Азык-түлүк дүкөнү? Эстөө. Тамак-ашты дароо эшигиңизге жеткирип алуу үчүн эмнеге убара болосуз, анын ичинде Optavia диетасы, тамактануу планы Cake Boss анын 35 фунт салмак жоготуусу үчүн насыя берет жана интернетте популярдуу болуп жатат . Бирок ал ден-соолукка жана тамактанууга жардам береби? Биз иликтейбиз.
Optavia диетасы деген эмне?
Optavia диетасы бир күндө бир нече жолу тамактанууга негизделген салмак жоготуу планы, күйүүчү май деп аталат. Компания тарабынан берилген бул мини тамактар сизди тоюп, килограммдан арылууга жардам берет. Тааныш угулат? Medifast тамагын алмаштыруу менен тааныш болгондор үчүн Optavia - бул машыктыруучу менен келген жаңыланган версия.
Ошентип, Optavia кантип иштейт?
Сиздин максаттарыңызга жараша тандоо үчүн үч түрдүү аз калориялуу пландар бар. 5&1 Планына беш Optavia күйүүчү май жана белоктор менен жашылчалардан турган бир арык жана жашыл тамак кирет (мисалы, тоок эти жана брокколи). Бир аз көбүрөөк ийкемдүүлүк үчүн, 4&2&1 планына төрт күйүүчү май, эки арык жана жашыл тамактар жана бир пайдалуу закуска (бир жемиш сыяктуу) кирет. Салмагын сактоого кызыккандар үчүн компания үч күйүүчү май жана үч арык жана жашыл тамактарды камтыган 3&3 планын сунуштайт. Диетологдор Optavia тренеринен жана диетологдордун онлайн коомчулугунан кеңеш жана мотивация алышат.
Жана бул күйүүчү майлар эмнелер?
60тан ашык түрдүү варианттар бар, анын ичинде коктейльдер, барлар, шорпо, печенье жана алтургай пирожкилер. Ар бир май протеинге негизделген жана тамак сиңирүү үчүн пробиотикти камтыйт.
Optavia диетасы канча турат?
Optavia диетасынын баасы сиз тандаган программадан көз каранды. 5&1 планы 119 порция үчүн 415 доллардан башталат (бир кызмат көрсөтүү үчүн 3,48 долларды түзөт), ал эми 4&2&1 планы 140 порция үчүн 408 долларды түзөт (ошондуктан бир порция үчүн 2,90 доллар). Эгер сиз 3&3 планын тандасаңыз, анда 130 порция үчүн 333 доллар төлөйсүз (бир порция үчүн 2,56 доллар). Ар бир план бир айлык күйүүчү май менен камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан.
Optavia диетасы канчалык натыйжалуу?
Бул программа айрымдар үчүн жагымдуу болушу мүмкүн, анткени ал көмүртектерге же калорияларга байкоо жүргүзүүнү талап кылбайт, дейт катталган диетолог Жайкы Юле . Катышуучулар бул программанын жардамы менен тез арыктоону да көрүшү мүмкүн, анткени диеталык компоненттин калориясы өтө төмөн (күнүнө 800дөн 1000 калорияга чейин, кээ бир учурларда). Алар ошондой эле машыктыруучулардан жүрүм-турум жагынан жардам алышат, бул арыктоодо пайдалуу болушу мүмкүн. Буга чейинки изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз машыктыруу адамдарга арыктоого жардам берерин көрсөткөн кыска мөөнөттүү жана узак убакыт .
Бир 16 жумалык изилдөө (Optavia компаниясынын артында турган Medifast тарабынан каржыланган) Optavia 5&1 Планында ашыкча салмак же семирүү менен катышуучулардын салмагы, май деңгээли жана белдин айланасы контролдук топко салыштырмалуу бир топ төмөн болгонун аныкташкан. Ошол эле изилдөө ошондой эле 5 & 1 диетада болгон жана машыктыруу сессияларынын жок дегенде 75 пайызын аткаргандар азыраак сессияларга катышкандарга караганда эки эсе көп салмак жоготкондугун көрсөттү.
Программанын терс жактары барбы?
Тамак алмаштыруу кыска мөөнөттүү арыктоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, алар узак мөөнөттүү иштөөгө жакын эмес, Yule бизге айтат. Арыктоо үчүн тамакты алмаштыруучу өнүмдөрдү колдонгон адам кандайдыр бир учурда диетаны кантип түзүүнү кайра үйрөнүшү керек жана бул тайгак чекит болуп калышы мүмкүн. Ал эми диета так арзан эмес - комплекттер айына 333 доллардан 450 долларга чейин. Дагы бир терс? Бул диета абдан калориясы аз, Юле бир нерсени сиз медициналык көзөмөл менен гана кылышыңыз керек дейт.
Төмөнкү сызык
Optavia алгач арыктоого жардам бериши мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү натыйжаларга жетишүү үчүн, сиз үчүн пайдалуу адаттарды үйрөнүп, Жер Ортолук деңиз диетасы сыяктуу дени сак тамактануу планын кармансаңыз жакшы болот. Эгерде кимдир бирөө арыктагысы келсе, мен аларды тез оңдоолор эмес, узак мөөнөттүү жашоо образын өзгөртүү жөнүндө ойлонууга үндөйт элем. Котормо: Акыры, сиз азык-түлүк дүкөнүнө барышыңыз керек болот.
