Спорт залда тердеп иштеп жатасызбы? Керемет. Эртеси ооруну сезип жатасызбы? Азыраак көңүл ачуу. Машыгуудан кийинки булчуңдардын оорууларын дарылоого келгенде, дары-дармектерге жетүү менен тез жардам алуу азгырылат. Бирок бул эң жакшы стратегиябы? Биз доктор Габриэль Лионду таптадык Ash борбору билүү үчүн.
Рецептсиз NSAIDS (аспирин жана ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) машыгууңузга байланыштуу ооруну жана ооруну азайтса да, изилдөөлөр көрсөткөндөй, муну менен сиз бул машыгуудан келип чыккан булчуңдардын пайда болушуна тоскоол болосуз. Лион бизге айтат. О.
Бул өткөн түнү өлтүргүч спин классындагы ооруну басаңдатуу үчүн рецептсиз дары-дармектерди алуу коопсуз болгону менен (эгер сиз сунуш кылынган дозаларды жана нускамаларды аткарсаңыз), сиз каалабасаңыз болот.
Ыкчам биология сабагы: Машыгып жатканда, булчуңдарыңызга техникалык зыян келтиресиз. Бирок бул жакшы нерсе (албетте, сиз өтө катуу жүрбөсөңүз), анда сиздин денеңиз ыңгайлашып, зыянды айыктырат, бул өз кезегинде сизди кыйыныраак, жакшыраак, тезирээк жана күчтүүрөөк кылат.
Бирок журналда жарыяланган акыркы изилдөө Улуттук илимдер академиясынын эмгектери OTC дарылары бул процесске тоскоол болуп, көнүгүүлөрдүн негизги артыкчылыктарынын бирин жокко чыгарарын аныкташкан. (Жана башка изилдөөлөр окшош жыйынтыктарды көрсөтүштү.)
Бул көнүгүү жасап жаткан ар бир адам билиши керек болгон аспект, деп эскертет Лион. Инсандын максаттарына жараша, ал сезгенүүгө каршы дары-дармектер кабинетинде калтырып кеткени жакшы.
FWIW, эгерде сиз булчуңдардын оорушу үчүн OTC алууну тандасаңыз, Лион ибупрофенди сунуштайт. Бирок машыгуудан кийинки ооруну басаңдатуунун башка жолдору бар, мисалы, спорттук массаж, пенопллинг же өтө эр жүрөктөр үчүн муз мончо .
Дагы бир нерсе: алдын алуу маанилүү экенин унутпа. Машыгуунун алдында ар дайым ысытып, кийин сунуу керек — эч кандай шылтоо жок.
БАЙЛАНЫШТУУ: Булчуңдардын кечиктирилген оорусу (DOMS) деген эмне?
