Биз ар дайым жашообузга көбүрөөк позитив тартууну көздөйбүз жана биз албетте жалгыз эмеспиз. Ылайык Pinterest маалыматтары , манифестациянын ыкмаларын издөө 105 пайызга өстү. Манифестацияны практикалоонун бир жолу - манифестация журналына жазуу. Кыялыңыздагы жумушуңузга көтөрүлүп жатасызбы же бактылуу жана канааттандырарлык романтикалык мамилелерди көрсөтүп жатасызбы, манифестация журналдары жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгын, анын ичинде аны кайдан сатып алуу керектигин окуп чыгыңыз.
Манифестация деген эмне?
Көрүнүштү тартуу жана ишеним аркылуу жашооңузга материалдык нерсени алып келүү деп ойлоңуз. Бул популярдуу Тартуу мыйзамына окшош, Жаңы ой кыймылынын философиясы (АКШда 19-кылымда пайда болгон жана диний жана метафизикалык концепцияларга негизделген акыл-эсти айыктыруучу кыймыл). Негизинен, эгер сиз жашооңуздагы жакшы жана позитивдүү нерселерге көңүл бурсаңыз, жашооңузга ошол позитивдүү нерселерди көбүрөөк тартасыз деп айтылат. Экинчи жагынан, эгер сиз көбүнчө негативге көңүл бурсаңыз, бул сиздин жашооңузга тартылат.
Ишеним адамдар да, алардын ойлору да таза энергиядан жаралат жана энергия сыяктуу энергия тартуу процесси аркылуу адам өзүнүн ден соолугун, байлыгын жана жеке мамилелерин жакшыртат деген идеяга негизделген. Бул термин биринчи жолу 19-кылымдын орто ченинде пайда болгонуна карабастан, ал акыркы убакта Ронда Бирндин 2006-жылы чыккан өзүн-өзү жардам китеби сыяктуу китептерде кеңири жайылган. Сыр .
БАЙЛАНЫШТУУ : Максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган 18 цитата
MoMo Productions/getty imagesМанифестация журналы деген эмне?
Манифестация журналы так ушундай угулат - физикалык журнал, анда сиз өзүңүздүн жашооңузга тартууну каалаган нерселердин баарын жаза аласыз. Журнал атайын көрүнүшкө арналышы мүмкүн, бирок ал сөзсүз түрдө болушу керек эмес — кандайдыр бир эски блокнот жасайт (бул идишке эмес, мазмунга байланыштуу). Жогоруда айтылган мазмунга келгенде, сиз каалаган нерсеңизди жаза аласыз, эч кандай эрежесиз, журналдык тажрыйбаңыз кандай өтүшү керек. Бирок, сиз эмнени көрсөтүп жатканыңызды оозеки айтууда (же орфографияда) конкреттүү болушуңуз керек. Мисалы, кийинки алты айда карьераңызда алдыга кантип жетүүнү каалайт экениңизди жазуунун ордуна, кайсы жерде аяктагыңыз келгенин жана ал жакка кантип жетүүнү каалап жатканыңызды сүрөттөп жазыңыз. Манифестация журналына жазууну жазгандан кийин, ал канчалык узун же кыска болбосун, аны кайра окуп чыгыңыз жана чындап аны өзүңүзгө киргизүүгө аракет кылыңыз. Манифестациянын чоң бөлүгү - бул сиз тартууну көздөгөн нерселерди сизге жакындатат деген үмүт менен кайталоо.Манифестация журналында жазуу иштейби?
Манифестация журналдарынын эффективдүүлүгү боюнча атайын изилдөөлөр жок болсо да, жалпысынан журнал жүргүзүү дени сак иш болушу мүмкүн деген тыянакка келген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бул жерде журналга үзгүлтүксүз жазуунун үч потенциалдуу пайдасы бар.
1. Бул сизди бактылуураак кылышы мүмкүн
TO Мичиган университетинин изилдөөчүлөрү тарабынан 2013 изилдөө олуттуу депрессия менен ооруган адамдардын арасында, күнүнө 20 мүнөт журналы алардын депрессия упайларын бир кыйла төмөндөтөт деп көрсөттү.
