Эң ызы-чуу болгон түндөрүбүздө кечки тамак дасторконго түшүшү үчүн эки нерсени жасап жатканыбызга кепилдик бере алабыз. Биринчиден, биз тоок этин берип жатабыз. (Биз билебиз, бул жасалды. Бирок бул ден-соолукка пайдалуу, арзан жана баарына жагат.) Экинчиден, биз кечки тамак жасап жатабыз — бардыгын казанга, көмөч казанга, жай мешке же Ыкчам казанга ыргытып, басып баратабыз. ал бүткөнгө чейин алыс. Бул жерде бош түндөр үчүн 17 рецептибиз бар.
БАЙЛАНЫШТУУ: Иш жүзүндө өз алдынча жасаган 15 аз техникалык тейлөө
Таттуу буурчак жана шафран 1. Жай бышыруучу тоок эти жана таттуу картошка карри
Бул чындап эле убактыңыз жок болгон түн үчүн укмуштуудай - ингредиенттердин баары алдын ала чогултулуп, тоңдургучта сакталат. Болгону жай мешти күйгүзүү жана voilà - үйгө каймактуу, сооронучтуу тамакка келесиз.
Мага бир аз меш бер 2. Жай бышырылган тооктун Энчилада шорпосу
Биздин беш жакшы көргөн сөз? Даярдоо убактысы он мүнөт. Биз бул тамакты кесилген авокадо жана көптөгөн кытырак тортилья чипсы менен кызмат кылганды жакшы көрөбүз.
Сүрөт: Лиз Эндрю/ Стилинг: Эрин МакДауэлл3. Сабиз менен бир табада куурулган тоок эти
Кечки тамактанууга убактыңыз жок болгондо, үйүлгөн идиштер жөнүндө тынчсызданууга убактыңыз жок. Бул жеңил кечки тамак бир көмөчтө бышырып, тазалоону тез эле кылат.
Рецептти алыңыз
Рецепт сынчысы 4. Жай бышыруучу тоок строганофф
Бул супер сооронучтуу кастрюль даамы жөн гана апам жасагандай (козу карын шорпосуна чейин). Бирок жай мешке рахмат, ал бир күн бою талап кылынбайт.
Carlsbad Cravings 5. Жай бышыруучу Салса Верде бал лаймдуу тоок эти
Биз ар бир күндү Taco Шейшемби деп ойлогонду жакшы көрөбүз. Айрыкча, бул ачуу-таттуу тоок таколору менюда болгондо.
Жарым бышырылган түшүм 6. Грек Sheet Pan Chicken Souvlaki жана Картошка
Биз бул жерде тайманбас грек даамын жакшы көрөбүз (фета, жаңы лимон кесимдери жана көптөгөн орегано жасоо) баары айырма). жылуу пита жана грек йогурт куурчак менен кызмат кылгыла.
Чымчым Юм 7. Жай бышыруучу креол тоок эти жана колбаса
Бул ачуу, даамдуу тамакты жеш үчүн Марди Грас мончокторун ыргытууну унутпаңыз. Биз аны бууга бышырылган күрүчтүн үстүнөн жакшы көрөбүз, бирок аны түз эле казандан жейбиз (эч кандай чечим жок).
Damn Delicious 8. Instant Pot Chicken Burrito Bowls
Үйгө баратканда мексикалык алып кетүүнү токтотуунун кереги жок. Бул буррито табактары тезирээк, ден-соолукка пайдалуу жана толугу менен ыңгайлаштырылган (жана guac биздин ашканада эч качан ашыкча эмес).
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл9. Жай бышыруучу тооктун кесме шорпосу
Үйдөгү тоок шорпосунан бир табак суукка эч нерсе жетпейт. Бирок сиз өтө эле ооруп калганда эмне кыласыз? Бул версия эң жыттуу күндөр үчүн да оңой.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл10. Keto Sheet-Pan Chicken жана Rainbow жашылчалары
Жылтыратылган тооктун төш эти менен түркүн түстүү жашылчалардын аралашмасын баалоо үчүн кето диетасын кармануунун кереги жок. Жана бир аз майдалоодон тышкары, меш бардык ишти жасайт.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: Сиз бир саатта же андан азыраак убакытта жасай турган 30 барактан жасалган тамактар
Эки буурчак жана алардын кабыгы 11. Жай бышыруучу тоок жана жапайы күрүч шорпо
Котериянын мүчөсү Мария Личти биздин жүрөгүбүзгө баруучу жол чын жүрөктөн, курсакты жылыткан шорпо менен экенин билет. Сабиздин, жапайы күрүчтүн жана майдаланган тооктун көптүгү менен бул эң туура келет.
Pennies менен өткөрүңүз 12. Жай бышырылган тоок чили
Биз үй-бүлө мүчөлөрүнүн ар бири өзүнүн сүйүктүү тонгингдерин (сметана, авокадо кесимдерин жана кошумча ысык соусту сунуштайбыз) кошо алаарын жакшы көрөбүз.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл13. Жай бышырылган тоок
Биз ар дайым жай мештерди муздак аба ырайында колдонулуучу шаймандар (шорполор жана тамактар үчүн идеалдуу) деп эсептейбиз. Бирок алар жайкы тамактар үчүн абдан жакшы, өзгөчө, барбекю тоок бутерброд үчүн бул жинди-жеңил рецепт.
Рецептти алыңыз
Lexi's Clean Kitchen 14. Эки ингредиенттүү Салса тоок эти (тез бышуучу казанга же жай мешке)
Биз бул күлкүлүү жөнөкөй тоок этин тамак даярдоо тартибибиздин бир бөлүгү катары же тез кечки тамак үчүн тортилляга ороп жасаганды жакшы көрөбүз. (Кээде, эки ингредиенттерден ашык нерсе өтө татаал.)
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл15. Жай бышырылган тоок Терияки
Факты: Биз тоок терияки жактырбаган эч кимди жолуктурган жокпуз. Ал эми жай мешиңиздин жардамы менен сиз эшиктен киргенден кийин бир нече мүнөттөн кийин үстөлдүн үстүндө болушу мүмкүн. Муну биз жеңиш деп атайбыз.
Рецептти алыңыз
Мен тамак-аш блогумун 16. Ыкчам казандагы тоок конги
Биз конгиди (кытай күрүч боткосу) 15 мүнөттүк кечки тамак деп ойлобойбуз. Бирок сыйкырдуу Instant Pot жардамы менен биз дагы бир жолу жаңылыштык.
Шаар четиндеги татынакай жашоо 17. Hawaiian Chicken Sheet-Pan Supper
Пиццадагы ананас бир аз талаштуу болушу мүмкүн экенин билебиз? Бирок ананас жана тоок эти (көптөгөн жаңы, кытырак жашылчалар менен) эч нерседен кем болбошу керек.
БАЙЛАНЫШТУУ: Толугу менен зериктирбеген 35 аз углеводдуу тооктун рецепттери
