Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү туташуулардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Сүйүү да, сүйүү жасоо да баарыбыз үчүн абдан маанилүү, анткени алар жашоону көрктөндүрөт. Сүйүү бул сиздин жүрөгүңүздүн иши, ал эми сүйүү жасоо сиздин дениңиздин кызматташтыгына муктаж. Тамак-аш менен либидо бири-бирине байланыштуу экендигин билесизби? Ошондуктан сүйүү жасоо үчүн эң мыкты диета жөнүндө сөз кылышыбыз керек.
Жакшы сүйүү көрсөтүү үчүн 10 физикалык көнүгүүлөр
Тамак-аштар сиздин энергия деңгээлиңизди белгилеп, маанайыңызды башкара алат. Ошондуктан сүйүү жасоону өркүндөтүү үчүн тамак-аш азыктарына ишенүү маанилүү.
Айрым тамактар бизди башкаларга караганда көбүрөөк стимулдаштырат, ошондуктан аларды сүйүү азыктары деп атоого болот.
Кылымдардан бери адам ар дайым жакшы тамак издеп, төшөк жашоосун жакшырта турган азыктарды жасайт. Либидо жөнүндө айтсак, жакындыкты арттырууда каалоо да, аткаруу да маанилүү ролду ойнойт.
Күчтүү эрекциялар үчүн 20 азык
Эксперттердин айтымында, кээ бир азык-түлүктөр каалоолорго, ошондой эле ар кандай деңгээлдеги жалпы көрсөткүчтөргө таасир этиши мүмкүн.
Эми бул жерде сүйүү жасоого эң мыкты 20 тамактын тизмеси келтирилген.
Бадам
Бадам сиздин жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузга пайдалуу. Ошондой эле, ден-соолукка пайдалуу кан тамырларды жайылтып, жаман холестеролду минималдаштырышат. Ошондуктан, алар сүйүү жаратуу үчүн жакшы тамак болушу мүмкүн.
Кара шоколад
Саламаттыкты сактоо жаатындагы адистердин айтымында, кара шоколад сизди тез арада 'туура' маанайда алып кетиши мүмкүн. Антиоксиданттарга жана фито-азыктарга бай. Ошондой эле, курамындагы магний курамы булчуңдарыңызды эс алдырат жана нервди тынчтандырат.
Помидор
Антиоксиданттарга жана башка пайдалуу заттарга бай помидор, айрыкча, эркектер үчүн пайдалуу экендиги, алардын кандын жайылышына шарт түзөт.
Кулпунай
Кулпунай В витаминине бай, алар булчуңга жана нервге пайдалуу. Нервге пайдалуу тамактар сүйүү жашооңузга дагы жакшы жардам берээри айтпаса деле түшүнүктүү.
Chia Seeds
Чиа уруктары бул тизмеде, анткени алар цинкке, темирге, клетчаткага жана протеинге бай. Бул уруктар кан агымын жогорулатат жана чыдамдуулукту көтөрөт.
Kale
Кале В витамини менен магнийге бай. Кандын айлануусуна өбөлгө түзгөндүктөн, сиздин төшөктөгү жашооңузга пайдалуу.
Сабиз
Эгерде сиз сабизди байкап көргүңүз келсе, аны чийкиче же шире менен жеп, клетчатканын курамы менен кошо колдонуңуз. Алар витаминдерге жана минералдарга бай.
Балык
Балыктар омега-3 май кислоталарынын мыкты булагы боло алаары баарыбызга белгилүү. Төшөктөгү жашооңузду жакшыртуу үчүн аны байкап көрүңүз.
Шпинат
Жалбырактуу чөптөр фито-азык заттарына, антиоксиданттарга жана көптөгөн витаминдерге жана минералдарга бай. Ден-соолугуңуздун кан агымы үчүн шпинатты дайыма колдонуп туруңуз.
Жаңгактар
Сүйүүнүн алдында эмне жеш керек? Жакшы, жаңгак жегиле. Алар маанилүү май кислоталары менен толтурулгандыктан, гормоналдык деңгээлде маанилүү ролду ойношот.
Брокколи
Адистердин айтымында, брокколинин либидону көтөрүү тенденциясы бар. Таблеткаларга ишенбей, брокколини колдонуп көрүңүз.
Жүгөрү
Жүгөрүнүн курамында калий, магний жана темир бар. Сүйүү жашооңузду өркүндөтүүгө аракет кылып көрүңүз.
Chilli
Чили сиздин төшөктөгү жашооңузга көрк кошуп турган чыныгы татымал. Алардын курамында либидону көтөрүүдө маанилүү ролду ойногон капсаицин бар.
Бадыраң
Айрым маалымат булактарында бадыраң дагы бир аз узагыраак жашай алат дешет. Ошентип, эркектер, сиз бул аракет болот.
Сарымсак
Сарымсак кан айланууну жакшыртып, эркекке төшөктө жакшы иштөөгө жардам берет. Жакшыраак иштөө үчүн сарымсакты рационуңузга кошуңуз.
Банан
Банан магний менен калийди жана башка көптөгөн пайдалуу заттарды бере алат. Аларды үзгүлтүксүз керектеп туруңуз, анткени алар сүйүү жаратуу үчүн эң жакшы тамактардын катарына кирет.
Пияз
Пияз сиздин каалооңузду күчөтүп, сексуалдык жашоону жайылта алат. Пайдасын көрүү үчүн аны салат түрүндө жеп коюңуз.
Ginger
Имбир - афродизиак. Бул сизди стимулдаштырып, либидону күчөтүшү мүмкүн. Сеанс алдында имбирь чайын керектөө.
Даталар
Курма витаминдерге, темир, калий жана марганец сыяктуу минералдарга бай.
Алма
Адистердин айтымында, алма сүйүү жасоодо эркектерге дагы, аялдарга дагы пайдалуу. Алар маанайды стимулдаштырууда жакшы иш аткара алышат.
