АДАТТА, ЧАЧТЫН ӨСҮШҮН АРТТЫРУУЧУ 10 ЖАШЫЛЧА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Сулуулук Чачка кам көрүү Чачка кам көрүү oi-Monika Khajuria By Monika khajuria 2019-жылдын 27-сентябрында

Чач маселелерине келгенде, чачтын түшүшү жана чачтын өсүшү токтоп, көпчүлүк учурларда көп кездешкен жана тез-тез болуп турган маселелердин бири болуп саналат. Чачтарыбыз гүлдөө үчүн туура кам көрүүгө жана азыктанууга муктаж. Сиз чачыңызга кам көрө албайсыз, андан кийин чачыңыздын түшүшү же жука чачыңыз жөнүндө арызданасыз.

Айрым өзгөчө учурларда, сиз дерматологго кайрылууңуз керек, бактыга жараша, сиздин ашканаңыздай эле, укмуштуудай дары-дармектер бар, алар чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн чачыңызды толуктап, жашартып турат. Биз сиздин үйүңүздө ушунчалык тез жеткиликтүү болгон жашылчалар жөнүндө сөз кылабыз.

Чачыңыз ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн эң керектүү витаминдерге жана азыктарга муктаж, ал эми жашылчалар сиздин чачыңызга ошол витаминге жана минералдарга жардам берет, ал тургай, жергиликтүү, чачыңыз узун жана күчтүү болот.

Эми бул жашылчаларды карап көрөлү жана алардын чачтын өсүшүнө кандайча жардам берерин түшүнүп алалы.

1. Шпинат

Эске салсак, апаларыбыз бизди жашыл жалбырактуу жашылчаларды, айрыкча, шпинатты жегенге азгырышчу. Ооба, ал жаңылган жок. Шпинат темир, магний жана A, C жана D витаминдери сыяктуу керектүү азыктардын бай булагы ^[1] . Булар чачтын өсүшүн гана эмес, баш терисинин ден-соолугун сактоого жардам берет ^[эки]

2. Кызылча

Кызылча витаминдер менен минералдарга толгон, ал эми жергиликтүү колдонулганда чачтын өсүшүн тездетет ^[3] . Кызылчанын курамындагы С витамини антиоксиданттык касиетке ээ жана чачтын түшүшүн тездетүү жана чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн баш терисиндеги коллагендин өндүрүлүшүн жакшыртууга жардам берет. ^[эки] Жашылчанын курамындагы ликопен чачтын өсүшүн стимулдаштырганы далилденген ^[4] .

3. Ашкабак

Ашкабактын курамында белоктор, минералдар жана С жана Е витаминдери бар (алар күчтүү антиоксиданттар), ошондуктан чачтын өсүшүн стимулдай турган мыкты каражаты бар. Ашкабактагы С витамини жана цинк коллагендин өндүрүлүшүн жакшыртып, чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Е витамини эркин радикалдардын бузулушунун алдын алат жана чачтын кан айлануусун күчөтүп, сизге узун жана күчтүү чач берет.

4. Бадыраң

Тынчтандыруучу жашылча бадыраңы А, С жана к витаминдеринин жана фосфор, магний, цинк жана темир сыяктуу минералдардын бай булагы. ^[5] Булар чачыңыздагы белоктон айрылуунун алдын алуу менен бирге, баш териңизди азыктандырып, калың, жылтыраган чачтарыңызды калтырат.

5. Пияз

Пияз чачыңызды азыктандыруучу эң сонун компонент. Курамында цинк, күкүрт жана темир сыяктуу маанилүү минералдар бар, алар чачтын өсүшүнө түрткү берүү үчүн коллагендин өндүрүлүшүн жана баштын терисиндеги кан айланууну жакшыртат. Изилдөө көрсөткөндөй, пиязды жергиликтүү деңгээлде колдонсоңуз, чачыңыздын кайрадан өсүшүнө алып келиши мүмкүн ^[6]

Чачты азыктандыруу үчүн пиязды кантип колдонуу керек.

6. Помидор

Помидор С витамининин бай булагы болуп саналат ^[эки] күчтүү антиоксидант касиетке ээ жана баштын терисиндеги коллагендин өндүрүлүшүн жогорулатууга, башыңыздагы кир жана кирлерди кетирүүгө жардам берет, ошону менен чачтын ден-соолугу жана өсүшү жакшырат.

7. Таттуу картошка

Таттуу картошка - бета-каротиндин кампасы, аны баштын терисин сактап калуу жана чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн эффективдүү жана натыйжалуу каражат кылат. Мындан тышкары, анын курамында С витамини жана чачтын ден-соолугу үчүн маанилүү болгон май кислоталары бар.

8. Сабиз

Сабиздин курамында А, С жана В7 витаминдери сыяктуу, чачка ашыкча пайда келтирүүчү витаминдер бар. Алар чачтын терисинде майдын өндүрүлүшүн жөнгө салууга жардам берет жана ошону менен чачтын ден-соолугун чыңдоо үчүн баштын терисин азыктандырат. Андан тышкары, бул витаминдер чачты бекемдөөгө жардам берет жана сизди коюу, жылтыр жана жалтырак тресстер менен калтырат.

9. Карри жалбырактары

Карри жалбырактары чачтын түшүшүн алдын алуу жана чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү белгилүү каражат. Карри жалбырагынын курамындагы антиоксидант касиеттери жана кератин аны ден-соолукка пайдалуу, узун чач берүү үчүн эң сонун чечим кылат ^[7] .

10. Сарымсак

Сарымсак - бул тери жана чачтын көптөгөн көйгөйлөрүн, анын ичинде чачтын түшүшүн дарылоо үчүн илгертен келе жаткан үй каражаты. Ал күкүрттүн курамына бай жана ошентип сиздин баш териңизди натыйжалуу азыктандырып, чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт.

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Willimott, S. G., & Wokes, F. (1927). Шпинаттын А жана Д витамини.Биохимиялык журнал, 21 (4), 887–894. doi: 10.1042 / bj0210887
[эки]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Чачтын түшүүсүндө витаминдер менен минералдардын ролу: сереп. Дерматология жана терапия, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
[3]Клиффорд, Т., Хауэтсон, Г., Вест, Дж., & Стивенсон, Э.Ж. (2015). Ден-соолукка жана ооруларга кызылча кызылчасын кошумча азыктандыруунун пайдалуу жактары. Азыктар, 7 (4), 2801–2822. doi: 10.3390 / nu7042801
[4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... & Wook, S. S. (2013). Lycopersicon esculentum экстрактынын чачтын өсүшүнө жана алопециянын алдын алууга тийгизген таасири.Косметикалык илим журналы, 64 (6), 429-443.
[5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Бадыраңдын фитохимиялык жана терапиялык потенциалы.Фитотерапия, 84, 227-236.
[6]Sharquie, K. E., & Al ‐ Obaidi, H. K. (2002). Пияз ширеси (Allium cepa L.), alopecia areata үчүн жаңы актуалдуу дарылоо журналы.Дерматология журналы, 29 (6), 343-346.
[7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H. Z., Rahmat, A., & Devarajan, T. (2014). Карри Листин биоактивдүү кошулмаларын, фармацевтикалык сапатын жана ракка каршы иш-аракетин баалоо (Murraya koenigii L.). Далилдүү кошумча жана кошумча альтернатива: eCAM, 2014, 873803.