Сиз эмнени ойлоп жатканыңызды билебиз: консерваланган тунец планетадагы эң сексуалдуу ингредиент эмес. Бирок ал болуп саналат укмуштуудай универсалдуу, жүрөккө пайдалуу омега-3 май кислоталарына толгон жана балким азыр кампаңыздын артында отурат. Бул жерде 26 кызыктуу консерваланган тунец рецепттери бар, алар салаттар менен кастрюльдерден тышкары (бирок алар үчүн бизде көптөгөн даамдуу варианттар бар).
БАЙЛАНЫШТУУ : Бир банка помидор менен жасай турган 12 тамак
Жарым бышырылган түшүм 1. Сырдуу Авокадо Багел тунец эрийт
Бир эмес, бирок менен жасалган эки сыр түрлөрү. (Плюс авокадо, помидор жана рукола, оо, менин.)
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ2. Туна жана Пепперонцини менен 15 мүнөттүк Жер Ортолук деңиз кусусу
Сиздин кампаңызда бар нерселерди колдонуу менен оозду сугарган рецепт. Бардык тамактар мынчалык жеңил болсо кана.
Рецептти алыңыз
Үйдө майрам 3. АЧУУ ТУНА САЛАТЫ ТАКОС
Балык такосу даамдуу, бирок жасоо азаптуу. Бирок бул балдар эмес. Консерваланган тунец кытырак жашылчалар, жалапеньо жана кинза менен аралаштырылган салат үчүн, ал өзүнчө сонун, бирок тортильяга салынганда өзгөчө даамдуу.
Мага даамдуусун көрсөт 4. Ачуу тунец шишеси
Бизге каршы болбоңуз, биз Гавайиде кокос жаңгагынан ичип, океандын көрүнүшүн көрүп жатып, муну жеп жатабыз деп ойлойбуз.
БАЙЛАНЫШТУУ : 15 деңиз азыктарынын рецепттери, сиз 30 мүнөттө же андан азыраак убакытта жасай аласыз
Рецепт Калай жейт 5. Тунадан жасалган макарон бышыруу
Чоң энеңиздин тунец кастрюли тонна жыпар жыттуу чөптөр менен татытылган бул сырдуу, помидордон жасалган версияда даамдуу бурулуш алат.
Мага бир аз меш бер 6. Италиялык арпа тунец салаты
Туна салаты жөнүндө билем деп ойлогон нерселердин баары туура эмес. бизге ишенбейсизби? Майосуз, жаңы, даамдуу жана керектүү өлчөмдөгү кытырак версиясын байкап көрүңүз.
БАЙЛАНЫШТУУ : Карбонгидраттарды Zucchini менен алмаштыруунун 9 даамдуу жолдору
Lexi'с Таза ашкана 7. Палео тунец торттору
Сырты кытырак, ичи жумшак балык торттору кызыл калемпир соусу менен айкалышкан. Биз алты алып кетебиз, сураныч.
Чымчым Юм 8. Укроп соусу менен жасмыктан жасалган грек салаты
Бир даамдуу тамакта эки кампаны колдонуунун эң сонун жолу (күлкүлүү оңой эмес).
Kitchen Sanctuary 9. Кремдүү тунец макарон бышыруу
Эми муну биз комфорт тамак деп атайбыз. (Бирок кабатыр болбоңуз - ал жерде кээ бир жашылчалар катылган.)
АРАН ГОЙОАГА / ДАРЧИН ЖАНА ВАНИЛЬ10. Аран Гойоаганын Нисуаза салаты
Бул эмне үчүн классикалык болуп саналат. Бирок тамак-аш фотографы Гойоага куурулган каперс менен укропту кошуп, бул элди кубандырат. Класстык.
Рецептти алыңыз
Cotter Crunch 11. Ачуу тунец спиралдуу жазгы жашылча салаты
Спираль түрүндөгү шалкан менен бадыраң он мүнөттө даяр болгон дени сак тамак үчүн чили-сарымсак соусуна ыргытылат.
