FENNEL УРУКТАРЫНЫН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ ЖАКТАРЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Neha By Neha 2018-жылдын 15-февралында

Fennel уруктары Fennel уруктары | Ден-соолукка пайдасы | Фенхелдин пайдасы таң калтырат. Болдский

Fennel уруктары саунф деп кеңири белгилүү, аны көбүнчө ар бир тамактын аягында туура сиңирүү үчүн жешет. Саунф, адатта, көп деп аталат, тыгынынан баштап кант диабетине чейинки көптөгөн ооруларды жеңилдетүү үчүн пайдалуу. Fennel уруктарында күчтүү антиоксиданттар жана фитонутриенттер бар, аларды күчтүү жана азыктандырат.

Фенхелдин уруктары көптөгөн азыктарда алардын маңызы боюнча колдонуларын билдиңиз беле? Оозду тазартуучу каражаттарда, десерттерде жана тиш пастасында алардын курамында бир нече өлчөмдө фенхель уруктары бар.

Fennel уруктарында жез, калий, цинк, С витамини, темир, селен, марганец жана кальций сыяктуу маанилүү минералдар көп. Аскөк уруктары ден-соолукка пайдалуу жактарынан тышкары, ар кандай дарылык максаттарда жана кулинарияда колдонулат.

Уруктарды жыл бою табууга болот жана алар көп учурда иштетилген порошок түрүндө же урук түрүндө болот.

Аскөк уруктарынын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарын карап көрүңүз.

1. Кан басымын жөнгө салат

Аскөк үрөнүн чайнаганда, шилекейдеги нитриттин курамы көбөйөт, бул кан басымынын деңгээлин туруктуу сактоого жардам берет. Fennel уруктары - бул калийдин бай булактары, бул денедеги суунун тең салмактуулугун сактоого жардам берет, бул кан басымды контролдоо үчүн абдан маанилүү.

2. Суунун кармалышын азайтат

Fennel уруктары табигый заара чыгаруучу дары болуп саналат жана организмден ашыкча токсиндерди жана суюктуктарды чыгарууда кереметтерди жаратат. Бул заара чыгаруучу органдардын көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет жана тердөөнү стимулдайт. Демек, заара жолдорунун жугуштуу ооруларынын алдын алуу үчүн, аскөктүн уруктарын көбүрөөк алыңыз.

3. Аз кандуулуктун алдын алат

Темир карагайдын үрөнүндө бар жана гемоглобиндин пайда болушуна керектүү, ошондуктан ал аз кандуулуктун алдын алат жана гистидин гемоглобиндин өндүрүлүшүн стимулдайт жана кандагы башка компоненттердин пайда болушуна жардам берет.

4. Салмак жоготууга өбөлгө түзөт

Fennel уруктары арыктоого жардам берүүчү жана ачкачылыктан арылтуучу булага бай. Ошондой эле майдын сакталышын азайтууга жардам берет жана азыктын сиңишин жакшыртат. Денеңиздеги ашыкча майлардын бардыгын күйгүзүү үчүн фенхель чайын ичсеңиз болот.

5. Ичеги-карындын оорушун дарылайт

Аскөк уруктарын тамактангандан кийин жешет, тамак сиңирбөө жана ашказанга байланыштуу башка көйгөйлөр. Fennel уруктары ичеги-карындын сезгенүүсүн азайтууга жардам берген ашказан жана ашказан ширелеринин бөлүнүп чыгышын стимулдайт. Ошондой эле ар кандай ичеги ооруларынан коргойт.

6. Жүрөк ооруларын азайтат

Fennel уруктары кандагы холестеролдун ден-соолугун сактоого жардам берген буланын эң сонун булагы. Уруктар жаман холестеролду төмөндөтүп, кандагы жакшы холестеролду көбөйтөт. Бул жүрөк ооруларынын жана инсульттун алдын алууга жардам берет.

7. Рактын алдын алат

Fennel уруктары рак илдетинен сактоого жөндөмдүү, анткени курамында шишиктердин өсүшүн токтотуучу флавоноиддер жана фенолдар бар. Аскөк уруктарын күн сайын колдонуу көкүрөк рагы менен боор рагынын алдын алат.

8. Иммунитетти көтөрөт

Fennel уруктарында С витамини бар, ал иммундук системаны бекемдейт, теринин ткандарын калыбына келтирет жана кан тамырларды зыяндуу эркин радикалдардан сактайт. Бир кесе фенхель лампасында С витамининин күнүмдүк керектөөсүнүн 20 пайызы бар.

9. Менструалдык белгилерди жакшыртат

Fennel уруктары этек кирдин белгилерин кетирүүдө абдан жакшы. Уруктар денедеги гормоналдык иш-аракеттерди жөндөө менен айызды жөнгө салат жана жеңилдетет, ошентип ооруну басаңдатуучу жана эс алдыруучу каражат катары иштейт.

10. Көздүн саламаттыгын бекемдейт

Ашкөктүн үрөндөрүн тамак жасоодо колдонуу көздү сезгенүүдөн сактайт. Көзгө кам көрүүгө жардам берген С витамининин жана аминокислоталардын көптүгүнөн улам. Аскөк жалбырагынын ширеси көздүн дүүлүгүүсүн жана көздүн чарчоосун басууда да пайдалуу.

11. Дем алуу органдарынын бузулушун дарылайт

Fennel уруктары жөтөл, көкүрөк тыгыны жана бронхит сыяктуу дем алуу органдарынын ооруларын дарылоодо пайдалуу. Мурундагы какырыктын көбөйүп кетишин жок кылуу менен какырыктан жана былжырдан арылууга жардам берет.

12. Боордун ден-соолугун чыңдайт

Fennel уруктарында селен көп болот, бул боордун ферменттеринин ишин жакшыртат жана андан ары детоксикациялайт. Аскөк чайынын болушу же карагайдын үрөнүн чайноо боордун ден-соолугун чыңдап, боор инфекцияларынын алдын алат.