Каалабаган жаркыроону канчалык жек көрсөңүз, майлуу теринин бир пайдасы бар. Ооба, сен туура окудуң! Ишен, ишенбе, бирок көпчүлүк териге кам көрүү боюнча адистер майлуу же аралаш типтеги тери кургак териге салыштырмалуу жай карыйт деген пикирге кошулам. Себеби май (май) бездериңиз чыгарган май (май) териңизди майлап, азыктандырып, нымдандырып, майда сызыктардын жана бырыштардын алдын алуу үчүн кызмат кылат. Бул сиздин күнүңүзгө айланган болсо, бул тууралуу билүү үчүн окууну улантыңыз майлуу тери үчүн териге кам көрүү боюнча кеңештер .
бир. Терини эмне майлуу кылат?
эки. Майлуу тери үчүн кандай териге кам көрүү тартибин аткарышым керек?
3. Майлуу тери үчүн дагы кандай териге кам көрүү кеңештерин кармашым керек?
Төрт. Майлуу териге кандай үй каражаттары бар?
5. Майлуу тери үчүн кандай тамактарды жеш керек же баш тартуу керек?
6. Көп берилүүчү суроолор: Майлуу тери үчүн териге кам көрүү боюнча кеңештер
Терини эмне майлуу кылат?
Жогоруда айтылгандай, май бездери териңизди жумшак жана нымдуулукта кармап туруу үчүн май бөлүп чыгарат. Өтө көп май бөлүнүп чыкканда, териңиз майлуу болуп, безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн. Теринин майлуу болушуна гормондор жана генетика себепкер. Термелүү гормондор андрогендин көбөйүшүнө алып келет - май бездеринин жетилишин билдирген эркек гормону. Май бездери жетилген сайын майдын бөлүнүп чыгышы көбөйөт жана организмде андрогендер канчалык көп болсо, ошончолук май тешикчелер аркылуу өтөт. Бул май теринин бетинде отуруп, аны майлуу кылат. Ашыкча май тешикчелерге камалып, өлгөн тери клеткалары жана бактериялар менен биригип, пайда болот безеткилер жана кара чекиттер .Майлуу тери тукум куума болушу мүмкүн жана бетиңизди ашыкча жууп салуу чечим эмес. Чынында, ашыкча жуунуу же өтө катуу сүртүү териңизди нымдан ажыратып, май бездери көбүрөөк май бөлүп чыгарат. Нымдуулук жана ысык аба ырайы, кээ бир дары-дармектер, диета жана косметика майдын өндүрүшүнө да таасир этиши мүмкүн.
Кеңеш: Майлуу теринин күнөөлүү көптөгөн факторлору бар, бирок чечим майды жууп салууга караганда тереңирээк.
Майлуу тери үчүн кандай териге кам көрүү тартибин аткарышым керек?
Күн сайын тазалаңыз
Күнүнө эки жолу – эртең менен жана кечинде бир жолу бетиңизди тазалоо зарыл. Эгер ашыкча майлуу териңиз болсо, күндүз бетиңизди тазалоочу каражатты колдонууга азгырылышы мүмкүн, бирок андай кылуудан алыс болуңуз; териңизди табигый майлардан арылткыңыз келбейт. Жылтыратуу үчүн бир нерсе кылышыңыз керек болсо, жөн гана бетиңизди суу менен жууп, жумшак чүпүрөк же салфетка менен сүртүңүз.жумшак самын менен жууп, жакшыраак а глицерин бир. Майсыз тазалоочу каражаттарды тандап, курамында салицил кислотасы барларды колдонуңуз. Ингредиенттердин тизмесин текшерип, териңизди кургатпай майды ажыратуу үчүн эки пайыздык салицил кислотасын колдонуңуз. Сиз химиялык кошулмаларга караганда өсүмдүктүн негизиндеги ингредиенттерди камтыган тазалоочу каражатты тандасаңыз болот.
Тонер менен ээрчиңиз
Тонерлер ашыкча майды башкаруу, сырткы көрүнүшүн кичирейтүү үчүн кызмат кылат тери тешиктери жана терини калыбына келтирет рН балансы , бул өз кезегинде терини нымдап, микробдордон сактайт. Тонерлер суудан турат жана терини нымдандыруучу жана тынчтандыруучу тутантуучу заттардан турат. Кээ бир тониктерге спирт да кирет; булар ашыкча кургатып, сезгич терини дүүлүктүрүшү мүмкүн экенин эске алыңыз, андыктан жумшак тоник издеп жатсаңыз, алкоголсуз кремди тандаңыз.
