Тамак-ашка толгон кампа менен үйдө тыгылып жатасызбы? Ой, каалайбыз. Ооба, биз крекер, чипсы жана печеньелериңизди азык-түлүктөрдү таштаганга чейин жеп жатканыңызды билебиз, бирок закускалар өтө маанилүү жана биз ансыз кетүүгө жол бербейбиз. Үй шартында жасоого оңой закускалар үчүн бул рецепттерди колдонуп көрүңүз, андыктан сизде дайыма таттуу же туздуу бир нерсе жей турган болот, өзгөчө биринчи түшкү тамак менен экинчи түшкү тамактын ортосунда.
БАЙЛАНЫШТУУ: Диетолог эч качан кампасында сактабай турган 5 азык
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл1. Үйдө жасалган сыр крекери
Бул Cheez-Its репликаларын жасоо өтө оңой жана сиз колдонгон сырдын түрүн даамыңызга ылайыкташтыра аласыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл2. Ачуу Авокадо Хумус
Бир бөлүгү гуакамол, бир бөлүгү хомус, бул чөмүлүү чечкинсиздер үчүн укмуштуудай. (Ооба, эки питаны тең малып алсаңыз болот жана бул татынакай нокот закускасына тортилья чипсы.)
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл3. Гриллдүү сыр Crostini
Бул кичи, эки тиштеп бышырылган сырлар кийинки тамакты ойлонуп жатканда эң жакшы закуска болуп саналат.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл4. Broiler S'mores
Чатырдын же оттун кереги жок - бул с'моралар диванга ылайыктуу жана чыныгы нерседей эле жакшы. Кошулуп ырдоо жана арбак окуялары милдеттүү эмес (бирок сунушталат).
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл5. Куурулган жашылча чипсы
Жогорку жылуулук жана жука кескич бул кытырак жана пайдалуу бышырылган чипстерди жасоо үчүн керек. Ар кандай тамыр жашылчаларын колдонуу түстүн, даамдын жана текстуранын кооз диапазонун сунуштайт, бирок сизде сунушталган ингредиенттердин бир же экиси гана болсо, анда бул да жакшы.
Рецептти алыңыз
Эрин МакДауэлл6. Үйдө жасалган оңой картошка чипстери
Майга капталган өтө жука кесилген картошканы бышыруу баштыкка салынган картөшкөдөн да жакшыраак кытырак чипти жаратат.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл7. Үйдө жасалган оңой туздалган бадыраңдар
Эгер сиз үйдө бир аз калууну пландап жатсаңыз, туздоо продуктууңузду сактоонун жана жаңы закуска жасоонун эң сонун жолу.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл8. Гранола шоколады
Аны бир ууч же сүт менен жегиле. Бул гранола закуска менен десерттин ортосундагы таттуу жерге тийет.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл9. Easy Cherry Bamond Granola барлары
Сиз гранола куймаларын өзүңүз жасоо канчалык оңой экенин көргөндө кайра эч качан сатып албайсыз.
Рецептти алыңыз
Мария Сириано / Пробиотикалык ашкана10. Камчыланган быштак жана малина Чиа джеми менен ачытылган камыр
Сиз кооз тостко татыктуусуз. Же көптөгөн кооз тосттор. Тамактанууну оң бутуңуздан баштаңыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл11. Куурулган аралаш жаңгактар
Жаңгактар пайдалуу закуска экенин баарыбыз билебиз, бирок алар абдан кызыксыз болушу мүмкүн. Аларды татымалдап, кооздук үчүн жылуу жеңиз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Нико Шинко/Стилинг: Сара Копленд12. Ромеско соусу менен жазгы крудиттер
Бала сабизди баштыктан жеп, аларды түз эле куюлган банкага куюп салуудан көрө, бир аз жакшыраак кылуу үчүн бул көйгөйдү карап көрүңүз. Кереметтүү презентация сизге тамактануу убактысына татыктуу болгон психикалык тыныгууну берет.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл13. Мини йогурт сыр пирогтары
Грек йогурту бул таттуу таттууларды толтуруунун көбүн түзөт, андыктан ооба, алар ден-соолукка пайдалуу тамак.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл14. Куурулган Эдамаме
Эгерде сиздин муздаткычыңызда тоңдурулган бир баштык бар болсо, анда бул витаминге бай манжалуу тамакты жасоо үчүн сизде бардык нерсе бар. Рецепт төрт-алты порцияны түзөт, бирок биз бөлүшүү кыйынга турат.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл15. Бри-толтурулган претзел чаккан
Сыр менен толтурулган жумшак претзелдер өзүн-өзү кам көрүү болуп саналат.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл16. Tater Tot Nachos
Бул лоток чоң закуска энергиясын кызмат кылат. Ашказаныңызга мүмкүн болушунча ысык соус кошуңуз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл17. Бир ингредиенттүү дарбыз сорбети
Дарбыз барбы? Бул тоңдурулган десертти даярдаңыз, ал 100 пайыз жемиштен турат жана тоңдургучта бир нече жумага чейин сакталат (эгерде сиз муну биринчи жебесеңиз).
