Максат коюуну жакшыртууну издеп жатасызбы? Бул үчүн журнал бар. Өнөктөшүңүздү жакшыраак билгиңиз келеби? Ооба, бул үчүн блокнот да бар. Бул жерде сиздин журналдык муктаждыктарыңыз үчүн эң мыкты жазуу куралдарынын 20сы бар. Чынында, алардын баары.
БАЙЛАНЫШТУУ: Чындыгында окууга арзырлык 8 өз алдынча жардам берүү китептери
Amazon1. URSHINE Dotted Grid Journal: Best Bullet Journal
Ок журналын жаңыдан баштаган бир адам буга түз эле ода жазып, мындай деди: Октун баары тегиз, көрүү оңой жана барактын четинде чек калтырат. Барактар да чоң өлчөмдө; өтө чоң эмес жана өтө кичинекей эмес. Мен анын артындагы чөнтөктү да жакшы көрөм. Макул, биз таасирленип жатабыз. Кагаз дагы кан агып кетпейт, андыктан Sharpies коллекцияңызды колдонуңуз.
Amazon2. Пландаштыруу боюнча мыкты журнал: Clever Fox Planner
Бул ымыркай, жок эле дегенде, бир бактылуу кардардын айтымында, пландоочулардын Алтын кулпулары деп аталууга тийиш. Мунун баары толтуруу үчүн өтө көп талаалары жок, бирок дагы эле жумадагы негизги максаттарыңыз жана артыкчылыктарыңыз жөнүндө ой жүгүртүү үчүн мейкиндик бар экендигинин аркасында. Ал эми түз макет сизге бир жума бою пландарыңыздын баарын бир барактан ашыкча сезбестен көрүүгө мүмкүндүк берет. Негизинен бул А түрүнүн ар биринин кыялы.
Amazon3. Мен эмнени окуйм Мини журнал: Окурмандар үчүн эң мыкты журнал
Досуңуз китепти сунуштап жатканда, сиз аны окуп бүттүңүзбү же аны келечекте сатып ала турган китептериңиздин тизмесине акыл-эсиңиз менен кошуп койгонуңузду эстей албай жаткан учурду билесизби? Сиз мындан ары бул жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. Окурмандардын бири мындай дейт, мен бул кичинекей журналды эки жылдан ашык убакыт мурун бүтүргөн китептеримди жана алардын ар бири боюнча өзүмдүн рейтингимди жана ойлорумду жаздыруу үчүн колдоно баштагам. Эки жылдан кийин, мен дээрлик бир журналды толтурдум жана анын артка кайтуу жана окугандарымды гана эмес, ар кандай китептер жана авторлор тууралуу ойлорумду эстеп калуу укмуштуудай бекемделди. Китеп клубундагы бардык досторуңузду таң калтырууга даярданыңыз.
Amazon4. Жакшы күндөр ыраазычылык менен башталат: Ыраазычылык маанайын өстүрүү үчүн 52 жумалык колдонмо: Мыкты ыраазычылык журналы
Күнүмдүк кыйынчылыктарыбызга батып калганда (уф, жумушка бара жаткан жолдогу тыгын кайра ), биз ыраазы болушубуз керек болгон нерселердин бардыгын унутуу оңой. Ар бир жумалык жайылма шыктандыруучу цитатаны, ар бир күнүңүз үчүн ыраазы болгон үч нерсени жазуу үчүн мейкиндикти жана аптаңыздагы урунттуу учурларды чагылдырууга мейкиндикти камтыйт. Абдан стандарттуу угулат, туурабы? Амазонкага беш жылдыздуу баа берген дээрлик 600 кишинин айтымында. Бир аял атүгүл бул жерде күн сайын жазуу анын жашоосун өзгөрттү деп айтууга чейин барды.
Amazon5. Zen as F*ck: A Journal Practicing for Practicing Mindful Art of S*t Verme: Мыкты эстүүлүк журналы
Эгер жумшак йога жана медитация так сизге жакпаса, бул журнал жазуу иш-аракеттери жана акылдуу кеңештер менен өзүңүздүн ыкмаңыз менен эстүүлүктү өрчүтүүгө жардам берет. Ооба, ант берүү бул жерде курска ылайыктуу. Колдонуучулардын бири мындай деп жазат: Мен терапевтмин, ал өзүмдүн жеке стрессимди башкара турган курал алгысы келген… Мунун жаңылыгы аны эң сонун белек кылат, бирок анда көптөгөн жакшы куралдар бар. Бул пайдалуу, кооз жана күлкүлүү. Эгерде ал профессионалдын мөөрү бар болсо, анда ал жакшы болушу керек.