Тазалоочу жана тонерди колдонуңуз сезимтал тери терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Териңиздин түрүнө туура келген каражаттарды колдонууну унутпаңыз. Өсүмдүктөрдүн экстракттарын камтыган азыктар пайдалуу деп айтылып, бирок алар болушу мүмкүн экенин унутпаңыз терини дүүлүктүрөт . Териңизди түшүнүп, эң жакшы деп жарыяланган нерсени эмес, керектүү нерсени сатып алыңыз.
Moisturize
Майлуу же аралаш териге ээ болгонуңуз үчүн нымдагычтын кереги жок деп ойлобоңуз - ачкычы дени сак тери Бул жылтырак эмес, нымдандырылган көрүнүшү туура нымдагычты тандоодо. Нымдандыргычтар нымдандыргычтар, окклюзивдер жана жумшартуучу заттардан турат – нымдуулукту теринин терең катмарларынан эң сырткы катмарга тартат, ошондой эле терини нымдуулукта кармап туруу үчүн абадан нымды тартат, окклюзивдер териңизде нымдуулукту кармап туруу үчүн физикалык тосмо жаратат, жана жумшартуучу майлар терини оңдоого жардам берет. Окклюзивдер коюу жана майлуу болгондуктан, аларды таштап, глицерин сыяктуу жумшартуучу жана жумшарткычтары бар нымдандыргычтарды тандаңыз. витамин Е. .Дайыма пилинг
Териңизди эксфолиациялоо теринин тутануусуна себеп болгон кирден жана өлүк тери клеткаларынан арылтууга жардам берет. Териңизге катуу тийбеңиз - майды катуу эксфолиатор менен сүртүүнү кааласаңыз, бул терини кургатып жибериши мүмкүн. Сезимтал тери үчүн жумасына бир жолу, же катуу териңиз болсо, жумасына 2-3 жолу жумшак бет жуугуч же скраб колдонуңуз.Салицил кислотасы бул жерде да маанилүү роль ойнойт, ал үстүнкү майды гана кетирбестен, тешикчелердин ичиндеги барларды да жок кылат, ошентип чогулуп, бүтөлүп калуунун алдын алат. Дагы бир жолу, териңизди ашыкча кургагыңыз келбейт, андыктан териңизге эмне ылайыктуу экенин билип, ошого жараша тандаңыз.
Пилинг скрабдары үчүн бул видеону көрүңүз. Кеңеш: Күнүмдүк тазалоону, тондаштырууну жана нымдоону камтыган сулуулук процедурасы, ошондой эле үзгүлтүксүз пилинг жасоо майлуу териге пайда алып келет. Туура териге кам көрүү каражаттарын колдонуу маанилүү!
Майлуу тери үчүн дагы кандай териге кам көрүү кеңештерин кармашым керек?
Ашыкча жаркырап калуу коркунучу сизди алыстатып жибербесин күндөн коргоочу – эксперттер майлуу тери үчүн күндөн коргоочу өзгөчө маанилүү экенин айтышат! Адекваттуу коргоочу каражаттарсыз күнгө чыгуу пигментацияга алып келиши мүмкүн, бырыштар , жана теринин зыяны . Майдын негизиндеги күндөн коргоочу кремдер териңизди майлуу кылып көрсөтүп, анын чыгып кетишине алып келиши мүмкүн, андыктан суу негизиндеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Андан тышкары, териңиздин тешикчелерин бүтөлбөй турган комедогендик эмес продуктуну издеңиз.
Эң негизгиси, жатар алдында ар дайым макияжды тазалаңыз. Макияжда уктоо теринин бардык түрлөрүнө зыян келтирет, бирок майлуу же аралаш тери эртеси күнү чыгып кетүүгө жакын, анткени макияж теринин тешикчелерин жаап салат. Макияжды кетирүүчү майлыктар терең тазалоо үчүн чындап эле эффективдүү эмес, бирок алар макияждын толук жүзү менен уктаганга караганда, албетте жакшыраак. Жумшак макияж тазалоочу каражатты колдонуңуз; эгерде майдын негизиндеги тазалагычты колдонсоңуз, териңиздин тешикчелерин сактап калуу үчүн түнкү тазалоо процедураңызды аткарыңыз.
Териңизди жана денеңизди сактоону унутпаңыз гидратталган күн аркылуу. Сиз керектеген суунун көлөмү сиздин ден соолугуңуздун бир нече аспектилерине, анын ичинде май бездери чыгарган майдын көлөмүнө таасир этет! Организмиңизден токсиндерди оңой алып чыгууга жардам берүү үчүн, жок дегенде сегиз стакан суу ичиңиз. А бар дарбыз, помидор, бадыраң ж.б. мөмө-жемиштерди жегиле жогорку суунун мазмуну .
Кеңеш: Жашоо образын өзгөртүү жана дени сак адаттар да сулуу, кемчиликсиз терини сактоого кирет.
Майлуу териге кандай үй каражаттары бар?