Эй Кето апа 12. БЕШ МҮНӨТТҮ АЧУУ ТУНА РОЛОЛОР
Кето сүйүүчүлөрү үчүн (жана башкалардын баары) эң оңой бир тиштетүү закускасы менен тааныштыруу.
БАЙЛАНЫШТУУ : Чыныгы суши сүйгөн адам эч качан кылбай турган 8 нерсе
The Defined Dish 13. Дарбыз чамгыр тунец Tostadas
Консерваланган тунец татаал болушу мүмкүн эмес деп ким айтты? Трейдер Джонун Багел татымалынан башкасын колдонбоңуз - бул чындап эле бул татынакай тамакты бир тепкичке көтөрөт.
Yellow Bliss Road 14. Туна макарон салат
Лимон ширесинин, жаңы укроптун жана туздалган бадыраңдын даамынын аркасында такыр өңү жок кремдүү таңгак.
Күнүмдүк дени сак рецепттер 15. Туна балыгы менен бышыруу
Макарон, күрүч, бир кесим кытырак нан менен даамдуу же көмөч казанга өзү эле жеген. (Сот жок.)
Жакшы Юм 16. Туна жумурткасынан жасалган салат
Бул даамдуу салат питага толтурулган же тортилья менен капталган.
БАЙЛАНЫШТУУ : 16 Мешти колдонууга өтө ысык болгондо бышырылбаган тамактар
Тынч жейт 17. Укроп тунец жана нокот закускалары лимон капера майо менен тиштеп
Бул жагымдуу тиштеп глютен жана сүт жок жана ысык же муздак ырахат алууга болот. Көрдүңүзбү? Консерваланган тунец ар тараптуу экенин айттык.
The Modern Proper 18. ТУНА САЛАТЫ ЖАНА НОКТТУУ АВОКАДО
Туна, авокадо жана нокот - эмнени сүйбөйт? Бул кичинекей авокадо кайыктары сүйкүмдүү экенин айтпай эле коёлу.
Жарым бышырылган түшүм 19. ТОСКА ТУНАС СЕНДВИЧ
Жер ортолук деңиз даамдарына жык толгон бул таттуу сэндвич менен диваныңыздан чыкпай эле Тосканага саякаттаңыз: туздуу зайтун, күнгө кургатылган помидор, кытырак жашылчалар жана фета сыры.
Татыктуу пауза 20. Туна хотдиш
Бул тунец казанга сегиз мүнөттүн ичинде даяр болот. (Эгер бул сиздин оюңуз болсо, бул да палео-достук.)
Carlsbad Cravings 21. Каджун тунец казан
Биздин сүйүктүү нерселерибиздин бир нечеси менен жасалган: бекон, сыр, кызыл калемпир жана көп татымал.
Кандай таттуу жейт 23. Тоскан тунец эрийт
Биздин сэндвичибиз күнгө кургатылган помидор, манчего сыры, рукола жалбырактары жана маринаддалган пияздын аркасында олуттуу жаңыланууда.
Мен Умамиди сүйөм 24. Темаки суши
Сыртынан караганда даамы аз углеводу бар тамак үчүн каймактуу куурулган кунжут, авокадо жана бала май салатынан жасалган.
Мама Мэггиде's Kitchen 25. Туна тост
Негизги түшүнүктөрдү алгандан кийин, ашканада эмне бар болсо, ошонун баарын кошуп, бул тамакты өзүңүзгө таандык кылыңыз (майдаланган манго, кесилген жикама же жүгөрү дандары сонун кошумчаларды берет).
Күч жана Күн 26. Кубалык стилдеги тунецтен жасалган тамак даярдоочу идиштер
Чипсы менен тунецти асманда жасалган ширенке деп ким ойлойт?
БАЙЛАНЫШТУУ: Ар бир тамакка жасай турган 30 кара буурчактын рецепттери