Amazon6. Hello New Me: Күнүмдүк тамак-аш жана көнүгүү журналы, өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болууга жардам берет: Эң мыкты фитнес жана тамактануу журналы
Фитнес жана тамактануу боюнча жазууларды сактоо кыйын максат сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок бул дептер менен эмес. Бул көбүрөөк суу ичүү, көбүрөөк уктоо жана саякатыңыздын ар бир этабында денеңизди кабыл алууга жана сүйүүгө үйрөнүү сыяктуу дени сак адаттарды калыптандырууга багытталган.
Amazon7. Туулган күн: кош бойлуулук жана биринчи жыл журналы: жаңы (же болочок) ата-энелер үчүн мыкты журнал
Биз ата-энелик тарбиянын алгачкы күндөрү жана жумалары бир заматта өтүп кетээрин жакшы билебиз, бирок биз кайра жашасак деген көз ирмемдер бар (сиз билесизби, минус уйкудан качуу). Ошондой эле биз биринчи жылдык журналды сактап калгыбыз келет. Андыктан, катабыздан сабак алып, ушул нерсеге инвестиция салыңыз. Ал кош бойлуулугуңуз, төрөтүңүз жана балаңыз менен болгон биринчи жылдагы тажрыйбаңыз жөнүндө ой жүгүртүп берүү үчүн кеңештерди камтыйт. Ал эми бизге эң жакшы жаккан өзгөчөлүк? Сиз балаңыз менен сүйлөшүп жаткандай жазууну сунуштайсыз, андыктан алар түшүнө турган жашы жеткенде алар менен китепти бөлүшө аласыз. Мен муну биринчи балам боюмда бар кезимде белекке алган элем, МАГА ЖАКШЫ КЕРЕК!! Азыр мен 2-чи боюмда бар, бул укмуштуудай саякатты баяндап баштоо үчүн биринчи сатып алдым, дейт бир аял.
Amazon8. Мен бул жерде болдум: Кызыккандар үчүн саякат журналы: Эң мыкты саякат журналы
Канча жолу бош журналды чемоданыңызга салып, эс алууңузду документтештирүүнү максат кылып койдуңуз, бирок үйүңүзгө учуп баратканда аны эч качан колдонбогонуңузду түшүндүңүз? Биз үчүн жооп мындай: Санап алуу үчүн өтө көп жолу. Бирок бул укмуштуудай куралда андай болбойт, анткени ал сизди саякатка чыгаардан мурун жазууну баштоого түртөт, таңгак тизмеңизди жана көргүңүз келген кооз жерлердин тизмесин жазып алат. Колдонуучулардын бири белгилегендей, камтылган кеңештер сапардан кийинки сүйлөшүүнү баштоочуларга да жардам берет.
Amazon9. Кайда жүргөнүңүздөн баштаңыз: өзүн-өзү изилдөө журналы: өзүн өзү изилдөө үчүн мыкты журнал
Аталышынан көрүнүп тургандай, бул окурмандарга өздөрү жөнүндө жаңы нерсени билүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Ар бир баракта ойлондурарлык цитаталар (акварель менен кооздолгон, BTW) камтылган, андан кийин сиз башынан өткөргөн чоң өзгөрүү жөнүндө ойлонуп, аны ушул жерде жазыңыз. Бир серепчи катуу бөлүшөт, мен өзүмдүн сезимим менен күрөшүп келе жатам жана бул журнал мен өзүмдөн табууга керектүү нерселердин көзүн ачкан. Аны жакшы көрөм [жана] ким экени менен байланышы үзүлүп калгандай сезилгендерге [аны] абдан сунуштайбыз.