Бал
Бул алтын суюктук нымдуу болгондуктан, аны сактайт тери нымдалган . Ал ошондой эле табигый антисептик жана безеткиге жакын териге пайдалуу жана сезгенүүнү басаңдатат.- Бал аралаштыр жана сүт бирдей өлчөмдө. Териге сүйкөп, кургатып коюңуз. Таза суу менен жууп салыңыз. Бул дарыны күнүнө бир жолу колдонсоңуз болот.
- Жарым бананды эзип, бир аш кашык бал менен аралаштырыңыз. Бетке сүйкөп, 15-20 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп саласыз. Муну жумасына 2-3 жолу жасаңыз.
- Бир аз бал менен күрөң шекерди аралаштырып скраб жасаңыз. Бетиңизге акырын массаж жасап, жылуу суу менен жууп салыңыз. Муну жумасына бир жолу жасаңыз жылмакай тери .
Сулу
Сулу бул гана эмес азыктандыруучу бирок ошондой эле көптөгөн сулуулук артыкчылыктары менен жык толгон – ал теринин тешиктеринен май менен кирлерди чыгарууга жардам берген жогорку сиңирүү касиетине ээ, жумшак абразивдүү текстурасынан улам эксфолиант катары колдонсо болот жана курамында сапонинди түзөт. табигый тазалагыч .- 2-3 аш кашык сулу унун майда порошок кылып майдалаңыз. Калың паста алуу үчүн суу кошуп, бир аш кашык балды аралаштырыңыз. Бетке сүйкөп, 30 мүнөттөн кийин суу менен жууп саласыз. Муну жумасына 2-3 жолу жасаңыз.
- 2-3 аш кашык аралаштырыңыз сулу жана йогурт маска жасоо. Беш мүнөт кармап, бетке сүйкөп, 20-30 мүнөттөн кийин жууп салабыз. Бул масканы жумасына 2-3 жолу колдонсоңуз болот.
- Бир чыны бышкан папайяны эки аш кашык кургак сулу унун менен эзип, майда порошок кылып майдалаңыз. Бетке сүйкөп, 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз. Муну жумасына 3-4 жолу жасаңыз.
Помидор
Помидор кыжырданган терини тынчтандыруучу жана терини эркин радикалдардын зыяндуу таасиринен коргоо үчүн антиоксиданттарга ээ. Бул супер жемиш да катуулатат тешикчелер , беттин өңүн агартат жана теринин рН деңгээлин калыбына келтирет, ошону менен өндүрүлгөн майдын көлөмүн көзөмөлдөйт.- Орто өлчөмдөгү помидорду пюре кылып, бетке тегиз сүйкөйсүз. 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз. Эгер ашыкча майлуу териңиз болсо, бул үй ыкмасын күн сайын колдонсоңуз болот.
- Томат пюресин жана кум шекерди колдонуп коюу пастаны даярдаңыз. Бетиңизге 10 мүнөткө акырын массаж жасаңыз. Териге дагы 10 мүнөт коюп, суу менен жууп салыңыз. Муну жумасына 3-4 жолу жасаңыз.
- Бышкан помидордун ширесин чыгарып, ага бир аш кашык жаңы сыгылган лимон ширесин кошуп аралаштырыңыз. Муну бетиңизге сүйкөп, муздак суу менен жууганга чейин өз алдынча кургатып алыңыз. Бул тонерди күн сайын бетиңизди тазалагандан кийин колдонуңуз.
Бадыраң
Бул жумшак тутантуучу каражат терини тонуска келтирип, теринин тешикчелерин бекемдеп, сезгенүүнү басаңдатууга жана нымдандырууга жардам берет.- Бадыраңдын жарымын сүртүп же эзесиз. Бетке беш мүнөткө жакын массаж жасап, муздак суу менен жууп салыңыз.
- Жарым стакан бадыраңды бир аш кашык йогурт менен аралаштырыңыз. Бетке сүйкөп, 20-30 мүнөткө калтырыңыз. муздак суу менен жуу. Муну жумасына 3-4 жолу жасаңыз.
- Бадыраң менен лимондон күнүмдүк колдонуучу тонер даярдаңыз. Жарым бадыраңды аралаштырып, ширесин массадан чыгарыңыз. Бадыраңдын ширесин жана лимондун ширесин бирдей бөлүктөрдө аралаштырып, кебез менен териге сүртүңүз. 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз. Нымдандыргыч менен улантыңыз.
Кеңеш: Теринин майсыз, жаркыраган жана жаштыгын сактоо үчүн үйдөгү бардык табигый каражаттарды үзгүлтүксүз колдонсо болот.
Майлуу тери үчүн кандай тамактарды жеш керек же баш тартуу керек?
