АРЫКТОО ҮЧҮН ҮЙДӨН ЖАСАЛГАН 10 ДИЕТА ИЧИМДИКТЕРИ!

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Staff By Супер Админ 2017-жылдын 19-апрелинде

Эгерде сиз арыктоону ойлонуп жатсаңыз, анда күчтүү чечкиндүүлүктөн тышкары, көнүгүүлөр жана машыгуулар менен бирге, жеген-ичкен нерселериңизге бирдей маани берилиши керек.

Себеби сиз колдонуп жаткан тамак сиздин арыктоо режимине чоң таасирин тийгизет, эгер сиз арыктоону карап жатсаңыз, анда шире ичүүдөн артык эч нерсе жок.

Ар кандай мөмө-жемиштердин жардамы менен даярдалган ширелер ден-соолукка пайдалуу эмес, ошондой эле арыктоону карап турса, колдонсо болот. Ошондой эле, белгилүү бир бар арыктоого жардам берген жемиштер.

Ширелер аз калориялуу жана микроэлементтерге бай. Ошондой эле, үй ширелеринин эң жакшы жагы, алардын курамында май жок.

Ширелер витаминдерге бай жана курамында эң керектүү минералдар бар. Булар сизди тойгузууга жана табитиңизди басууга жардам берет. Эгер билгиңиз келсе амла арыктоого кандайча жардам берет, анда бул жерден текшериңиз.

Салмактан арылууга жардам берген эң мыкты 10 үй ширесин карап көрүңүз.

Үйдө жасалган пайдалуу диета ичимдиктери:

Ысык суу жана лимон:

Бул диета кармагандар үчүн кеңири тараган диета ичимдиктеринин бири. Ысык суу арыктоодо пайдалуу жана организмге да пайдалуу. Ысык суу жана лимон денедеги майларды күйгүзүп, натыйжалуу диеталык суусундук болуп саналат. Калорияны жана дене майын күйгүзүү үчүн ар бир тамактан кийин ысык суу жана лимон ичсеңиз болот.

Ысык суу жана бал:

Курсакты ысык суу менен ичүү организм үчүн өтө пайдалуу. Арыктагандан тышкары, бул диета суусундугу сизди активдүү кармайт, анткени ал зат алмашууну күчөтөт. Бал табигый таттуу зат жана курамында аминокислоталар, белоктор жана минералдар ашыкча салмак кошууга жол бербейт.

Көк чай:

Бул дагы бир ысык же муздак ичкенге жараган диеталык суусундук. Жашыл чай арыктоочу эффективдүү суусундук жана пайдалуу, анткени ал системадан чыккан токсиндерди чыгарып, терини тазалап, чачтын түшүшүн азайтат.

Жашылча ширеси:

Ачуу казандын ширеси айрыкча майды күйгүзүүчү диета ичимдиктеринин бири. Ачуу казандын ширеси калорияны азайтып, шекердин деңгээлин көзөмөлдөп, организмдеги токсиндерди чыгарып турат. Арыктоо үчүн диеталык суусундуктар катары шпинат же сабиз ширеси же помидор ширесин алсаңыз болот.

Корица жана бал:

Бир стакан жылуу суу алып, бир чай кашык корица порошогун жана бир чай кашык балды кошуңуз. Жакшылап аралаштырып, андан кийин эрте менен ач карынга ичип коюңуз.

Сельдерей жана кызылча ширеси:

Сельдерейдин 4-5 сабагын жана орточо көлөмдөгү кызылчаны алыңыз. Кызылчаны кичинекей кубиктерге бөлүңүз. Ошондой эле кинза сабагын кошсоңуз болот. Бардык ингредиенттерди блендерге салып, жакшылап аралаштырыңыз. Даамга жараша бир нече тамчы лимон ширесин кошсоңуз болот. Күн сайын эртең менен ушул ширеден бир стакан ичип туруңуз. Бул токсиндерди тазалап, арыктоого жардам берет.

Имбир жана лайм:

Имбирдин бир бөлүгүн алып, эзип, ширесин экиге бөлүп алыңыз, болжол менен эки чай кашык. Бул имбир ширесин бир стакан сууга бир аш кашык лимон ширеси менен кошо кошуңуз. Аны жакшылап аралаштырып, андан кийин эрте менен ичип коюңуз. Бул майды күйгүзүүчү эң жакшы суусундуктардын бири.

Курма жана банан суусундуктары:

Эки курманы жана бананды алыңыз. Муну жарым стакан бадам сүтүнө кошуңуз. Аны жакшылап аралаштырып, эртең менен бир жолу ичип коюңуз. Бул зат алмашууну тездетүүгө жана ошол эле учурда ачкачылыкты кандырууга жардам берет.

Ананас суусундугу:

Ананас С витаминине, клетчаткага, башка маанилүү минералдарга жана белокту сиңирүүгө жардам берген жана ошол эле учурда майлардын топтолушуна жол бербеген бромелейн аттуу ферментке бай.

Сабиз ширеси:

1-2 жаңы сабизди алып, кабыгын тазалап, андан соң майда бөлүктөргө бөлүп алыңыз. Муну блендерге салып, жакшылап аралаштырыңыз. Ширени стаканга куюп, андан кийин эрте менен ушул ширени ичип алыңыз. Сабиз бета каротинге жана витаминдерге бай жана калориялары менен майлары аз.