ПАПАЙЯ ЖАЛБЫРАГЫНЫН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ 22 АРТЫКЧЫЛЫГЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Well-oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020-жылдын 28-февралында| Карап чыккан Karthika Thirugnanam

Папайянын жалбырактары ден-соолукка пайдалуу экендиги менен мөмө-жемиш папайы сыяктуу эле белгилүү. Алар денге, этек кирдин келиши жана сезгенүү сыяктуу бир катар шарттарды башкарууга жардам бере турган укмуштуу дарылык касиетке ээ.

Изилдөөгө ылайык, папайянын жалбырактарында адамдын ден-соолугун чыңдоо үчүн жооптуу болгон папаин жана химопапаин аттуу ферменттер бар. Ошондой эле, алар адамдын денеси үчүн таң калыштуу иш-аракет кылган бир нече фитохимиялык заттар, витаминдер жана минералдар менен толтурулган.

Папайянын жалбырактарындагы активдүү кошулмалар

Папайянын жалбырактары ширени же чай түрүндө көптөгөн ооруларды дарылоодо кеңири колдонулат. Аларда тамак сиңирүү тутумунун микроорганизмдерин өлтүрүүгө жана башка ичеги-карын ооруларын дарылоого жардам берген карпаин деген кошулма бар. Папайя өсүмдүгүнүн жалбырактарында флавоноиддер, таниндер, α-токоферол (Е витамининин бир түрү), бета-каротин, аскорбин кислоталары, алкалоиддер (карпаин), фенол, минералдар, кальций, натрий, темир, магний жана А витаминдери бар. C, B, K [1]

Папайя жалбырагынын ден-соолукка пайдасы

Папайянын жалбырактары эң сонун, пайдалуу жана эң сүйүктүү чөптөрдүн катарына кирет. Алар сары-кызгылт сары эттүү жемиштери менен белгилүү болгон папайя өсүмдүгүнө (Carica papaya) таандык. Папайя жалбырагынын ден-соолукка пайдалуу жактарын карап көрөлү.

1. Денге мамиле жасаңыз

Денге чиркейлерге негизделген жугуштуу оору, бул дүйнө жүзү боюнча жылына болжол менен 50-200 млн. Изилдөөгө ылайык, папайя жалбырагынын экстракты денге оорусун жуктурган адамдардын тромбоциттеринин санын көбөйтүүгө жана ысытманы төмөндөтүүгө мүмкүнчүлүгү бар. [эки]

2. Менструациянын бузулушун жеңилдетүү

Папайянын жалбырактары айызы келген аялдар үчүн керемет. Алар менструалдык карышма учурунда пайда болгон ичтин кетишин жеңилдетүүгө жардам берет. Адатта, папайянын жалбырактарынан жасалган чай же кайнатма баш оору, оору, тамак сиңирбөө жана жүрөк айлануу сыяктуу ПМС белгилерин дарылоодо пайдалуу.

3. Тери көйгөйлөрүн дарылоо

Изилдөөгө ылайык, папайянын жалбырактарынын кайнатмасы ракка, атап айтканда тери рагына каршы айыктыруучу жөндөмгө ээ. Папайянын жалбырактары цитотоксикалык таасири күчтүү, ал адамдын рак клеткаларын башка салттуу дарыларга караганда жакшыраак өлтүрөт. [3]

4. Боордун ден-соолугун сактоо

Кычкылданган стресс боорго көп зыян келтирип, гепатитке жана HCVге байланыштуу циррозго алып келет. Изилдөөдө папайянын жалбырактарын колдонуу антиоксиданттык касиети жана Е витамини менен боорго колдоо көрсөтө алары аныкталды. [4]

5. Безгекти дарылоо

Безгек Плазмодий деп аталган мите курттан улам келип чыккан эң коркунучтуу жугуштуу оорулардын катарына кирет. Изилдөөгө ылайык, безгек менен ооругандарга папайянын жалбырактарын күн сайын колдонуу кызыл кан клеткаларын көбөйтүүгө жана алардын организминдеги мите курттарды азайтууга жардам берет. Бул боордун безгек мите курттарынан тез калыбына келишине алып келиши мүмкүн. [5]

6. Маанайдын өзгөрүүсүн жеңилдетүү

Көптөгөн изилдөөлөрдө маанайдын өзгөрүшүнүн жана башка психикалык бузулуулардын негизги себеби денедеги С витамининин жетишсиздигинен экени аныкталган. Папайянын жалбырактары же анын кайнатмасы маанайдын өзгөрүшү, стресс жана депрессия сыяктуу эмоционалдык чыңалуудан арылууга жардам берет.