Сүт азыктары
Булар тестостерон сыяктуу гормондор менен жык толгон, бул майдын көбөйүшүнө жана тешикчелердин бүтөлүшүнө алып келиши мүмкүн. Териңиз майлуу, безеткиге жакын болсо, сүттөн жасалган сүт менен сырды бадам сүтү менен вегетариан сырына алмаштырыңыз. Кальцийди бадам жана жалбырактуу жашылчалардан алып, сүттүү сорттогу кара шоколадга өтүңүз.Майлар
Сезгенүү майлары, башкача айтканда, каныккан майлар жана транс-майлар жүрөк оорусуна жана башка ден-соолукка чалдыгуу коркунучун гана жогорулатпастан, ошондой эле ашыкча себумду өндүрүүгө салым кошот. Ден соолукка пайдалуу майларды жүктөңүз – бадам жана жаңгак сыяктуу жаңгактарды жеңиз, зайтун майы сыяктуу пайдалуу майлар менен бышырып, браконьердик, бышыруу жана куурулгандан көрө грильде бышырганды жакшы көрүңүз.Кант
Канттуу тамактарды ичүү кандагы канттын деңгээлинин кескин көтөрүлүшүнө алып келет, бул сиздин денеңизде инсулинди көбүрөөк иштеп чыгарууга алып келет, бул өз кезегинде май бездериңизди ашыкча иштетет. Газдалган суусундуктарда жана башка суусундуктарда, консерваларда, таттууларда, дан азыктарында жана жарма барларында кездешүүчү рафинаддалган канттарды колдонуудан баш тартуу керек, ал эми жашылча-жемиштерде болгон табигый канттарды ченеми менен колдонуу керек. Кумарларды кара шоколад, манго, мөмө, банан жана башкалар менен канааттандырыңыз.
Такталган углеводдор
Такталган дан эгиндери кайра иштетилгенде клетчатка сыяктуу маанилүү азыктарды жоготуп, кандагы канттын деңгээлине таасирин тийгизип, мунай өндүрүүнүн көбөйүшүнө алып келет. Ак күрүч менен ак нан менен макарондун ордуна нан жана макарон, күрөң күрүч, квиноа жана сулу үчүн барыңыз.туз
Тузду ашыкча колдонуу, сиз билгендей, суунун кармалышын, шишип, көздүн баштыктарын пайда кылат. Сиз билбеген нерсе, денеңиз суусуздануу менен күрөшүүгө аракет кылып жатканда, май бездери көбүрөөк май өндүрүүгө киришет. Андыктан тамактарыңызды кошумча даам үчүн туз менен толтурбаңыз жана дасторкон соустары жана салат таңгычтары, дүкөндөн сатылып алынган шорпо, туздалган жаңгак жана крекер сыяктуу туз салынган татымалдарды таштаңыз. Үйдө өзүңүздүн сууну, жаңгак майын жана шорпоңузду даярдаңыз.Бул жерде сиз үчүн жеңил шорпо рецепти.
Кеңеш: Эмне жегениңиз териңизден көрүнүп турат! Май бездерин иштеткен тамактарды ден-соолукка пайдалуу тамактарга алмаштырыңыз.
Көп берилүүчү суроолор: Майлуу тери үчүн териге кам көрүү боюнча кеңештер
С. Майлуу териге макияжды кантип колдонсо болот?
TO. Бетиңизге муздун кубогу менен сүртүңүз – бул теринин тешикчелерин кичирейтип, аларды кичирейтет жана ашыкча май бөлүп чыгарууну көзөмөлдөөгө жардам берет. Андан кийин, майлуу тери үчүн атайын иштелип чыккан эффективдүү праймерди колдонуңуз. Бетке, анын ичинде көздүн кабактарына тегиз сүйкөңүз. Консилерди акырын сүртүңүз; ашыкча консилер макияжыңыздын бырышуусуна алып келиши мүмкүн. Порошокту катуу колдонбоңуз, анткени бул сиздин тешикчелериңизди жаап коюшу мүмкүн. Майы жок, комедогендик эмес, жалтырабаган макияжга барыңыз. Түшкү жаркыроону азайтуу үчүн колуңузда сүртүүчү кагаздарды кармаңыз – макияжыңызды бузбай ашыкча майды кетирүү үчүн аларды териге басыңыз.С. Стресс теринин майлуу болушуна алып келиши мүмкүнбү?
A. Ооба! Сиз стресске кабылганда, денеңиздин стресс гормону болгон кортизолдун деңгээли көтөрүлөт. Бул майдын көбөйүшүнө, теринин майлуулугуна жана безеткиге алып келиши мүмкүн. Маанилүү иштерге көңүл буруңуз, баарына даяр болушуңуз үчүн алдын ала пландаштырыңыз, жетиштүү уктаңыз, туура тамактаныңыз жана стрессти башкаруу үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз.