Amazon10. Күнүнө бир сап: Беш жылдык эс тутум китеби: Бир күндүк мыкты журнал
Эгер сизде убакыт жетишсиз болсо, бул, балким, рынокто эң төмөн милдеттенмеси. Бул жөнөкөй: күн сайын бир саптан турган ойду, эстутумду же күнүңүздүн жаңыруусун жазасыз. Дал ушул. Жазууңарды уланта бергиле, ошондо үч жыл мурун ушул күнү эмне жөнүндө ойлонуп жатканыңызды көрө аласыз. Профессионал кеңеш: Бир апа бул журналды баласы менен болгон күнүмдүк майда көз ирмемдерге көз салуу үчүн колдонот дейт. Бул кандай сүйкүмдүү?
Amazon11. Phoenix Journal: Максат коюу үчүн мыкты журнал
Бул менин жашоомдо позитивдүү жана олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн жоопкерчиликтүү болууга жардам берген эң жакшы курал. Бул болгону 12 жумалык пландоочу болсо да, ал мага кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү максаттарга көңүл бурууну суранып, дароо жакшы адаттарды түзө баштоого жардам берди. Андан кийин, мен максаттарды ар бир күн жана жума боюнча иштөө үчүн негизги иш-аракеттерге бөлдүм, деп түшүндүрөт бир максат алуучу. Көбүрөөк айтышыбыз керекпи?
Amazon12. Wreck This Journal: Чыгармачылыктын учкуну үчүн мыкты журнал
Тажрыйбалуу сүрөтчүсүзбү же профессионал (*колду көтөрөт*), бул көрсөтмөлөр сизди кутудан тышкары ойлонууга шыктандырат. Ар бир бетте куюу, төгүү, тамчылатуу, түкүрүү, ар кандай түстөгү суусундуктарды бул жерге ыргытуу же журналдан туш келди бир нече түстөрдү кесип алып, бул жерге чаптоо сыяктуу көрсөтмөлөр бар. Бир сатып алуучу досуңузга да сатып алууну сунуштайт, андыктан сиз тапшырмаларды чогуу аткарып, натыйжаларды салыштыра аласыз.
Amazon13. Биздин суроо-жооп бир күндө: 2 кишилик 3 жылдык журнал: Жубайлар үчүн эң мыкты журнал
Ар бир этапта жубайлар бул жигит жөнүндө укмуштуудай нерселерди айтышат жана биз мунун себебин биле алабыз. Биздин суроо-жооп бир күн төмөнкүдөй суроону берет: Түшүңүздө өнөктөшүңүз акыркы жолу качан көргөнүн эстей аласызбы? Анан экөөңөрдүн тең жооп бере аласыңар. Артка кылчая карап, канчалык чоңойгонуңузду көрө алышыңыз үчүн, ошол эле күнү так суроого кийинки эки жыл бою жооп бересиз. Бир аял бул китепти жигитине белек катары каалоо менен сатып алгандан кийин, ага жазуу бат эле анын эң жакшы көргөн бөлүгү болуп калганын белгилейт.
Amazon14. Rage Page: A Journal for the Bad Days: Best Journal for Bad Days
Жаңылыктар жаркырап: Журнал жазуу күн нуру жана асан-үсөн болушу шарт эмес. Кээде капаланган нерселериңизди жазып, (үмттөнүп) аларды коё берүү сонун сезилет. Rage Page ушуну жасоого мүмкүндүк берет. Ал атүгүл күндүн A** тешигин атап, жаздыгыңызга муштагыңыз келген үч нерсени санап берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, абдан канааттандырарлык. Балдар китеби эмес, бирок ички баласы панк болгон чоңдор үчүн сонун. Эй, биз аны алабыз.
Amazon15. Арабызда: Эне жана Кыз: Стресс жок, Эрежесиз журнал: Энелер жана Кыздар үчүн мыкты журнал
Бул барактар энелер менен алардын кыздарынын ортосундагы татаал мамилелерди башкарууга жардам берет. Ал мага сиз менен сүйлөшкөндү жактырган нерселер жана баарлашууңузду жакшыртууга жардам берүү үчүн сиз менен сүйлөшүү кыйынга турган нерселер сыяктуу кеңештерге толгон. Жана, 10 жаштагы кызы бар эненин айтымында, бул чындап эле иштейт. Ал бөлүшөт: Бул биздин ортобузда өзгөчө байланышты түзбөстөн, мени менен бөлүшүү үчүн суроолорду же идеяларды жазууга ачык сезилет, антпесе ал бөлүшүү үчүн өтө уят болушу мүмкүн... Мен ага берүүнү максат кылам. ага керектүү кеңештерди бериңиз же өзүн жалгыз сезбеши үчүн ага бирдей уят окуяны айтып бериңиз.
