10 ҮЙДӨ ЖАСАЛГАН ЫКЧАМ ЭНЕРГЕТИКАЛЫК СУУСУНДУКТАР!

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Staff By Супер Админ 2017-жылдын 20-апрелинде

Жасалма энергетикалык суусундуктар чындыгында узак мөөнөткө зыян алып келиши мүмкүн. Себеби, негизинен, энергетикалык суусундуктарда ден-соолукка пайдалуу эмес кофеин жана шекер бар. Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн табигый жана үйдөн жасалган энергетикалык суусундуктарга барсаңыз жакшы болот.

Сүт чайкоо - машыгуу менен алектенген адамдар үчүн эң көп жактырылган энергетикалык суусундук. Дагы кайсы үйдө жасалган энергетикалык суусундуктар эң жакшы? Караңыз.

Ден-соолукка пайдалуу энергетикалык суусундуктар:

1. Банан смузи:

Банан - бул сизди бир нече саат бою жигердүү жана ток кармаган энергиялуу жемиштердин бири. Банан смузиинин чарчап-чаалыгуусун басат жана организмдеги ферменттердин энергия өндүрүшүн көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Бул жемиш витаминдерге бай, калий, минерал сыяктуу минералдар чарчоону басаңдатып, физикалык чыдамдуулукту арттырат. Ал дагы ашказандагы майды күйгүзүүгө жардам берет. Мына ушундай.

2. Apple Shake:

Алма - бул сизди жигердүү жана ден-соолукту чыңдаган дагы бир кубаттуу жемиш. Алма сүт менен аралаштырылса, үйдө жасалган эң мыкты энергетикалык суусундук болот. Салкындатылган алма коктусу машыгуудан кийин акыл-эсиңизди жана денеңизди эс алып, күн бою жигердүү иштейт.

3. Арпа энергетикалык суусундугу:

Арпанын курамындагы аминокислоталар дененин энергия деңгээлин көтөрөт. Дененин майын күйгүзүп, суусуз калуу үчүн бир нече тамчы бал жана лимон ширесин кошуңуз. Эгер булчуңдарыңыз ооруп калса, имбирди кошуп, тез арада жеңилдеп каласыз.

4. Бал суу:

Дененин майын күйгүзүп, тез энергия алуу үчүн жылуу сууга бир нече тамчы бал кошуп коюңуз. Бул үй суусундугу диета кармагандар үчүн идеалдуу. Аминокислоталар жана май кислоталары энергия өндүрүүнү көбөйтүп, жигердүү иштешет. Заматта энергия алуу үчүн соя сүтү менен бал алсаңыз болот. Бир нече көйгөйлөрдү чечүүдө бал суусун кантип колдонсоңуз болот.

5. Сабиз ширеси:

Сабиз витаминдерге, белокторго жана минералдарга бай, бул энергия деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Сабиз ширеси тутумду тазалап, чарчоо менен күрөшөт. Машыгуудан кийинки жалкоолуктан арылуу үчүн жумуртканын сарысын аралаштырсаңыз болот. Ошондой эле сабиз ширесин ичүүнүн башка артыкчылыктары жөнүндө билүү.

6. Кокос суусу:

Кокос суусу - керектүү энергия менен камсыз кылууга жардам берген мыкты табигый суусундуктардын бири. Бул эң белгилүү табигый электролиттердин бири. Күн сайын бир-эки стакан кокос суусун ичип туруу сизди кубаттандырат.

7. Лимон суусу:

Бир лимонду алып, экиге бөлүп, ширесин сыгып, бир стакан суу менен аралаштырып, анан ичип алыңыз. Бул сизди сергитүү менен гана чектелбестен, энергия менен камсыз кылууга да жардам берет.

8. Mango Smoothie:

Витаминдерге жана минералдарга бай манго смузи эң белгилүү табигый энергетикалык суусундуктардын бири. Жаңы манго алып, целлюлозасын бөлүп алыңыз да, аны бир стакан майсыз сүт менен кошо аралаштырыңыз. Айрыкча жай мезгилинде ушул смузи ичүү сизди кубаттандырат.

9. Апельсин ширеси:

Калий жана магний сыяктуу С витаминине жана башка маанилүү минералдарга бай апельсин ширеси энергияны камсыз кылган эң мыкты табигый суусундуктардын бири болуп саналат.

10. Айран:

Айран В2 витаминине жана протеинге бай, демек, ал эң жакшы табигый энергияны көтөргүчтөрдүн бири. Качан гана алсырап калсаңыз, бир стакан айран ичсеңиз, ал сизге керектүү энергияны берет.