БАЛ СУУНУ ИЧҮҮНҮН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ ЖАКТАРЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2020-жылдын 2-июлунда

Балдын ден-соолукка пайдалуу жактары жөнүндө уккандырсыз. Бирок, жылуу бал суусун ичкенде эмне болорун билесизби? Толугу менен стакан бал суусу эртең менен же уктаар алдында иммунитетти көтөрүп, ден-соолугуңузду ар кандай жолдор менен сактоого жардам берет.

Кичинекей ооруларды айыктырууга жардам бере турган бал суунун ден-соолукка пайдалуу жактары бар. Терини ичиңизден дарылоодон баштап, ден-соолуктагы бир катар көйгөйлөрдү айыктырууга чейин, бал суусу пайдалуу натыйжаларды берет.

Белгилүү болгондой, суу сиздин денеңизди детоксикациялап, суусуздандырат жана жылуу суу денеңиздеги зыяндуу катмарларды кетирүүдө жана сиздин чың келбетиңизде жакшы иштейт. Балдын көптөгөн пайдалуу жактары бар, ал эми бал суунун даамы абдан сонун - бул бонус.

Балды жылуу суу менен кошо аласыз же жылуу суу, бал жана лимон ширесинен эритме жасай аласыз. Эгерде сиз арыктоо миссиясынын алдында турсаңыз, анда бул суусундук сиздин куткаруучуңуз! Ошентип, бал суусун ичкенде эмне болот? Бул жерде бал суунун ден-соолукка тийгизген пайдасы келтирилген. Көбүрөөк билүү үчүн окуу.

1. Ичеги-карындын саламаттыгын жакшыртат

Бал кошулган бир стакан жылуу суу тамак сиңирүү процессине жардам берет. Балдын курамында ашказанды кислота агымынан арылтуучу антисептикалык ингредиенттер бар. Чечим ашказаныңызды ар кандай сезгенүүдөн тынчтандырат. Ошондой эле, ичеги-карыныңызды үзгүлтүксүз кармайт [1] [эки] .

2. Арыктоого жардам

Балдын курамында табигый шекер бар, ал ашыкча салмак кошпойт. Дайыма жылуу суу менен бал ичип туруу калориялуулукту азайтып, курсактын майын оңой жоготууга жардам берет. [3] . Америкалык тамактануу колледжинин журналына жарыяланган 2010-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, бал сиздин табитиңизди көзөмөлдөөгө жардам берет жана кечинде уктаардан мурун организм балдын кошумча жардамы менен уйкунун алгачкы сааттарында көбүрөөк май өрттөй баштайт. суу [4] .

3. Ич катууну айыктырат

Ич катуунун негизги себеби денедеги суу жетишсиздиги. Эртең менен ач карын жана уктаар алдында бир стакан жылуу суу бал менен ичип туруңуз. Бул сиздин ичеги-карын кыймылын жакшыртууга жардам берет жана ага байланыштуу ич катуу жана ооруну дарылоого жардам берет [5] .

4. Иммундук системаны көтөрөт

Бал чет өлкөлүк бөлүкчөлөргө каршы күрөшүүгө жардам берген бактерияларды өлтүрүүчү укмуштуу касиеттерди камтыйт. Ошондой эле, анын курамында сиздин иммунитет тутумуңузду көтөрүүчү бир нече витаминдер жана минералдар бар, ал эми балдагы антиоксиданттар эркин радикалдардын көбөйүшүн көзөмөлдөйт [6] .

5. Муздак жана Жөтөлдү айыктырат

Бал кошулган жылуу суу суук тийип, жөтөлгөн бактериялар менен вирустардан коргой алат. Ошондой эле, бал какырыкты суюктукка айландырат жана аны сиздин системаңыздан толугу менен алып салууга жардам берет, демек, дем алуу жакшырат [7] .

6. Кан айланууну жакшыртат

Бул бал кошулган жылуу суунун эң чоң артыкчылыктарынын бири. Бал суусу денеңиздеги май кендерин күйгүзүп, нерв системаңыздагы кенди күйгүзүп, кан айланууну жакшыртып, организмдеги токсиндерден арылтат. [8] .

7. Энергияны көтөрөт

Бал курамында табигый шекер болгондуктан тез энергияны көтөрөт [9] . Балдагы глюкоза организмге тез сиңип, тезинен энергияны көтөрөт, ал эми фруктоза жайыраак сиңгендиктен туруктуу энергия менен камсыз кылат. [10] .

8. Уйкунун сапатын жакшыртат

Бал сууну колдонуу сиздин уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет, анткени керектөөдөн кийин, бал серотонинди бөлүп чыгарат, ал сиздин көңүлүңүздү жакшырткан нейротрансмиттер жана сиздин организм серотонинди мелатонинге айландырат, бул сиздин уйкуңуздун узактыгын жана сапатын жөнгө салат. [он бир] .

9. Денени детоксикациялайт

Бал жана жылуу суу организмге детоксикация таасирин тийгизет. Бул сиздин системаңыздагы токсиндерди чыгарууга жардам берет, бул детокс диеталарындагы айкалышты негизги нерсе [12] .

10. Жүрөктүн саламаттыгын башкарат

Бал жүрөк оорусунун төмөндөшүнө алып келген фенол жана башка антиоксидант кошулмалардын бай булагы. [13] . Алар жүрөгүңүздөгү кан тамырлардын кеңейишине жардам берип, жүрөгүңүздөгү кан агымын көбөйтүп, жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду чыңдайт. Ошондой эле, бал суусу холестерол деңгээлинин тең салмактуулугун сактоого жана HDL холестеролунун көбөйүшүнө жардам берет [14] .

Акыркы эскертүүдө ...

Эртең менен биринчи кезекте балды жылуу суу менен ичүү сиздин системаңызды майды күйгүзүүчү режимге келтирет. Мындан тышкары, денеңизге ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн бир нече жол менен жардам берет. Ичкенге эң жакшы убакыт - таң эрте ач карын ачуу. Бирок тамактын ортосунда ичсеңиз болот, анткени бул тамак сиңирүү тутумун жакшыртууга жана тамак-аш сиңирүүгө жардам берет.