Чүчкүрүү, жөтөлүү, мээнин тумандуулугу ар бир кичинекей нерсени чексиз кыйындайт... Суук тийүү эң жаман. Жакшы жагы, эми сизде күнү бою жайлуу PJ'лериңизде калууга бардык шылтоолор бар. Бриджертон жана эрке болуу. Бул жерде, сизди азыр жакшыраак сезе турган 12 нерсе.
Twenty201. Сууну көбүрөөк ичиңиз. Хек, ылдый а бүт галлон мүмкүн болсо, лимон менен жалбызды кошуңуз, эгерде бул сизге жардам берсе. Албетте, ар бир эки мүнөт сайын сийип турууга туура келиши мүмкүн, бирок сиз үйдөсыз, андыктан аны (жеңил) көнүгүүлөрдүн бир түрү деп эсептеңиз.
2. Алма сидринин уксусунан ууртап алыңыз. Бир стакан сууга бир аш кашык бу затты кошуңуз. Бул сонун даамы болбойт, бирок бул былжырдын бир бөлүгүн тазалоого жардам берет.
Baona/Getty Images3. Кошумча уктаңыз. Суук тийүүчү жана сасык тумоого алып келген микробдор бардык жерде. Сиздин эң жакшы коргонуу сызыгыңыз — колуңузду жууганга жана OTC медикаментин алуудан тышкары, жагымсыз симптомдор менен күрөшүү үчүн. Mucinex Nightshift Cold & Flu сууктун жана сасык тумоонун тогуз симптомдорунан түнкү жеңилдетүү үчүн — денеңиз вирустарга жакшыраак туруштук бере алышы үчүн, күн сайын бир нече саат уктоо.
4. Кээ бир обондор менен эс алыңыз. Андан да жакшысы, ысык ваннаны иштетип, бир нече шам күйгүзүп, кайра тынчтандырган саундтректи баштаңыз. Жылуу суунун буусу сиздин тыгыныңызды да тазалайт.
5. Бардык кинолорду кууп жетиңиз. Төшөктө тыгылып калгандан башка кайсы убакыт бар? Аба ырайынын астында өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызда бир нече жылмалоо (жана күлүү) керек.
Twenty206. Жана бардык китептерди оку. Сеш марафон тасмасынан мээңиз эрип баратканын сезгенде, окуу тыныгуусун алыңыз.
7. Шорполорду камдап алыңыз. Алар кычыраган тамакты басаңдатып, мурундун бүтүшүн кетирүүгө жардам берет. (Бул рецепттерди жасоого 20 мүнөткө жетпеген убакыт кетет.)
Twenty208. Сапарды пландаштыр. Өзүңүздү жакшы сезгениңизде көңүлдүү эс алууну пландаштырып баштоо үчүн бул токтоп турган убакытты колдонуңуз. Балким, жылуу жана тропикалык жерде?
9. Бир аз цинк куюп алыңыз. Ал сууктун алдын албаса да, изилдөөлөр көрсөттү ал биринин мөөнөтүн кыскартууга жардам берет деп.
10. Жөтөлдү басуучу дары ичиңиз. Түнкүсүн дагы бир нерсе сени уктатпайбы? Ошол коркунучтуу жөтөл. 12 сааттык нымдуу жана кургак жөтөлдөн арылуу үчүн Mucinex DM колдонуп көрүңүз. Жана эсиңизде болсун: Эгерде симптомдоруңуз катуу болсо, ар дайым дарыгерге кайрылыңыз.
Twenty2011. Акылыңызды тазалаңыз. Бир нече мүнөт медитация жана сунуп көрүңүз. Бул отургандан жана жаткандан кийин өзүн жакшы сезип гана койбостон, жумушсуз калгандыктан улам күчөп жаткан тынчсызданууну басаңдатууга да жардам берет.
12. Нымдагычты жардырыңыз. Жакынкы бир нече күндө аны эң жакын досуң деп эсепте. Кайда барбаңыз, ал барат. Абадагы ашыкча нымдуулук дем алууну жеңилдетет-жана териңиз жумшак .
13. Кызарган жерди жаап коюңуз. Акыры кайра сыртка чыкканда, жети куту кыртыштарды аралап өткөнүңүздү жашыруу үчүн мурунуңуздун тегерегине бир аз консилер сүйкөңүз.үч күндүн ичинде.
