Ошентип, сиз бул айда таза, толук жана иштетилбеген тамактарды гана жегенге ант бердиңиз. (Сиз укмуш экенсиз.) Бирок кечигип, чарчап, эшикке чуркап чыкканыңызда, PB&Jге же түшкү тамакка заказ кылуу оңой болот. Биз муну жеңилдетип жатабыз: Бул айда 30 таза тамактануучу түшкү тамак бар.
БАЙЛАНЫШТУУ: Акылдуу тамактануу сиздин жашооңузду кантип өзгөртүшү мүмкүн
Жарым бышырылган түшүм Грек кудайы тоок салат орогу
Балким, бул балдар үчүн кошумча салфеткаларды алгым келет.
Амбициялык ашкана Авокадо Нокот Салат Сэндвич
Бул спектаклде майононун ролун авокадо, тунецтин ролун нокот ойнойт.
БАЙЛАНЫШТУУ: Кечки тамакта болгонуңузда тоок этин бышыруу үчүн 39 ыкма
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллТомат соусу жана Моцарелла менен Zoodles
Кадимки таза тамактануу диетасында ченеми менен сырга уруксат берилет, андыктан мозздо жеңил жүрүңүз, макулбу?
Рецептти алыңыз
Damn Delicious Pesto тоок идиштери
Салатка караганда жакшыраак (бирок ден-соолукка пайдалуу).
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллSpring Roll Bowls
Таякчалар милдеттүү түрдө.
Рецептти алыңыз
Damn Delicious Грек йогурт жумуртка салат сэндвич
Таенем жасагандай (бирок миллион эсе жеңилирээк).
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллСалмон бургери
Пакет жасап, аларды бир жумага тоңдуруңуз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллЖумуртка жана жашылча идиш
Техникалык жактан бул эртең мененки тамак, бирок бир эле тамак менен чектелбестен өтө даамдуу.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: Биздин 47 сүйүктүү жумуртка рецепттери
Cafe Delites Грильде жасалган лимон чөп Жер ортолук деңиз салаты
Мынча түстүү….
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллКале, авокадо апельсин жана жапайы күрүч менен Будда табагы
Ден соолукту далилдөө кызыксыз дегенди билдирбейт.
Рецептти алыңыз
The Modern Proper Куурулган кызылча салаты менен Chevre жашыл кудайы
Бизде кызылча бар. (Жана алар даамдуу.)
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллАвокадо жана кара буурчак макарон салаты
Кошумча белок үчүн тоок же лосось кошуу.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: Сиз 30 мүнөттө же андан азыраак убакытта жасай турган 30 комфорттуу паста
Чымчым Юм Бадам кошулмасы менен брокколи салаты
Сау бол, Роман.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллЧеддар-Күрүч кабыгы менен кале киши
Түшкү кутучаңызга бир кесимди (же эки) салыңыз.
Рецептти алыңыз
Тост өткөрүңүз Tzatziki менен Chicken Gyros
Бул allll каймактуу соус жөнүндө.
Эрин МакДауэллКытырак шаллот менен карриленген түстүү капуста
Ошол даамдуулукту күрөң күрүч менен ачыңыз.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: Бардык убактагы 41 мыкты түстүү капуста рецепттери
Эки буурчак жана алардын кабыгы Бадыраң жана авокадо сэндвич
Жеңил, кытырак жана кечки тамакка чейин тоюңузга кепилдик берилет.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллАлма, жүзүм жана пекан макарон салаты
Эгер шектенсеңиз, көбүрөөк жемиш кошуңуз.
Рецептти алыңыз
Чымчым Юм Куурулган кызыл калемпир соусу менен Жер ортолук деңизинин квиноа идиштери
Instragramability үчүн кошумча упайлар.
БАЙЛАНЫШТУУ: 13 дени сак Будда идиштерин ар ким жасай алат
Эрин МакДауэллЦитрус, фенхель жана авокадо салаты
Биздин жаңы салат.
Рецептти алыңыз
Эмил жейтHummus жашылча орогучтары
Сиз үчүн кайгылуу түшкү тамак жок.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллГриллден жасалган жашылча жана эчки сыры таколору
кошумча ысык соус менен кызмат кылгыла.
Рецептти алыңыз
Жарым бышырылган түшүм Жаркылдаган цитрус, авокадо, квиноа жана кара лосось салаты
Сиз муну кадимки ротацияңызда сактап калгыңыз келет.
БАЙЛАНЫШТУУ: Балык бышыруу үчүн 35 толугу менен жаңы жолдору
Skinnytaste Жаңгак Хойсин соусу менен жайкы креветкалар
Аларды жасаганы сыяктуу жегени да кызыктуу.
Кимдин каалоолору Мексикалык майдаланган тунец салаты
Салаттарды жек көргөндөр үчүн салат.
The Modern Proper Чипотл кешью креми менен жүктөлгөн таттуу картошка
Вегетариандык түшкү тамакты протеинге толтурууга болбойт деп ким айтты?
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллНокот бургери
Ошондой эле.
Рецептти алыңыз
Ал тамакты жакшы көрөт Тай жашылча пита пиццалары
Ал эми 30 мүнөт же андан аз убакытта даяр болот.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллRatatouille
Муздаткычта калган жашылчаларды эмне кылуу керек.
Рецептти алыңыз
Мен тамак-аш блогумун Ultimate Veggie Sandwich
Мындан да сулууну көрдүңүз беле? (Жок. Жооп жок.)
