Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жаман жыттануудан өткөн уят нерсе жок, айрыкча башка адам менен сүйлөшүүгө туура келсе же чогулушта жүргөндө. Бул дагы сизге болгон ишенимди жоготот.
Демек, сиз чечкиндүү жолду издеп жатсаңыз, йога ооздон чыккан жагымсыз жыттан арылуунун эң мыкты жолу болмок.
Ошондой эле окугула: Күчтүү курал үчүн йога
Коңурук көйгөйү үчүн йога | Бул asanas коңурукту алып салат Bhramari Pranayama, Simhasana | Болдский 
Арстан Поз деп белгилүү Симхасана - ооздон чыккан жагымсыз жытты токтотуучу эң мыкты йога асана. Ошондой эле бир нече дары-дармектер жана оозду тазартуучу каражаттар рецептсиз сатыкка чыгарылган.
Булардын бардыгы тез арада айыгып кетишет, бирок бул кыска убакыттын ичинде болот. Ошол мезгилде мындай уятсыз кырдаалды болтурбоо үчүн, адамдар тиш жууганга же оозду тазартуучу заттардын ичине кирип кеткендей сактык чараларын көрүшөт.
Ошондой эле окугула: Күчтүү буттар үчүн йога
Бирок сиз узак мөөнөттүү туруктуу чечим издеп жаткан болсоңуз, анда йога эң жакшы чечим болмок.
Тиш гигиенасы, тиш көңдөйү, сагыз оорулары, ооздун кургап кетишине алып келүүчү шилекейдин аз чыгышы ооздон чыккан жагымсыз жыттын себептеринин бири.
Эгерде ден-соолукка байланыштуу ушул көйгөй сизди тынчсыздандырып жаткан болсо, анда ооздон чыккан жагымсыз жытты бир заматта токтото турчу белгилүү асана Симхасана менен машыгып көрүңүз. Бул жерде Simhasana аткаруу үчүн кадам-кадам жол-жобосу болуп саналат. Караңыз.
Симхасананы аткаруунун этап-этабы:
1. Бул асанды баштоо үчүн, Важрасанадагыдай тизелеп отур.
2. Тамандар бири-биринен өтүп кетиши керек.
3. Эки бутун тең көрсөтүп турушу керек.
4. Перинейди согончоктордун жогору жагына басуу керектигин караңыз.
5. Эки алаканды жана манжаларды коюп, тизеге бекем басуу керек.
6. Оозуңузду ачып, тилиңизди сунганда мурдунан терең дем алыңыз.
7. Тамагыңыздын алдындагы булчуңдар жыйрылышы керек.
8. Жай ооз аркылуу дем алып, 'хаа' үнүн чыгарыңыз.
9. Абалда калыңыз жана асанды бир нече жолу кайталаңыз.
Симхасананын башка артыкчылыктары:
Бул көкүрөктөгү чыңалууну жоюуга жардам берет.
Бул нервди көтөрүүгө жардам берет.
Бул тамак оорунун алдын алууга жардам берет.
Бул үн менен байланышкан көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.
Бул кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
Бул дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет.
Бул бетиндеги чыңалууну жоюуга жардам берет.
Эскертүү:
Simhasana абдан жөнөкөй асаналардын бири болуп саналат жана ал тургай, башталгыч үчүн коопсуз. Бирок тизесинен жаракат алса, йога машыктыруучусунун жетекчилиги астында машыгуу жакшы.