7. Тамак сиңирүү тутумун колдоо

Папайядагы папаин, протеаза жана химопапаин сыяктуу ферменттер протеинди жана углеводду сиңирүүгө жардам берет. Бул өз кезегинде ич катууну, ичеги-карындын дүүлүгүп кетүүчү синдромун, зарна, ичтин толуп кетишин жана башка тамак сиңирүү маселелерин жеңилдетүүгө жардам берет. Папайянын жалбырактары тамак сиңирүү органдарынын физиологиясын сактоого да жардам берет. [6]

8. Энергияны көтөрүңүз

Папайянын жалбырактарындагы папаин адамда энергияны көтөрөт. Бул керемет жалбырактарында бир нече витаминдер менен минералдардын болушу өнөкөт чарчоону дарылоого жана адамдагы энергия деңгээлин сактоого жардам берет.

9. Сезгенүүнү азайтуу

Диабет, сарык жана цирроз сыяктуу сезгенүүдөн улам келип чыккан көптөгөн оорулар бар. Денедеги сезгенүү кээ бир аллергия же ооруларга байланыштуу болушу мүмкүн. Папайянын жалбырактары сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул организмдеги кычкылдануу стрессин азайтуу менен өнөкөт сезгенүүнү дарылоого жардам берет. [7]

10. Инсулиндин сезимталдыгын жогорулатыңыз

Папайянын жалбырактарындагы биоактивдүү каражаттар инсулинге сезгичтигин, ошондой эле боордун майлуулугу, бөйрөктүн жабыркашы жана кычкылдануу стресси сыяктуу диабеттин экинчи даражадагы татаалдашуусун жакшыртууга мүмкүнчүлүгү бар. Изилдөөгө ылайык, бир нече кант диабети менен ооругандар кандагы глюкозаны азайтуу үчүн папайянын жалбырактарын чөп менен дарылоо ыкмасын колдонушат. [8]

11. Жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу

Көптөгөн өсүмдүктөрдө полифенол бар экендиги жүрөк-кан тамыр ооруларын азайтууда оң натыйжаларды көрсөттү. Изилдөөгө ылайык, папайянын жалбырактары кардиопротектордук касиетке ээ, алар жүрөктө пайда болгон кычкылдануу стрессин азайтууга жардам берет, анткени фенол кошундулары бар. [1]

12. Жүрөктүн күйгөнүн дарылаңыз

Папайянын жалбырактары ашказандагы ашказан, ичтин толушу, ич катуу жана ичеги-карын синдрому сыяктуу көптөгөн тамак сиңирүү маселелеринде табигый каражат катары колдонулат. Изилдөөнүн жыйынтыгында, ичеги карын өнөкөт оорусу бар пациенттерге папайянын жалбырактарын берүү маселени кыска убакыттын ичинде чечкени аныкталды. [9]

13. Чачтын өсүшүнө дем берүү

Папайянын жалбырактары бета-каротин сыяктуу антиоксиданттар, папаин сыяктуу ферменттер жана А, С сыяктуу витаминдер менен толтурулган. Бул кошулмалар чачтын көлөмүн көбөйтүп, аларга табигый жылтырак берүү менен катар эле, какач жана таз сыяктуу чач ооруларын дарылоого жардам берет.

14. Ракка каршы касиети бар деп эсептешет

Айрым изилдөөлөргө ылайык, папайя жалбырагынын экстракты проолиферативдик касиетке ээ, ал эркектердеги простата рагы клеткаларынын өсүшүн токтотот. Ошондой эле, изилдөө папайянын жалбырактарында ракка каршы бир катар бирикмелердин жана антиоксиданттардын бар экендигин көрсөтөт. [10]

15. Денени детоксикациялоо

Жашыл жалбырактар боордун ден-соолугу үчүн эң жакшы. Флавоноиддер жана алкалоиддер сыяктуу фитохимиялык заттардын болушу, папайянын жалбырактарындагы папаин сыяктуу ферменттер, детоксикация агентинин милдетин аткарат жана боорду жана бөйрөктөрдү сезгенүү сыяктуу бардык оорулардан коргойт.

