Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Идлиден сулу кашага чейин эртең мененки тамактын көптөгөн варианттары бар. Бардыгы жакшы болсо да, омлет, албетте, ал сунуш кылган айрым артыкчылыктардан улам, ал параметрлерди жеңе алат.
Окшош: Индиялыктар тамактануу жөнүндө фактыларды билиши керек
Эгер сиз вегетериандык болсоңуз жана омлет жегим келбесе, анда идли самбарды жактырсаңыз болот, бирок болбосо омлеттин артыкчылыктары жөнүндө билүү жардам берет.
Көптөгөн саламаттык сактоо адистери дан эгиндеринин керектөөсүн кыскартуу келечекте ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн деп айтышкан. Крахмал жана углеводдор инсулиндин деңгээлин көтөрүп, бара-бара ден-соолугуңузга көп жагынан таасирин тийгизиши мүмкүн.
Окшош: 12 жолу Jeera суусу сиздин ден-соолугуңузга пайдалуу
Демек, белокко бай эртен мененки тамакты тандап алуу, углеводдун керектелишин бир аз азайтууга жардам берет. Эми, омлеттин артыкчылыктары жөнүндө талкуулайлы.
Белоктун жакшы булагы
Бул ден-соолукка биринчи пайда. Көпчүлүгүбүз углеводго бай данга негизделген тамакты жегенде жетиштүү деңгээлде белок алышат. Демек, жумуртканын негизинде эртең мененки тамакты жесеңиз, жардам берет.
Сизди ток кармайт
Көмүртекке бай тамактар бир саатка толуп, жакын арада ачкачылыкты сезиши мүмкүн. Бул кийинки тамакта дагы көп тамак жешиңизге себеп болушу мүмкүн. Бирок протеинге бай тамакты жегенде, өзүңүздү узак убакытка чейин тойгондой сезесиз.
Other Nutrients
Көптөгөн жашылчаларды омлетке пломба катары кошсо болот. Ошентип, витаминдер жана минералдар түрүндө көбүрөөк азык заттарын алууга болот.
Арыктоо
Арыктоону каалагандар омлетти эртең мененки тамактын түрү катары тандашса болот, анткени ал кумарды көзөмөлдөп, ашыкча тамактануудан сактайт.
Мээнин ден-соолугуна пайдалуу
Жумурткада бар холин деп аталган кошулма нерв жана мээ ден-соолугуңузга пайдалуу. Демек, омлет жегениңиз пайдалуу.
Витаминдер
Жумуртка А витамининин сонун булагы болуп саналат. Жумурткада В, С, D, Е, К витаминдери да бар.
Селен
Жумурткада рактын айрым түрлөрүнүн алдын алган селен бар. Бул эртең мененки тамак катары омлет жегендин артыкчылыктарынын бири.
