Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Акупрессура - бул практиктер манжаларыңызды, алаканыңызды, чыканактарыңызды, буттарыңызды же белгилүү бир шаймандарыңызды колдонуп, денеңиздин ар кандай маанилүү жерлерине басым жасайт. Ошондой эле, ага созуу же укалоо кирет [1] .
Изилдөөлөр жана практиктер белгилегендей, укупрессура инин (терс энергия) жана ян (позитивдүү энергия) каршы күчтөрүн жөнгө салуу менен ден-соолугуңузду чыңдоону, чыңдоону жана туруктуулукту калыбына келтирүүгө багытталган. Бул илгерки дарылоо өнөрү дененин табигый өзүн-өзү айыктыруучу жөндөмүн өбөлгө түзөт. Бул стресске байланыштуу ооруларга жана иммундук системаны көтөрүүгө пайдалуу [эки] .
Акупрессура колго жана бутка рефлексотерапия деп аталат жана аны үйүңүздө ыңгайлуу шартта жасоого болот. Денеңиздеги басым чекиттери өтө сезимтал жана денеңиздеги жеңилдикти стимулдаштырууга жардам берет [3] . Ар кандай изилдөөлөр кысым чекиттеринин ден-соолугуңузга тийгизген оң таасири белгиленди [4] . Бул ооруну басаңдатууга жардам берет жана ден-соолугуңузду чыңдап, денедеги тең салмактуулукту калыбына келтирет.
Ашказан оорусунан арылууга жардам берген беш ири acupressure пунктун келтирдик, мисалы, газ, ичтин толушу, ич катуу ж.б.
Газ жана кан көп кездешүүчү Acupressure упайлары
Укупрессураны алуу үчүн борборго же клиникага баруунун кажети жок. Муну өзүңүз деле жасай аласыз, бирок өзүн-өзү массаж жасоо үчүн акупрессураны колдонууда чыдамдуу болуш керек. Acupressure пункттары денебиздин айланасында жайгашкан жана меридиандар же энергетикалык жолдор деп аталат [5] . Денедеги бул меридиандардын ар бири ошол жерде жайгашкан ички органды билдирет. Ар бир acupressure чекити меридиан боюнча жайгашкан жери боюнча аталат.
Газ жана башка ашказан оорулары үчүн акупрессуралык пункттарда иштөө камалып калган газды жеңилдетип, шишикти басат жана бүтүндөй тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун чыңдайт.
1. Цихай (CV6) : Бул пункт ичтин төмөнкү органдарына жардам берет деп ишенишет. CV6 киндигинен болжол менен 1 1/2 дюйм ылдыйда жайгашкан, ден-соолугуңузду чыңдоого жардам берет.
Кантип : Чекит жайгашкан жерге эки-үч манжаңызды коюңуз. Андан кийин манжаларыңызды айланма кыймыл менен акырын жылдырыңыз. Өтө катуу баспаңыз (сезгич жер) жана 2-3 мүнөт укалоону улантыңыз.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 көк боордун меридианында жайгашкан жана курсактын төмөнкү органдарына жана парасимпатикалык нерв системасына таасир этет деп эсептелет. Бул чекит болжол менен 3 дюймдан жогору жайгашкан ички сөөктүн сөөктөрү.
Кантип : Sanyinjiao чекитине бир-эки манжаңызды коюңуз. Жумшак, катуу басым менен манжаларды тегерек кыймылдатып, 2-3 мүнөт массаж жасап, экинчи бутка кайталаңыз.
3. Вэйшу (BL21) : Табарсыктын меридианында жайгашкан BL21 ичеги-карын ооруларына жана ичеги-карын ооруларына жардам берет. Acupressure чекитинин жайгашкан жери арткы бөлүгүнөн дээрлик 6 дюйм, ал эми омуртканын эки тарабында 1 1/2 дюйм.
Кантип : Бир-эки манжаңызды чекитке коюп, тегерек кыймыл менен жумшак басым жасаңыз.
1-2 мүнөт массаж жасаңыз.
Эскертүү : Эгерде сизде тайгаланып калган диск же омуртканын алсыздыгы сыяктуу көйгөйлөр болсо, ушул жерди массаж кылбаңыз.
4. Чжунван (CV12) : Бул жер курсактын жогорку органдарына жана янг органдарына, анын ичинде табарсык жана өттүн жардамында жардам берет жана киндиктен 4 дюйм жогору жайгашкан. Кытай медицинасы боюнча алты ян орган - бул табарсык, ашказан, ичке ичеги, жоон ичеги, табарсык жана үч жолу күйгүзгүч. [7] .
Кантип : Эки-үч манжаңызды чекитке коюп, айланма кыймыл менен акырын кысым жасап, 2-3 мүнөт массаж жасаңыз.
5. Зусанли (ST36) : Бул жер курсактын жогорку бөлүгү жана парасимпатикалык нерв системалары менен байланышкан жана тизе капталынан болжол менен 3 дюйм төмөн жайгашкан. [8] .
Кантип : Эки манжаңызды зусанли чекитине коюп, манжаларыңызды тегерек кыймылдаңыз. 2-3 мүнөт укалап, экинчи бутка кайталаңыз.
Кантип өзүңүзгө акупрессура жасалса болот
- Ар бир чекитти массаждоо жана стимулдаштыруу үчүн терең, бекем кысым колдонуңуз.
- Акупунктураларды укалоодо ыңгайлуу абалда эс алып, көзүңүздү жумуп, терең дем алыңыз.
- Массажды каалаганыңыздай тез-тез кайталап туруңуз, күнүнө канча жолу болбосун, чектөө жок.
- Бул пункттарды өзүңүзгө укалоодон тышкары, ар бир адам сиз үчүн бул жерлерге массаж жасоого жардам берет.
Акыркы эскертүүдө ...
Акупрессура чыңалууну бошотуп, жүгүртүүнү көбөйтүп, ооруну басаңдатат. Акупунктура менен акупрессура көп учурда чаташтырылат. Акупрессура кол менен же калем сымал инструмент менен, ал эми ийне саюу ийнелердин жардамы менен жасалат.
