Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Soya nugget - бул сизге аз калориялуу, бирок эртең мененки тамакты толтурууну пландап жатсаңыз, пайдалуу салат. Соя наггеттери курамында белок көп жана керектүү ингредиенттер жана техника менен бышырылганда даамы өтө даамдуу.
Бул жерде биз сизге салаттын даамдуу соя нуггеттеринин жардамы менен даярдалган салат рецебин сунуштайбыз. Бул наггеттер өзүнөн-өзү даамсыз болгондуктан, сиз бышырган ингредиенттердин даамын сиңирип алат. Бул соядан жасалган салаттын даамы өтө даамдуу жана Индия павына абдан шайкеш келет.
Ошентип, күнүңүздү ден-соолукка пайдалуу нотада соя данекен салаттын даамдуу жана аш болумдуу эртең мененки рецеби менен баштаңыз.
Кызмат кылат : 3-4
Даярдоо убактысы : 10 мүнөт
Бышыруу убактысы : 10 мүнөт
Курамы
- Soya nuggets- 500gms
- Пияз- 1 (орто, кесилген)
- Сабиз- 1 (кесилген)
- Capsicum- 1 (кесилген)
- Йогурт- & frac12 стакан
- Майсыз майонез - 2 аш кашык
- Кара калемпир порошогу - 1ц.п.
- Чилинин кабыгы- чымчым
- Зайтун майы - 1 аш кашык
- Туз - татымына жараша
Жол-жобосу
- Табада майды ысытып алыңыз. Жашылчаларды туз менен 2-3 мүнөт орто жалынга кайнатыңыз.
- Жашылчаларды идишке өткөрүп бериңиз. Аны четте кармаңыз.
- Наггеттерди жылуу сууга 5 мүнөт чылап коюңуз.
- 5 мүнөттөн кийин, уюлдуктагы сууну төгүп салыңыз. Наггеттердеги ашыкча сууну колуңуз менен кысыңыз.
- Чоң идишти алып, ага йогурт, майонез, калемпир жана туз кошуңуз. Аны бир мүнөткө туура согуңуз.
- Эми ага соя куурчактарын жана бышырылган жашылчаларды кошуңуз. Кийимди бир калыпта каптоо үчүн кашык менен жакшылап аралаштырыңыз.
- Чилинин кабыгы менен кооздоңуз.
Төмөнкү калориялуу эртең мененки тамак, соядан жасалган салат берилүүгө даяр. Индиянын павлары менен өзүңүз же командаңыздан ырахат алыңыз.