16. Кан басымынын жогору болушун башкарыңыз

Nutrients журналында жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, папайянын жалбырактары зат алмашуунун бузулушун кан басымы, семирүү жана инсулинге туруштук берүү сыяктуу пайдалуу. Папайянын жалбырактары артериялык кан басымынын гидралазинге (гипертония дарысына) салыштырмалуу тез төмөндөшүнө алып келет. [он бир]

17. Ич катууну басуу

Папайянын жалбырактарынын дарылык мааниси чоң. Алар ич өткөктү ичеги-карындын чыгышын азайтуу жана ичеги-карын кыймылын жакшыртуу менен, минималдуу терс таасирлери менен дарылоодо колдонушат.

18. Катарактын алдын алыңыз

Папайянын жалбырактары антиоксиданттарга, В витаминине, А витаминине, фенол бирикмелерине, алкалоиддерге, магнийге, калийге жана бета-каротинге бай. Бул кошулмалар катаракта жана башка жаш курак менен байланышкан көз ооруларынын алдын алууга жардам берет. [12]

19. Табитти жакшыртуу

Тамакка табити тартпай калуу диабеттин негизги белгиси. Папайянын жалбырактары диабет менен ооругандардын инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатуу жана алардын организминдеги глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн пайдалуу. Бул өз кезегинде алардын табитин жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле, папайянын жалбырактары ашказандагы ашказандагы ашказандагы шишик жана ашказандагы тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жакшыртууга жардам берет жана табитти көтөрөт.

20. Жараларды айыктырыңыз

Папайянын жалбырактарында 'протеаза' ферментинин бар экендиги жараларды айыктыруучу жана тазалоочу касиетке ээ экендиги белгилүү. Изилдөөдө айтылгандай, жараны айыктыруу үчүн суутек перекиси менен дарылаганда болжол менен жети күн, папайянын жалбырагы менен төрт гана күн талап кылынат. Бирок, изилдөө көбүрөөк далилдерди талап кылат. [13]

21. Өпкөгө зыян келтирбөө

Эмфизема - бул өпкөнүн аба капчыктарынын жабыркашы жана дем алуунун жетишсиздиги. Папайянын жалбырактарындагы Д витамини эмфиземаны, өпкөнүн сезгенүүсүн жана башка өпкөнүн өнөкөт ооруларын дарылоодо жана өпкөнүн иштешин жакшыртууда маанилүү ролду ойнойт. [14]

22. Карылыкты жайыраак басуу

Карылыктын негизги себеби денеде зыяндуу эркин радикалдардын болушу. Папайянын жалбырактарындагы жогорку антиоксиданттар эркин радикалдарды тазалап, терини алардын бузулушунан сактайт. Бул теринин ден-соолугун сактоого жардам берет.

Папайянын жалбырактарынын терс таасирлери

Папайянын жалбырактары жакшылыкка толгон, бирок сиз билишиңиз керек болгон терс жактары бар.

Тери териси, ашказан, баш айлануу жана жүрөк айлануу сыяктуу аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн
Кош бойлуулук учурунда ичүү аборт сыяктуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн
Кош бойлуу болууну пландап жаткан аялдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн
Кант диабетине каршы дары-дармектер менен иштешип, глюкозанын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.
Кан суюлтуучу заттар менен өз ара аракеттениши мүмкүн жана кансырап же көгөрүп кетиши мүмкүн.
Көп колдонулганда дем алуу органдарынын тыгыны пайда болушу мүмкүн.

Папайя жалбырагын кантип колдонсо болот

Папайянын жалбырактарын эки жол менен колдонсо болот: шире жана отвар

1. Папайянын жалбырак ширеси

Папайянын жалбырагын диетаңызга кошуунун эң мыкты жана жөнөкөй жолдору. Жалбырак ширесин даярдоо үчүн, 5-10 чакан папайянын жалбырагын блендерге кошуп, аралашма жылмакай болгончо аралаштырыңыз. Жука ширени стаканга ичке кездеменин же электин жардамы менен чыпкалап алыңыз. Апельсинди же каалаган таттуу жемиштерди аралаштырса болот, анткени папайянын жалбырак ширесинин даамы өтө ачуу болот. Бал дагы артык.

