Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жашооңуздун кайсы гана мезгилинде болбосун, жүрөгүңүздүн кыйналган азабын башыңыздан өткөрсөңүз керек. Кудай сизди сактасын, эгер сиз өмүрүңүздүн кайсы бир мезгилинде оору менен күрөшсөңүз, анын канчалык кыйналганын билесиз. Ажырашуу учурунда бир нече иш бар.
Бөлүнүп жатканда эмне кылыш керек деп ойлонуп жатасызбы? Атайын сизди эң көп өзүнө тартып турганда, жердин эң жагымдуу үнү сыяктуу сезилген сөздөр жашоо агымына жараша өзгөрүлөт.
Ажырашуудан кийин бактылуу болуунун 5 себеби
Тилекке каршы, буга туш болуш керек. Эгерде сүйүү болбосо, мамилени чыңдай турган эч нерсе жок.
Азыр көпчүлүк адамдарга турмуштун башка жалпы көрүнүштөрүн кабыл алуу кыйын болуп жатат. Көп адамдар акылынын туруктуулугун жоготуп, акылга сыйбаган нерселерди жасашат. Уктуңуз, сизде бир гана жашоо бар, ал абдан кооз.
Ажырашуу учурунда эң жакшы нерселерди ойлонуп көрүңүз, анткени бул кайгыдан арылууга жардам берет.
Айрым учурларда кээ бир нерселерди жасоо керек. Бул нерселер сизди тынчтандырып, жүрөгүңүздөгү ооруну калыбына келтирүүгө ички күч берет.
Ажырашуу учурунда эмне кылышыңыз керек? Эгер сиз кырдаалда болсоңуз, макаланы бир аз окуп чыгыңыз. Эгер андай болбосо, анда ар дайым эң жакшысын ойлошуңуз керек, ал эми жаман нерсеге даярданганыңыз оң. Төмөнкү ойлордон өтүп, эс алуу учурунда эмне кылуу керектиги жөнүндө билип алсаңыз болот -
1. Мурунку Эч качан кайрылбаңыз
Эгерде сиз чын эле ажырашуу учурунда жасай турган иштер боюнча кеңештерди алгыңыз келсе, анда бул эрежелер китебиндеги биринчи пункт. Биринчи кезекте, бардык байланыштарды үзүп салыңыз. Акыл-эсиңиз начарлап, алсыз болуп калсаңыз, бул маанисиз мамилеге же согушка кайтпоого жардам берет.
2. Сезимдериңизди ачыңыз
Ажырашуу учурунда эмне кылышыңыз керек? Ооба, сөз менен айтып жеткире албаган аябагандай азап чегип жатасың. Ошентип, ыйлап, катуу кыйкырып, катуу кыйкыр. Бирок эч качан сиздеги эч нерсени бастырбаңыз, анткени мындай сезимдер акылга гана эмес, денеңизге да терс таасирин тийгизет.
3. Аны кабыл алыңыз
Ооба, бул абдан оор. Бирок, андан оору эмне экенин билесиңби? Бош мамилени жүк сыяктуу сүйрөө. Ошентип, аны кабыл алууга аракет кыл. Жашоонун бир учурунда ушундай арзыбаган мамилени токтотууга эркиң бар экенине сыймыктанасың.
4. Өзүңдү эсиңе тут
Сиз мамиледе болгондо, сиз башка бирөө үчүн жашагансыз. Сиздин бир бөлүгүңүз өнөктөшүңүзгө кам көрүү жана аларга ылайыктуу иштерди жасоо үчүн кудалашкан. Эми, сиз бошсуз. Сиз өзүңүз боло аласыз. Ошентип, чачырап кеткен адамыңызды бир адамга эстөөгө аракет кылыңыз.
5. Ырахат алыңыз
Катаал, туурабы? Бирок аракет кыл. Сизге эң жаккан нерсени жасаңыз. Досторуңуз менен жолугушуп, өзгөчө тамак жасап, дүкөнгө барыңыз. Жөн гана көңүл ачууга көңүлүңүздү бөлүп, калганын убакыт жасайт. Бул ажырашуу учурунда жасай турган натыйжалуу нерселердин бири.
6. Өзүңүздү унутууга мажбурлабаңыз
Эгер сиз мурунку эсиңизди унутууга мажбур кылгыңыз келсе, алар сиздин акылыңызды көбүрөөк түшүнүп алышат. Демек, ал эски альбом катары жүрөгүңүздүн шкафында сакталып калсын. Кээде ачып, чаңды аарчып, жылмайып же ыйлап, анан жаап, андан ары кете бериңиз.
7. Шашпаңыз
Башка мамилеге кирип кетүү үчүн ушунчалык аялуу болбошуңуз керек. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Чыныгы мааниге ээ болсо, бир мамилени калыбына келтирүү кыйын. Ошентип, шашып-бушуп кетсеңиз, мурунку кишиден да баш тартпайсыз, кийинки нерсеге көңүл бурбайсыз.
8. Ой жүгүрт
Жашоо, албетте, оор жол. Бирок сиз өзүңүздү тынч жана бир аз тынч кармасаңыз, аны жеңилдете аласыз. Медитация - бул ажырашуу учурунда кезиккен психикалык жана физикалык бузулууларды айыктыруунун жолу.
Ошентип, ажырашуу учурунда эмне кылуу керектигин билесизби? Психикалык жактан айыгуу процесси антибиотиктерди ичүү менен бир күндө эле айыгып кете турган нерсе эмес.
Күчтүү жана ишенимдүү болуңуз, жашоону позитивдүү көз караш менен караңыз, андан кийин тыныгуу учурунда көп нерселерди жасайсыз.
