ТЕМПЕРАТУРАДАН АРЫЛУУНУН 14 ЖӨНӨКӨЙ ЖАНА ОҢОЙ ЖОЛУ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Well-oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020-жылдын 19-сентябрында

Дене табы көтөрүлүп, ден-соолукка байланыштуу ар кандай курактагы жана ар кандай жыныстагы адамдар жабыркашы мүмкүн. Дене табынын көпчүлүк түрлөрү дары-дармектерге муктаж эмес жана натыйжалуу жана далилденген табигый ыкмалар менен өз алдынча жүрөт.

Температура өзү оору эмес, денедеги кандайдыр бир татаалдашуунун көрсөткүчү. Бул дененин жогорку температурасы менен мүнөздөлөт, ал жай келип, эки күндө көбөйүп же тез көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Дене табынын көтөрүлүшү менен ысытма же үшүп калуу сезимдери пайда болот.

Бул макалада ысытуудан арылуунун бир нече жөнөкөй жана жеңил кеңештерин талкуулайбыз. Эсиңизде болсун, эгер ысытма 3-4 күндөн ашык сакталса, анда медициналык экспертке кайрылуу туура болот. Караңыз.

1. Нымдалып туруңуз

Дене табынын ысышы учурунда суусуздануу көп кездешет. Дене табы көтөрүлүп жатканда температура көтөрүлгөндө, денебиз тердеп, аны муздатууга аракет кылат. Бул процессте организмден суу көп кетип, дененин суусуздануусун шарттайт. Андыктан денедеги жоголгон суюктукту толтуруу үчүн ден-соолукка пайдалуу ширелерди же суу ичүү сунушталат. Ошондой эле, кайнатылган суу же чыпкаланган / тазаланган суу ичкениңизди текшериңиз.

2. Жеке чараларды көрүңүз

Иммундук система ысытма алып келиши мүмкүн болгон козгогучтарга каршы күрөшүү үчүн антителолорду бөлүп чыгарат. Бул иммундук системаны начарлатып, башка инфекциялардын келип чыгуу тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн. Андыктан жеке сактануу жана супер инфекция коркунучун алдын алуу маанилүү.

3. Эс алыңыз

Ооруп жатканда эс алуу абдан маанилүү, анткени тез калыбына келүүгө жардам берет. Физикалык күчтү талап кылган иш-аракеттерге берилүүдөн алыс болуңуз, анткени бул сизди чарчатып, абалды начарлатышы мүмкүн. Эс алууга жана эс алууга жетиштүү убакыт бөлүңүз. Бул организмге кадимкидей иштешине жетиштүү убакыт берет жана 24 сааттын ичинде ысытмадан арылууга жардам берет.

4. Туура тамактаныңыз

Туура тамактануу ысыктын түшүшүнө жана бир нече күндүн ичинде иммунитетти жана энергияны калыбына келтирүүгө түздөн-түз байланыштуу. С витамини, белоктор жана пайдалуу майлар камтылган тамактарды кошуңуз. Ошондой эле, организм тарабынан оңой сиңүүчү тамактарды жактырыңыз.

5. Fever Блистерди дарылаңыз

Кээ бир ысытмалар вирустук инфекциялардын натыйжасында пайда болушат, беттин, эриндин же дененин башка бөлүктөрүндө ысытма ыйлаакчалары пайда болот. Бул ысытма ыйлаакчаларын дарылоо жакшы, анткени суук, травма же этек кир сыяктуу айрым факторлор вирусту кайрадан активдештирип, кайрадан ысытма алып келиши мүмкүн.

6. Иммунитетти көтөрүү

Иммунитет ысытма алып келүүчү козгогучтарды басып алууда өтө маанилүү ролду ойнойт. Иммунитетти көтөрүүчү С витаминине, цинкке жана Д витаминине бай тамактарды жегиле, анткени күчтүү иммундук системага ээ болуу калыбына келүү процессин тездетет.

7. Өзүн-өзү дарылоодон алыс болуңуз

Өзүн өзү дарылоо ысытма учурунда көп болот. Дене температурасы жогорулап кеткенде, адамдар анын себебин билбей туруп, кээ бир антибиотиктерди көп ичишчү. Мындай адаттардан алыс болуңуз, анткени бул абалдын начарлашына алып келиши мүмкүн. Эсиңизде болсун, антибиотиктер вирустук инфекциялардан эмес, бактериялардын инфекцияларынан улам пайда болгон ысытмага каршы.

8. Herbal Tea ичүү

Чөп чайлары иммундук системаны көтөрүүгө жардам берген антиоксиданттар, витаминдер жана минералдар менен толтурулган. Алар жылуу жана пайдалуу заттарга толуп тургандыктан, терди басаңдатуучу тердөө процессин жүргүзүшөт. Дене-бойду оорутуп, ысытма учурунда эс алууну чөп чайлары да жардам берет.

9. Cold Compress

Дененин температурасы өтө эле жогорулаганда, муздак компресс ысыкты төмөндөтүүчү натыйжалуу каражат болот. Бул жөн эле сүлгүнү муздак сууга малып, бетиңиз менен мойнуңузга бир нече мүнөт коюу менен жасаса болот. Муздак компресс ысыкты бузуунун эң жакшы ыкмаларынын бири катары каралат.

10. Кол гигиенасын сактоо

Дене табынын көтөрүлүшүнө алып келүүчү инфекциянын жайылышын алдын-алууда кол гигиенасы өтө маанилүү. Тамактанардан мурун же дааратканадан кийин колду самындап жууганды адат кылыңыз. Ал тургай, кол алышкан соң, колуңузду жууп, тазалоо керек.

11. Маска кийиңиз

Дене табы көтөрүлгөндө, сыртка чыгуудан алыс болуңуз, себеби козгогучтар же аллергендер ооруну начарлатышы мүмкүн. Жаңы гана ысытма оорудан айыгып калсаңыз, маска кийип жүргөнүңүз туура болот, бул башкаларга инфекциялардын жайылышына жол бербейт. Чүчкүргөндө же жөтөлгөндө оозду ар дайым жаап турууну унутпаңыз.

12. Жылуу тамактарды керектөө

Температура учурунда чийки жашылчаларды, муздак тамактарды жана көчө тамактарын колдонуудан алыс болуңуз. Бул ич өткөк же кусууга алып келиши мүмкүн, анткени тамак сиңирүү тутумубуз алсырап калат. Жылуу жана жаңы тамак-аш азыктарын жегенди артык көрүңүз (калдыктарын ысытып албаңыз), анткени алар терди көтөрүп, токсиндерди организмден чыгарып жиберишет.

13. Эл көп чогулган жерлерден алыс болуңуз

Көпчүлүк элдер патогендик микроорганизмдердин түрлөрүнө дуушар болууну билдирет. Температура учурунда эл көп чогулган жерлерден, мисалы, концерттерден же театрлардан алыс болуңуз, анткени ысытма күчөп же кошумча инфекцияларга алып келиши мүмкүн.

14. Жамгырга малынбаңыз

Жамгыр канчалык кызыктуу көрүнбөсүн, эч качан жамгырга чөгүп кетпеңиз, айрыкча ысытма көтөрүлүп же ысытма көп болуп турганда. Жамгыр суусунда организмге оңой кирип, ысытма алып келүүчү көптөгөн микробдор бар.