Рецептти алыңыз
Таза табак18. Гвинет Пэлтроунун Blueberry Cauliflower Smoothie
Смузинин каймактуулугун жогорулатуу үчүн түстүү капуста кошуу GP жасаган эң жакшы нерсе болушу мүмкүн. Эми сен да кыла аласың!
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: Мен бир жума бою Гвенит Пэлтроудай жедим... жана аны төрт күн гана жасадым
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл19. Туздалган арахис майы чөйчөк Smoothie
Өзүңүздүн момпосуйларга болгон каалоолоруңузду жержаңгак майы чөйчөгүндөгү эң сонун нерселердин баарын туураган бул смузи менен алмаштырыңыз.
Рецептти алыңыз
The Modern Proper 20. Үйдө жасалган жүгөрү тортилья чипсы
15 мүнөткө жетпеген убакытта сиз жылуу, кытырак, жаңы тортилья чипсин жей аласыз.
The Modern Proper 21. Jalapeño Poppers
Тоңдургучтун версиясынан алда канча жакшыраак, бул попперлерди жасоо өтө оңой жана табигый түрдө жегенге дагы оңой.
Жарым бышырылган түшүм 22. Fruit Roll-Ups
Бойго жеткениңиз менен куттуктайбыз: Эми сиз өзүңүздүн мөмө-жемиштериңизди жасай аласыз! Нөлдөн баштап! Бул такыр кыйын эмес, биз убада кылабыз.
Чымчым Юм 23. Эң мыкты браундар
Кээде күндүн ортосунда браун тыныгуусу керек болот. Бул жеңил браундар бул жерде сиз үчүн.
Арык даамы 24. Куурулган Нокот Snack
Данга пайдалуу альтернатива, нокот жакшы кытылат жана бир ууч жесе болот.
Минималист Бейкер 25. Беш ингредиент Алтын сүт Snack тиштеп
Кешью майы бул каймактуу, таттуу жана куркума толтурулган чаккандардын негизи болуп саналат.
Бадам жегич 26. Вегетариандык банан наны
Жаңгактар жана таттуу банандар бул нанга абдан жагымдуу болот. Аны май же каймак сыр менен сүйкөңүз же жөнөкөй кесимден ырахат алыңыз.
Бадам жегич27. Вегетариандык самоа попкорн
Girl Scout печеньелеринен шыктанган Самоа попкорнунун бул рецепти шоколад карамель печеньесинин эң сонун даамын алып, попкорнго тамчылатып, жеңил, бирок декаденттүү закуска болот.
Рецептти алыңыз
Кандай таттуу жейт 28. Smoky Savory Fire Crackers
Жөнөкөй крекерди өтө ачуу жана кытырак кылган бул оңой рецепт менен кадимки туздар пакетин кийинтиңиз.
Bojon Gourmet 29. Вегетариандык глютенсиз сулу унунан жасалган шоколад чип печеньеси, тахини жана клен менен
Бул кукилер бар баары : тахини, клен сиропу, сулу боткосу, биздин жүрөктөр… Камырдан бир партия жасап, бир аз тамактануу убактысы келгенде мешке салыңыз.
мен тамак-аш блогумун 30. Jammy жумшак кайнатылган жумуртка
Кээде жакшы бышкан жумуртка жерге тийип калат. Бул протеинге бай закусканы жасоо бир нече мүнөттү талап кылат (жана жоолукту бир нече секунд).
БАЙЛАНЫШТУУ: Jammy Eggs деген эмне жана алар эмне үчүн күтүлбөгөн жерден ушунчалык популярдуу болуп калышты?
Дүкөндөн ашкана тандоолору:
Классикалык 8 дюймдук ашпозчунун бычагы
$ 125 Азыр сатып ал
Реверсивдүү клен кесүүчү такта
Азыр сатып ал
Чоюн тегерек кокот
360 доллар Азыр сатып ал
Ун кап сүлгү
$ 15 Азыр сатып ал
