6 ТАҢ КАЛЫШТУУ ИМБИР МАЙЫН КОЛДОНУУ ЖАНА ПАЙДАЛАРЫ

Кейтлин Коллинз Пампер Дпопления үчүн

Сиз, кыязы, жылуу, ачуу жана ачык даамдуу даам менен жакшы таанышсыз жаңы имбир тамыры тамакка берет, бирок бул тамыр ашканадан тышкары да көп нерсе кыла алат экен. Чынында эле, акыркы убакта имбир майынын айланасында бир аз ызы-чуу болуп жатат жана жүйөлүү себептерден улам — пайда болгон далилдер бул экстракт ден соолукка пайдалардын таасирдүү тизмеси менен мактанат жана бырыштардан тарта аутоиммундук ооруларга чейин бардыгын дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Жыйынтык: имбир майы боюнча изилдөө дагы деле салыштырмалуу жаңы, бирок бул нерселер бизди бир аз айлантууну каалайт. Биз имбир майынын колдонулушуна жана пайдасына терең сүңгүп кирдик — андыктан толук маалымат алуу үчүн окуп чыгыңыз жана бул көп колдонуучу экстракты ден соолукту чыңдоо тартибинде орунга татыктуубу же жокпу, өзүңүз чечиңиз.

Имбирь майы деген эмне?

Имбирь майынын потенциалдуу пайдасын карап чыгуудан мурун (ишкертүү: бир нечеси бар), сиз бул заттын чындыгында эмне экенин ойлоп жаткандырсыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, имбир майы имбир өсүмдүктүн тамырынан (б.а. жегенге жарамдуу бөлүгү) алынган эфир майы. Пер Дженна Левин, ботаник жана чөптөр боюнча адис LINNÉ Botanicals , имбирь майын бир нече башка ыкмалар менен жасоого болот: имбирдин тамырын майга майдалоо, эфир майын алуу үчүн дистилляциялоо же СО2 экстракциясы. Биринчи ыкманы — дистилляцияны — үйдө жасаса болот, бирок Левин анын ордуна СО2 экстрактыларын сунуштайт, анткени алар бай жана татаал жыты менен мактанат, аны ал жаңы жыйналган тамырга көбүрөөк туура келет деп сүрөттөйт. Башка сөз менен айтканда, эгер сиз имбирь майына кызыгып жатсаңыз, DIY үчүн тартынбаңыз - дүкөндөн сатылып алынган СО2 экстракты, балким, көбүрөөк сокку болорун эстен чыгарбаңыз.

Имбирь майынын кандай пайдасы бар?

бул 2013-ж

бул 2018 изилдөө

курч сезгенүү менен байланышкан симптомдорду жоюу

Висконсин-Мэдисон университетинин 2016-жылдагы бир кароосу

жок

башка изилдөө

Түштүк Кореядан акыркы изилдөө

Доктор Гонсалес

Чачтын жана баштын ден соолугун чыңдайт.Имбирь майы үчүн жагдай буга чейин эле абдан кызыктуу, бирок торттун глазурасы бул экстракт сизге люкс кулпуларды да бериши мүмкүн. Биз сүйлөшкөн эки эксперт тең имбир майы чачка жана баш терисине сүйкөсө, жиптерди бекемдейт, кычышты басат жана какачты азайтат дегенге кошулат. Неге? Доктор Гонсалестин айтымында, бул күчтүү эликсир чачыңыздын жалпы ден соолугуна жардам бере турган жогорку минералдык мазмуну менен мактанат, ошол эле учурда анын антисептикалык, грибокко каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттери чачка кам көрүүнүн гигиеналык аспектилерине [салым кошууга] көп жолду түзөт. Бул чачтын өсүшүнө көмөк көрсөтүүгө келгенде, доктор Гонсалес калыстар тобу дагы эле жок экенин эскертет; дагы эле, бөлүнгөн учтары жана жагымсыз үлүштөрдү жок кылуу жөндөмдүүлүгү, албетте, имбир майына олуттуу бонустук упайларды берет.

Имбирь майын кантип колдоносуз?

Канчалык азгырыктуу болсо да, өзүңүздү имбирь майына куюп баштабаңыз. Бул эфир майынын пайдасын сынап баштоодон мурун туура колдонууга байланыштуу бир нече нерселерди билишиңиз керек.

Жогоруда айтылгандай, таза имбирь эфир майы болуп саналат жок оозеки керектөө үчүн арналган. (Бирок, эгер сиз имбирь майын тамак-ашты даамдаштыруу үчүн колдонгуңуз келсе, Левиндин айтымында, бул маселени чечүүнүн бир жолу бар: имбир эфир майын күн карама же бадам сыяктуу жумшак майга суюлтуңуз... эфир майынын 1 пайызынан баштап мөмө, урук же жаңгак майы.) Айтор, бул эфир майы ароматерапия жана актуалдуу колдонуу аркылуу сунуш кылган ден-соолукка пайдалуу нерселердин көбүн пайдалана аласыз. Мурунку колдонмо абдан жөнөкөй - диффузоруңузга бир нече тамчы кошуп, аны бир күндө чакырыңыз. Имбирь майынын териге жана чачка кам көрүү үчүн пайдасын көрүү үчүн, эфир майын териге түздөн-түз сүйкөп коюу туура эмес экенин билишиңиз керек, анткени суюлтулган имбир майы дени сак жаркырага караганда исиркектерди пайда кылат. . Анын ордуна, Левин жогоруда сүрөттөлгөн тамак-аш майынын ыкмасын колдонууну жана эфир майын баштын терисине жана териге массаждоодон мурун (сулуулукка же ооруну басаңдатуу үчүн) териңиз жакшы туруштук берерин билесиз, ташуучу майга суюлтууну сунуштайт.

Доктор Гонсалес имбирдин эфир майын колдонуунун коопсуздугуна келсек, имбир майы FDA боюнча жалпысынан коопсуз деп таанылат...[жана] бир нече терс таасирлери билдирилген. Ошентсе да, жаңы продуктуну, өзгөчө имбир майы сыяктуу күчтүү бир чочко менен бүтүндөй чочко менен кирүүдөн мурун, патч тестин жүргүзүү жакшы идея.

Имбир майы артритке жакшыбы?

Белгилүү болгондой, имбирь майы өзүнүн табигый сезгенүүгө каршы касиеттеринин аркасында ооруну басаңдатуучу катары абдан көп убадаларды берди. Ушул себептен улам, ал ошондой эле мүмкүн болгон артрит дарылоо катары медициналык коомчулуктун кызыгуусун жаратты. артрит үчүн дарылоо катары имбир майы боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек болсо да, жылы жарыяланган акыркы изилдөө PharmaNutrition журнал имбир майы ооруну басаңдатуучу, артритке каршы касиетке ээ жана муундарды коргоодо да маанилүү ролду ойной алат деп болжолдойт.