Суммасы: 20 мл суу менен 2 аш кашык же 5 мл папайя ширесин аралаштырыңыз.

2. Папайя жалбырагынын кайнатмасы

Папайянын жалбырагынан жасалган чай же кайнатма ар кандай ооруларды дарылоодо кеңири колдонулат. Папайянын кайнатмасын даярдоо үчүн папайянын жалбырактарын 2 литрдей сууга кайнатып, жалбырактардын түсү өчүп, суу жарымга чейин азайганга чейин кайнатыңыз. Аны жарым саат кайнатып, керектеп коюңуз.

Суммасы: Күнүнө болжол менен 25-30 мл

Көп берилүүчү суроолор

1. Папайянын жалбырагын кантип жейсиз?

Папайянын жалбырактарынын даамы өтө ачуу. Ошондуктан ачуусун азайтуу үчүн аларды ширеге аралаштырышат же чайга кайнатышат. Бирок даамын жакшыртуу үчүн ага бал же шишкебек кошуу сунушталат.

2. Папайянын жалбырагы бөйрөккө пайдалуубу?

Денге безгегинин олуттуу кыйынчылыктарынын бири - бөйрөк же боордун иштебей калышы. Папайянын жалбырактары бөйрөккө абдан пайдалуу, анткени денге безгеги учурунда тромбоциттер санын көбөйтүп, бөйрөктүн иштешин жакшыртат.

3. Папайянын жалбырактары лейкоциттерди көбөйтөбү?

Researchgate журналында жарыяланган бир изилдөөдө папайянын жалбырагынан жасалган ширенин тромбоциттер менен катар денебиздеги ак кан клеткаларынын санын көбөйтүү үчүн абдан пайдалуу экени айтылат.

4. Папайянын жалбырак ширесин күн сайын ичсек болобу?

Папайянын жалбырагын орточо өлчөмдө ичүү ден-соолукка пайдалуу. Денге оорусу менен ооруган адамдарга күнүнө үч маал (ар бир 6 саатта) 2 аш кашык же 25-30 мл папайянын ширеси сунушталат, ал эми кадимки абалда күнүнө бир аш кашык сунушталат. Ошондой эле, күн сайын жаңы шире даярдап көрүңүз жана 24 сааттан ашык сакталган ширени колдонбоңуз.

5. Папайянын жалбырак ширесинин терс таасири кандай?

Папайя жалбырагынын ширеси ичтин оорушу, катуу уйкусуроо, жүрөк айлануу, жүрөктүн титиреши, теринин дүүлүгүшү, кыймылдабай калуу жана тамак-аш түтүгүндө жара сыяктуу терс таасирлерин жумшак жана орточо алып келиши мүмкүн.

6. Папайянын жалбырак ширеси боорго пайдалуубу?

Папайянын жалбырактарындагы флавоноиддер, алкалоиддер жана ферменттер сыяктуу активдүү бирикмелер боорду табигый детоксикациялоочу агент катары иштешет. Алар эркин радикалдардан улам пайда болгон боордун көптөгөн ооруларынын алдын алууга жардам берет. Ошондой эле, папайя ширесинин микробго каршы касиети боордун безгектен же денге температурасынан тез калыбына келишине жардам берет.

7. Папайянын жалбырагы уулуубу?

Бардык нерсенин көптүгү ден-соолукка зыян. Чөптөрдү дарылоо ыкмаларына келсек, алардын саны өтө чоң мааниге ээ, анткени чөптөрдү көп колдонуу айрым терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Папайянын жалбырактары уулуу эмес, ден-соолукка өзгөчө денге температурасын дарылоодо пайдалуу. Бирок кээ бир изилдөөлөргө караганда, папайянын жалбырактарында цианогендик гликозид деп аталган зыяндуу химиялык зат бар жана ал организмдин иштешине көп өлчөмдө тоскоол болушу мүмкүн.

Karthika ThirugnanamКлиникалык диетолог жана диетологMS, RDN (АКШ) Көбүрөөк билүү