Amazon16. Жакшылыкка жетишүү: Жетектөөчү журнал: Психикалык сергектик үчүн мыкты журнал
Бул иш китеби лицензиясы бар психолог тарабынан түзүлгөн, андыктан анын мыйзамдуу экенин билесиз. Доктор Елена Уэлш колдонуучуларга психикалык ден соолукка жетүүгө жардам берүү үчүн Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT), Позитивдүү психологиянын жана Эстүүлүктүн далилденген терапия ыкмаларын киргизди. Ал ийгиликке жетти окшойт – серепчилер муну жазуу аларга позитивдүү ойчул болууга жана алардын күнүмдүк бактылуулугун арттырууга жардам берди деп ырасташат. Бул ок атууга татыктуу окшойт.
Amazon17. Атам менен болгон маектер: Окуялардын жана эскерүүлөрдүн эстелик журналы: Аталар үчүн эң мыкты журнал
Эй, аталар да толук журналдай алышат. (Алар толугу менен керек ). Бул жетектелген бири аларды баштоо үчүн мыкты жолу болуп саналат. Бул ошондой эле дүкөнгө оңой эмес аталар үчүн сонун белек (көбүнчө сын-пикирлер бул Аталар күнүнө белек деп айтылган). Негизинен, ал бала кезинде кандай болгон деген сыяктуу супер-спецификалык суроолорго толгон. Ал эми анын эң биринчи эстелиги эмне? Идея, ал муну толтуруп, анан уулуна бир күнү окуп бериши үчүн өткөрүп берет. Ой, биз сүйкүмдүү байланыш сессияларын элестетип жатабыз.
Amazon18. Балдар үчүн 3 мүнөттүк ыраазычылык журналы: Балдарды ыраазычылык жана эстүүлүккө үйрөтүүчү журнал: Балдар үчүн эң мыкты ыраазычылык журналы
Аларды ыраазычылык жана эстүүлүк менен баштоо эч качан эрте эмес. Чынында, сиз, балким, болот ыраазы сен кылган. 8 жаштагы кызым муну бат эле кабыл алып, жаза баштады. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шүгүр кылган балдар жакшыраак болот жана психологиялык жактан азыраак жабыркайт. Бул менин ага уктаар алдында жакшы жактарын көрүүгө жана эстеп калууга жардам берүү жолум болду, деп түшүндүрөт бир апа. Биз муну менен талаша албайбыз.
Amazon19. The Anxiety Journal: Кайсы жерде болсоңуз да, стрессти басаңдатуу жана тынчсызданууну жок кылуу үчүн көнүгүүлөр: Тынчсыздануу үчүн мыкты журнал
Ал көптөгөн маалыматтарга толгон жана адам автор менен жекеме-жеке иштеп жатканын сезүүгө жардам бере тургандай жазылган, - дейт өмүр бою тынчсызданган адам. Автордун лицензиясы бар психолог Корин Свит экенин эске алганда, бул абдан сонун. Бул өзүн-өзү жардам күндөлүгү шыктандыруучу цитаталарды, тынчтандыруучу эстүүлүк көнүгүүлөрүн жана тынчтандыруучу ойлорду тынчтандыруу үчүн кеңештерди камтыйт.
Amazon20. Cagie Lock Journal: күндөлүк катары колдонуу үчүн мыкты журнал
Алтынчы классыңызда күндөлүк жазууну баштоо үчүн маанайыңыз барбы? Бул жерде сот жок. Кээде, сиз жөн гана мектепти алып кетүү линиясында ошол тажатма апа жөнүндө ачык айткыңыз келет, бирок аны эч ким эч качан окубай турганын (сизден башка) билесиз. Бул сиздин көзүңүз бул барактарды көрө турган жалгыз адам экенин камсыз кылуу үчүн орнотулган айкалыштырылган кулпу менен келет. Сатып алуучулардын бири сактоо үчүн бул жерге маанилүү сырсөздөрүңүздү жазууну сунуштайт. Genius.
БАЙЛАНЫШТУУ: Учурда Amazonдагы 10 мыкты келишим
