Эртең менен канча кофе ичпейли, биз сөзсүз түрдө түштөн кийин коркунучтуу 4 сааттын кулап түшкөнүн сезебиз. Түшкү тамактануу менен көйгөйдү чечкенге чейин, түшкү энергиябызды көтөрүп, күндүн калган бөлүгүн жүзүбүздө жылмаюу менен чечүүгө даярбыз.
БАЙЛАНЫШТУУ : 15 канааттандырарлык түшкү тамакты 15 мүнөткө жетпеген убакытта жасай аласыз
Челси's Messy Apron Түштүк-батыш жашылча-жемиш Hummus ороп
Ушунчалык оңой, абдан даамдуу, витаминдүү жашылчалар.
Bojon Gourmet Green Goddess Sandwiches
Сэндвичтин баары ден-соолукка пайдалуу болгондо, сэндвичти мынча бийик тизип коюу туура.
БАЙЛАНЫШТУУ : Ар бир штаттагы эң мыкты сэндвич дүкөнү (OK, жана DC)
Эки буурчак жана алардын кабыгы жумуртка, шпинат жана помидор менен авокадо тост
Кадимки аво тост сонун, бирок бул жөн эле ошондой кийинки деңгээл. (Жана протеин менен камтылган.)
Cookie + Кейт Ливан Лимон-Петрушка буурчак салаты
Пита менен чайкалып же бир кашык менен жеш үчүн.
БАЙЛАНЫШТУУ : 8 Кечки тамак-Татыктуу салаттар салатсыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллАвокадо тоок салат
Болбостон кремдүү оор .
Рецептти алыңыз
Тамакты шашыңыз Нокот жана шпинат салаты
Салаттар даамдуу болушу үчүн миллиондогон ингредиенттердин кереги жок.
Амбициялык ашкана Чипотл-лайм грек йогурт салышы менен түштүк-батыш макарон салаты
Түшкү тамакка макаронду ал кызыл жасмыктан жана квиноадан жасап, жашылчаларга толтурганда жесеңиз болот.
Эрин МакДауэллАвокадо жана Apple менен жашыл Smoothie
Сыпа, ууртум.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ : Сиз жасап жаткан 5 Smoothie катасы
Foolproof Living Sweet Potato Noodle Pad Thai
Биз свудлс (таттуу картошка кесме, башкача айтканда) үстүнөн суктанып жатабыз.
БАЙЛАНЫШТУУ : 15 Сиз билбеген нерселерди спиральизатор менен жасай аласыз
Сүйүү жана лимондор Ачуу манго жана авокадо күрүч табагы
Деконструкцияланган суши, дал ушул жол.
Полиция Венди Кара буурчак, фета жана авокадо
Албетте, даамдуу авокадо-тахини менен.
БАЙЛАНЫШТУУ : Кантип идеалдуу ороп жасоо керек
Модалуу тамактар Гриль лосось Кобб салаты
Бул да бүтүндөй 30га ылайыктуу.
БАЙЛАНЫШТУУ : Эгерде сиз бүтүндөй 30 диетаны кармансаңыз, боло турган 8 нерсе
The Skinny Fork DIY Starbucks протеин кутусу
Банда баары бул жерде.
Damn Delicious Жай бышыруучу помидор, кале жана квиноа шорпосу
Жекшембиде мунун партиясын жасасаңыз, бир жума бою энергияңызды көтөрүүчү түшкү тамактанасыз.
БАЙЛАНЫШТУУ : 30 шорпо 30 мүнөттө же андан азыраак убакытта жасай аласыз
