Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кичинекей кезибизде, көпчүлүгүбүз жашылча-жемиш жегенге аябай ачуулана бермекпиз.
Албетте, ата-энебиз бизди түзмө-түз ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен азыктандырышы керек болгон учурларды эстей бермекпиз.
Ооба, биз чоңойгон сайын ден-соолукка пайдалуу тамактануунун маанилүүлүгүн түшүндүк.
Ошондой эле, ден-соолуктагы кыйынчылыктарды жана ооруларды сезип, алардын пайда болушуна биздин зыяндуу тамактануу себеп болгонун билгенибизде, ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын баалуулугун түшүнүүгө жардам берет!
Жашылча-жемиштерди, майсыз этти, жумуртканы жана башка ушул сыяктуу табигый ингредиенттерди ден-соолугуңузга кошуп, көптөгөн оорулардан арылта аларыбызды билесизби?
Ооба, мүмкүн, анткени бул табигый ингредиенттер денебизди азыктандырган жана иммундук системабызды бекемдеген ар кандай пайдалуу заттарга жана минералдарга бай.
Ошондой эле окугула: Папаяны кемчиликсиз териге колдонуунун жолдору
Сабиз менен шпинаттын ден-соолукка пайдалуу жактары бар, алар көптөгөн ооруларды токтото алышат.
Шире алуу үчүн бир нече сабиздин кесиндилерин жана бир нече шпинат жалбырактарын аралаштыргычка эзсеңиз болот, чыңалбаңыз, максималдуу пайда алуу үчүн.
Күн сайын эртең мененки тамактан кийин ушул ден-соолук ширесин болжол менен 1 стакан ичсеңиз болот.
Сабиз жана шпинат менен дайыма ичип туруунун ден-соолукка болгон пайдалуу жактарын карап көрүңүз!
1. Аз кандуулуктун алдын алат
Сабиз менен шпинаттын аралашмасы А витаминине жана темирге бай, бул эки кошулма ден-соолукта эритроциттерди жана гемоглобинди өндүрүү үчүн абдан маанилүү.
Денеңизде эритроциттердин ден-соолугу чың болуп турганда, аз кандуулук сыяктуу канга байланыштуу бузулууларды токтото аласыз.
2. Рактын алдын алат
Шпинат менен сабиздин айкалышы каротиноиддер жана флавоноиддер менен куюлат, алар организмдеги клеткалардын анормалдуу өндүрүшүн жөнгө салып, рактын алдын алат.
Ошондой эле окугула: Папайя жалбырагынын ден-соолукка белгисиз жактары
3. Клетканын Картаюун Жайлатат
Сабиз дагы, шпинат дагы антиоксиданттарга жана С витаминине бай, алар клеткаларды жашартып, ден-соолукту узак убакытка чейин сакташат, ошону менен клеткалардын эрте деградациясын токтотушат.
4. Сөөктүн ден-соолугун жакшыртат
Бул табигый суусундук суусундуктагы кальцийди сиңирүү жөндөмүн жакшыртат. Кальций сөөктүн ден-соолугун чыңдоо үчүн өтө маанилүү. Ошондой эле, бул суусундукта камтылган К витамини сиздин сөөктөрүңүздү бекемдеп, остеопороздун жана муундарга байланыштуу оорулардын алдын алат.
Ошентип, күн сайын эртең менен ушул сабиз жана шпинат ширесин ичип, ден-соолукка пайдалуу суусундуктун кандай пайда алып келгенин айтып бериңиз!
