Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Баш оору - бул нерв системасын жабыркатуучу эң көп кездешкен оорулардын бири. Күтүлбөгөн жерден кагуу же баш оору болобу, катуу оорутуп, кадимкидей иштешиңизди кыйындатат.
Баш оору ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде тамактануу, гидратация деңгээли, жумуш жана үй шарттары, ошондой эле жалпы ден-соолугуңуз. Көпчүлүк учурларда, баш оору салыштырмалуу зыяндуу эмес, бирок, кээ бир учурларда, бул инсульт, мээ шишиги же аневризма сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн [1] .
Көпчүлүк учурда, сиз ооруну басаңдатуу үчүн планшетте популярдуулукка ээ болосуз, бирок бул таблеткалар ар кандай терс таасирлери менен келет. Эгер башыңыздын оорусун коопсуз дарылоону издесеңиз, акупрессура жолу менен жооп берет. Acupressure эч кандай терс таасирлери жок келген байыркы айыктыруу ыкмаларынын бири болуп саналат. Ошондой эле, анын эң жакшы жери, аны өз столунда же үйдөгү башка жерде отуруп жасасаңыз болот.
Баш оору үчүн акупрессура
Акупрессура - бул практиктер манжаларыңызды, алаканыңызды, чыканактарыңызды, буттарыңызды же белгилүү бир шаймандарыңызды колдонуп, денеңиздин ар кандай маанилүү жерлерине басым жасайт. Ошондой эле, ага созуу же укалоо кирет [эки] .
Изилдөөлөр жана практиктер белгилегендей, акупрессура инин (терс энергия) жана ян (оң энергия) карама-каршы күчтөрүн жөнгө салуу менен ден-соолугуңузду чыңдоону, чыңдоону жана туруктуулукту калыбына келтирүүгө багытталган. Бул илгерки айыктыруу өнөрү организмдин табигый өзүн-өзү айыктыруучу жөндөмүн стимулдаштырууга жардам берет жана стресстен келип чыккан ооруларга жана иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. [3] [4] .
Колу-бутундагы укупрессура рефлексотерапия деп аталат жана үйүңүздө ыңгайлуу шартта жасалат. Денеңиздеги басым чекиттери өтө сезимтал жана денеңиздеги жеңилдикти стимулдаштырууга жардам берет [5] . Ар кандай изилдөөлөр кысым чекиттеринин ден-соолугуңузга тийгизген оң таасири белгиленди. Бул ооруну басаңдатууда гана эмес, ден-соолукту чыңдоодо жана денедеги тең салмактуулукту калыбына келтирүүдө [6] .
Биз тизмектедик жети баш оорусунан тез арылтууга жардам берген негизги acupressure пункттары.
1. Үчүнчү көз
Каштарыңыздын так ортосундагы чекит үчүнчү көз деп аталат. Баш бармактын жардамы менен ушул үчүнчү көз чекитине бир аз басым жасаңыз [7] . Аны бир нече секунддан бир мүнөткө чейин үзгүлтүксүз жасап туруңуз. Басым чекитине тийгизилген катуу басым синус жана көздүн ооруларын жеңилдетет деп ырасталат, бул чындыгында баш оорунун негизги себептеринин бири [8] .
2. Союз өрөөнү (Кол)
Бул бармак менен сөөмөйдүн ортосунда так жайгашкан жер. Бул жерди карама-каршы колуңуздун баш бармак жана сөөмөйү менен бекем (оорутпастан) чымчып, жеңилдетүүгө болот [9] . Андан кийин, баш бармагыңыз менен кичинекей тегерекчелерди бир багытта 10 секунд, андан кийин экинчи багытта бирдей кылып жасаңыз. Бул баш жана моюндагы чыңалууну жоюуга жардам берет.
3. Бут
Сиздин башыңыз ооруп турган сайын, бутуңуздун баш бармак менен экинчи манжанын ортосунда турган acupressure чекитин басыңыз. Баш бармагыңызды колдонуп, тез арада баш оорудан кутулуу үчүн аны бир нече секунд басып туруңуз [10] .
4. Кулак
Кулагыңыздын бурмаланган жеринде, укугуңуздун жогору жагынан баштап, андан кийин бир манжа аралыкта бешке жакын акупрессура чекити бар. Бир колуңуздун беш манжасын колдонуп, бир эле учурда бардык беш чекитке кысым жасап, катуу баш оорусунан тезинен арыласыз. [он бир] .
5. Аң-сезим дарбазалары (Баштын арты)
Баш оорудан арылтуучу акупрессура чекити сиздин кулагыңыз менен омурткаңыздын арткы бетинде жайгашкан. Бул эки булчуңдун бириккен жеринин ортосунда. Бул acupressure пункттарына бир аз кысым көрсөтүү, катуу мурундун бүтүшү жана пайда болгон баш оорудан арылууга жардам берет суук [12] . Башкача айтканда, эки колуңуздун индексин жана ортоңку манжаларын коюп, 10 секундага эки тарапты бирден жогору караңыз. Аны оору басылганга чейин кайталаңыз.
6. Бамбук бургулоо (көздүн ички бурчу)
Бул укупрессура чекити каштын так астында жайгашкан. Ушул жерге басым жасаңыз, синус жана суук тийген баш оорудан арыласыз. Эки сөөмөйүңүздүн жардамы менен чекитке катуу жана бирдей басым жасаңыз, 10 секунд кармаңыз жана кайталаңыз [13] .
7. Бет
Мурундун эки жагында жайгашкан acupressure чекитине кысым көрсөтүү, баштын оорусунан арылууга жардам берет. синус .
Cактык чаралары
Төмөнкү учурларда акупрессурадан алыс болуңуз [14] :
- Эгерде басым чекити кесилген жердин астында жайгашкан болсо, көгөргөн жер, сөөл, абразия ж.б.
- Кош бойлуу аялдар, айрыкча үч айдан ашык аялдар, оор тамактануудан, көнүгүү жасоодон же мончодон кийин жана 20 мүнөттөн кийин акупрессураны колдонбошу керек.
- Эгерде сизде кандайдыр бир жүрөк оорусу бар болсо.
Эскертүү : Акупрессураны баш ооруну айыктыруучу бирден-бир дарылоо ыкмасы катары колдонбоо керектигин эске алуу керек. Acupressure дартты тез арада дарылоо ыкмасы катары сунушталат жана катуу баш ооруну узак мөөнөткө дарылоо эмес [он беш] .
Акыркы эскертүүдө ...
Акупрессура чыңалууну бошотот, кан айланууну көбөйтөт жана ооруну басаңдатат, бул баш ооруну натыйжалуу дарылоо. Акупунктура менен акупрессура көп учурда чаташтырылат. Акупрессура кол менен же калем сымал инструмент менен, ал эми ийне саюу ийнелердин жардамы менен жасалат. Акупрессура терс таасирин тийгизбейт, ал эми ийне саюу учурунда, ички органдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
