Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Коңурук сизди кыйнап гана тим болбостон, өнөктөшүңүздүн жашоосун кыйындаткан туруктуу көйгөй. Ошол себептен коңурук тартуу көйгөйүңүздү дароо чечишиңиз керек. Коңурукту токтотууга жардам бере турган кээ бир көнүгүүлөр бар. Эгер сиз ушул көнүгүүлөрдү жасасаңыз, анда бүгүн бул маскаралоочу көйгөйдөн арылууга болот. Ошондой эле, коңурукту токтотууга жардам берген йога позалары бар.
Жакында эле коңурук тарта баштадыңызбы? Коңурук көбүнчө жаш өткөн сайын күчөйт, кээде салмак кошсоңуз. Кээ бир учурларда, бул жүрөк ооруларынын белгиси же ал түгүл мурун каналынын бүтөлүп калышы мүмкүн. Алгач сизди коңурукка алып келген көйгөй эмне экендигин билип алышыңыз керек. Көйгөй эмнеде экендигин билгенден кийин, аны түп тамырынан бери чечүүгө болот.
Чындыгында, сиз көйгөйүңүздүн чечилишин каалайсыз жана азыр каалайсыз. Ошондуктан коңурукту токтотуу үчүн ушул үй дарыларын колдонуп көрүшүңүз керек. Алардын айрымдары коңурукту токтотуп, тынч уктай турган йога позалары.
Коңурукту азыр токтотуунун ушул жөнөкөй жолдорун байкап көрүңүз.
Pranayama
Пранаяма - бул йогада жөнөкөй дем алуу көнүгүүсү. Килемчеге отуруп, белиңизди түз кармоо керек. Эми өпкөңүз абага толуп тургандай терең дем алыңыз. Демиңизди бир нече секунд кармаңыз жана демиңизди чыгарыңыз. Пранаяма сизге арыктоого жардам берет, бул болсо салмакты азайтууга жардам берет.
Brahmari Or Humming Bee Pose
Бул пранаяманын өзгөчө түрү. Курсагыңыздан дем алып баштасаңыз болот, демиңизди бир аздан кийин кармай аласыз жана дем чыгарганда, кыбыр эткен аарыга окшош үн чыгара аласыз.
Ujjayi Pranayama Or Hissing Pose
Бул Kapalbhati позасы деп да белгилүү. Бир таноо аркылуу терең дем алып, демиңизди бир аз кармаңыз. Эми башка мурундун тешигинен күч менен дем чыгарыңыз. Бул сиздин мурдунузду тазалаган бир аз ышкырык чыгарат. Бул коңурукту токтотууга жардам берген йога позасы.
Simha Garjanasana же Roaring Pose
Алаканыңызды бутуңуздун ортосуна жерге жалпак коюңуз. Башыңызды артка каратып короз. Мурдуңуздан терең дем алып, андан кийин оозуңуздан дем чыгарыңыз. Дем алып жатканда арстандай күркүрөш үчүн тилинизди чыгарыңыз. Бул тил көнүгүүсү коңурукту токтотууга жардам берет.
Бул атайын йога көнүгүүлөрү коңурукту токтотуу үчүн, көйгөйүңүзгө табигый даба табасыз
