Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жай кайрадан кайтып келди, анын бардык атак-даңкы жана ысыгы жаман болушу мүмкүн, айрыкча Индия сыяктуу тропикалык өлкөлөрдө.
Ушул мезгилде күн өчүп калса, көпчүлүгүбүз муздак муздактарга, муздак суусундуктарга, мөмө-жемиш ширелерине ж.б.у.с. кубаныч тартуулайбыз!
Бирок, жай бардык кызыктуу нерселер менен катар, оорулар сыяктуу терс нерселерди да алып келет!
Кыш мезгилинде, жай мезгилинде дагы, канчалаган адамдар суукка, пневмонияга жана сасык тумоого кабылышы мүмкүн болгон сыяктуу эле, адамдардын ден-соолугуна байланыштуу бир нече өзгөчө оорулар болушу мүмкүн.
Индиянын жайы өлкөнүн көпчүлүк аймактарында өзгөчө катаал болушу мүмкүн, температура Цельсий боюнча 40 градуска чейин көтөрүлөт.
Ошентип, суусуздануу, ысык уруу, баш оору, ысыктан кызуу ж.б. сыяктуу оорулар жай мезгилинде адамдарда байкалат.
Мындан тышкары, ысык жана нымдуу шарттарда өнүп-өсүүчү айрым аба жана суу аркылуу козгогучтар жай мезгилинде адамдарда айрым ооруларды жана инфекцияларды жаратат.
Эми денедеги ысыкты көбөйтүү жана иммундук системаңызды төмөндөтүү менен ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү начарлата турган бир нече азык бар.
Ошентип, жай мезгилинде бир нече тамактан баш тартуу керек:
1. Гриль эти
Жайдын түнүндө досторуңуз менен барбекю жаап, жайдын салкын желин күтүп, көңүлдүү угулушу мүмкүн. Бирок, гриль эти жогорку температурада бышырылат жана температура сыртта жогору болуп турганда, айкалышкан эттин канцерогендик сапатын жогорулатып, рак илдетине чалдыгуу коркунучу жогору болот.
2. Балмуздак
Бул жай мезгилинде ысыкты жеңүү үчүн көпчүлүктүн каалаган эң популярдуу тамактарынын бири! Балмуздактардын таң калыштуу даамы жана муздатуучу таасири аны жайдын сүйүктүүсүнө айландырат. Бирок, балмуздактарда май жана шекер көп болгондуктан, семирүү жана кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогорулайт.
3. Ичкилик
Дагы, жай мезгилинде бир стакан муздаган шарап же муздак коктейль менен эс алуу кызыктуу сезилиши мүмкүн. Бирок, алкоголдук ичимдиктер денеңиздин температурасын дароо эле көтөрүп салат, бир же эки суусундук менен эле! Мындан тышкары, алкоголь жай мезгилинде суусузданууну начарлатып, иммундук системаңызды төмөндөтүп, бир катар ооруларга алдырат.
4. Манго
Бул кеңеш, албетте, көпчүлүктүн көңүлүн калтырышы мүмкүн, анткени Индиядагы жайлар манго менен синоним болуп саналат! Бул мезгилдүү жемиштер жай мезгилинде көп өстүрүлөт жана эл аларды жакшы көрөт. Чындыгында, манго денедеги ысыкты көбөйтүүгө жана бир катар жагымсыз белгилерди жана ич өткөк, ашказан, баш оору ж.б. сыяктуу белгилерди жаратат, айрыкча жай мезгилинде.
5. Сүт азыктары
Эгерде сиз ушул жайда муздап, салкын сүт коктейлин жутуп алгыңыз келсе, анда аны үзгүлтүксүз аткаргыңыз келбейт, анткени жай мезгилинде сүт азыктары дагы ооруларды жаратышы мүмкүн. Сыртта температура жогору болгондо, денеңиздин жылуулугу дагы жогору болуп, сүт, май, сыр, быштак жана башка сүт азыктары ашказандагы дененин ысыгынан анормалдуу ачышып, тамак сиңире албай калышы мүмкүн.
6. Майлуу тамактар
Майлуу тамактар жана жараксыз тамактар, мисалы, терең куурулган буюмдар, карри, ж.б., ден-соолукка зыяндуу деп эсептелет, жай мезгилинде гана эмес, ар дайым адамдарда бир катар олуттуу ооруларды жаратышы мүмкүн. Майлуу тамактар жай мезгилинде начарлап кетиши мүмкүн, анткени алар денедеги ысыкты көтөрүп, иммунитетиңизди төмөндөтүшү жана башка көйгөйлөр менен коштолушу мүмкүн.
7. Ысык суусундуктар
Көпчүлүк адамдар эртең менен бир чыны түтүкчө менен ысык кофе же чай ичпей иштей алышпайт, туурабы? Бул адат сизди энергиялуу сездирсе, жай мезгилинде кофе менен чайды дайыма ичүү денедеги ысыкты жана суусузданууну күчөтөт. Демек, аларды көк чай же муздак кофе менен алмаштыруу ден-соолугуңузду чыңдай алат.
8. Кургак жемиштер
Курма жемиштер, мисалы, курма, мейиз, өрүк жана башкалар күчтүү денеге ээ болгондуктан, ден-соолукка пайдалуу. Бирок, жай мезгилинде аларга оңой эле баргыңыз келиши мүмкүн, анткени кургак жемиштер дененин температурасын көтөрүшү мүмкүн жана мындай нерсе жакшы эмес, анткени сыртта температура жогору болуп турганда.
9. Татымал
Кардамон, корица, гвоздика, калемпир жана башкалар сыяктуу татымал тамактарыңыздын даамын жана укмуштуудай жытын чыгарат! Бирок жай мезгилинде идиш-аякка жыпар жыттуу заттарды кошуу денедеги жылуулукту дагы көтөрүп, суусузданып, ооруп калгандай сезилет.
