Эми кокос майы кайрадан 'жакшы майлардын' бири болуп саналгандыктан, анын муздак пресстелген кошумча тың вариантын колдонуунун ден-соолукка беш пайдасы бар:
Арыктоо
Кокос майынын энергияны жогорулатуу жөндөмдүүлүгүнүн аркасында, айрыкча ичтеги майды күйгүзүүгө жардам берет жана табитти азайтат. Башка майлардан айырмаланып, кокос майындагы дени сак орточо чынжырлуу май кислоталары (MCFA) канга айланбайт. Алар энергияга айланат, натыйжада дене майларды сактап калбайт. Кокос жаңгагы калориясы жогору болгондуктан, арыктоо үчүн максималдуу пайдалуу тамактануу жана көнүгүү менен айкалыштыруу керек.
Гормондор жана калкан безинин иштеши
Кокос майындагы MCFAлар метаболизмди тездетет, энергияны жогорулатат жана калкан безинин иштешин стимулдайт. Анын курамында лаурик кислотасы бар, ал гормондорду табигый түрдө тең салмактоого жардам берет жана өзгөчө менопауза учурунда эстроген деңгээлин жогорулатат.
Кандидоз жана ачыткы инфекциялары
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос майынын курамындагы капр кислотасы жана лаурик кислотасы кандидоз жана ачыткы инфекцияларын натыйжалуу дарылоодо. Майдын курамында каприл кислотасы да бар, ал зыяндуу бактерияларды бутага алуу жана ашыкча кандидоздон арылуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү.
Кант диабети жана инсулин каршылык
Extra virgin кокос майы кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт, анткени ал организмде инсулиндин секрециясын күчөтөт жана инсулиндин көтөрүлүшүнө алып келбейт. Клеткалар инсулинге туруштук бергенде, уйку бези инсулинди көбүрөөк чыгарып, организмде ашыкча затты пайда кылат. Бул кооптуу болушу мүмкүн, анткени инсулинге каршылык 2-типтеги диабеттин прекурсорлору. Кокос майындагы MCFAs кандагы глюкозадан көз каранды эмес энергия булагы менен камсыз кылуу аркылуу уйку безинин штаммын азайтууга жардам берет.
Холестерол жана жүрөк оорулары
Кокос майындагы лаурик кислотасынын жогорку өлчөмү жалпы холестеролду азайтып, жакшы холестеролду көбөйтүп, жүрөккө жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, май менен тамак жасоо, ошондой эле сергек тамактануу жана көнүгүү тартибин сактаса, дени сак триглицериддердин деңгээлин сактоого жардам берет.
Ошондой эле ар кандай үрөндөрдүн ден соолукка тийгизген пайдасын Reap боюнча окуй аласыз.
