулган тамактарды алып салат.