2. Бул сиздин баарлашуу жөндөмүңүздү жакшыртат
Байланыш - бул биз бир аз жакшыраак болушубуз мүмкүн болгон нерселердин бири. Журнал - мунун бир жолу. Неге? Бул сиздин ойлоруңузду сөзгө которуунун бир жолу. ылайык а Стэнфорд университетинин отчету , Жазуу жана жазуу педагогикасы жаатындагы эки изилдөө тең негизги дискурс процесси катары жазуу сүйлөө менен критикалык байланыштарга ээ деген негизде курулган. Негизинен, жазуу сизди жакшыраак баяндамачы кыла алат - ушунча жөнөкөй.
3. Бул сизге көбүрөөк эстүү болууга жардам берет
Отуруп, ойлоруңуздун жана идеяларыңыздын мээңизден чыгып, блокнотуңузга агып кетишине жол берүү - бул эстүү болуунун эң сонун жолу. Ылайык Жон Кабат-Зинн , PhD, молекулярдык биолог жана медитация мугалими, акыл-эстүүлүк - бул көңүл буруунун натыйжасында келип чыккан аң-сезим. Жактоочулардын айтымында, эстүүлүк менен медитация стрессти азайтууга, уйкуну жакшыртууга, көңүл бурууну жана чыгармачылыкты жогорулатууга салым кошо алат. 2018-жылы жарыяланган изилдөөгө ылайык BMJ Open , тынчсыздануу, мисалы, Альцгеймер оорусу сыяктуу когнитивдик шарттарды өнүктүрүү рискин жогорулатат. Бирок изилдөөнүн авторлору эстүүлүк сыяктуу медитивдүү практикалар (тынчсызданууну көзөмөлдөөгө жардам берет) бул тобокелдикти азайтышы мүмкүн деп эсептешет.
Манифестация практикасын баштоонун 4 жолу
Манифестация жана ой жүгүртүү тренери Булактарды окуу сунуш кылат бул төрт негизги кадам манифестация сапарын баштоо үчүн:
Дүкөндүн манифестациясынын аксессуары
нордстром1. Poketo Concept Planner
Бул ачык датасы жумалык, айлык жана жылдык пландоочу максатка багытталган жана идеяга негизделген пландоо үчүн идеалдуу. Негизинен, сиз жашагыңыз келген жашоону концептуализациялоо жана ага жетүү үчүн керектүү кадамдарды жасоо.
китеп дүкөнүэки. Super Attractor: Сиздин эң жапайы кыялыңыздан тышкары жашоону көрсөтүүнүн ыкмалары Габриэль Бернштейн тарабынан
In Super Attractor , автору жана мотивациялоочу спикер Габриэль Бернштейн аалам менен бир калыпта жашоо үчүн маанилүү кадамдарды баяндайт — буга чейин болуп көрбөгөндөй толук. Бул сиздин жеке көрүнүш журналы болбосо да, ал сизге натыйжалуураак көрүнүш практикасын түзүү багытында жардам берет.
нордстром3. Мен мени көрөм! Өзүңүздүн күн нурун пландоочуңузду түзүңүз
Бул өзгөчөлөштүрүлүүчү пландоочу календарларды, бардык ойлоруңуз үчүн бош баракчаларды жана ушул жылы бүтүргүңүз келген нерселерге арналган тизме сыяктуу жетектелген кеңештерди камтыйт. Мындан тышкары, бул жөн гана сүйкүмдүү дептер.
verishop4. AARYAH Манифестация Белек топтому
Бул бренддин миссиясы, акыл эмнени ойлосо, ага жете алат деп айтылат. Бул өзгөчө белек топтомунда сиз манифестация шамын (уникс идишке салынган), ширеңке таякчаларын жана колго жасалган шурулардан жасалган маска чынжырын аласыз.
нордстром5. Жапырақтары жана павлиндер манифестацияланган кенеп капкагы
Манифестация журналыңызды кайда сактоону ойлонуп жатасызбы? Бул бирдей шыктандыруучу (жана саркеч) сумкада, албетте.
БАЙЛАНЫШТУУ : Көрүнүш тактасын кантип жасоо керек
