Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кытай тамагы сиздин оюңузда, жана тамакты даярдоодо биринчи кезекте жаз пиязы деп аталган жашыл пияздын бир тутамы бар. Бул бир гана кытай тамактарына эмес, көк пиязды үзгүлтүксүз колдонуунун ден-соолукка пайдасы чоң.
Ошентип, бүгүн биз ушул макалада көк пияздын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө сөз кылабыз. Жумшак ак пияз даамдуу гана эмес, бир нече пайдалуу заттарга бай. Илгертен бери кытайлар көк жаз пиязын дарылык максатта колдонуп келишкен.
Ошондой эле окугула: Кызыл пияз астманы кантип айыктырат
Курамында була, С витамини, К витамини, А витамини жана В2 витамини жана эң керектүү флавоноиддер, жез жана калий бар. Көк пияздын эң жакшы жагы - анын калориясы төмөн. Көк жаз пиязында камтылган ушул азыктардын бардыгы аны баарына керектүү нерсе кылат.
Жашыл жаз пиязын бышырып ичсе болот же аны чийки тамактын мыкты жолу салаттарга кошуп, кооздоо үчүн колдонсо болот. Жашыл пияздын ден-соолукка тийгизген бир нече пайдалуу жактары келтирилген. Караңыз.
1. Ашказандагы жардам:
Курамында клетчатканын курамы бай, жашыл пияз жакшы сиңишине жардам берет. Жөн гана аны салатка кошулган бышырылган же чийки түрүндө үзгүлтүксүз берүү керек.
2. Иммундук системаны көтөрөт:
С витамини менен А витаминине бай көк пияз организмдин иммундук системасын көтөрүп, инфекциялардан сактайт.
3. Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп, диабеттин алдын алат:
Көк пияздын курамындагы күкүрт кошулмалары кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, диабеттин алдын алууга жардам берет.
4. Муздактын алдын алат:
Көк пияз бактерияга каршы жана вируска каршы касиеттери менен белгилүү. Булар суук сыяктуу вирустук инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет жана былжырды кетирүүгө жардам берет.
5. Рак менен күрөшүүгө жардам берет:
Флавоноиддерге бай көк пияздын курамында аллил сульфиди деп аталган кошулма бар, ал эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет жана рак клеткаларынын өрчүшүнө жол бербейт жана рак менен күрөшүүгө жардам берет.
6. Көздүн ден соолугуна пайдалуу:
А витамини жана каротиноиддерге бай көк пияз көздүн ден-соолугун чыңдап, көрүүнүн начарлашына жол бербейт.
7. Жакшы жүрөккө:
Көк пияз С витаминине жана антиоксиданттарга бай, бул эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет жана жүрөк ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.
8. Сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет:
С витамини, К витамини жана башка бир нече керектүү азыктарга бай көк пияз сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет. Тамакка жашыл пиязды туруктуу негизде кошуңуз. Бул жардам берет.
