Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Тартыштык көйгөй эмес: Саламаттыкты сактоо министрлиги мамлекеттерди COVID вакциналарын 'туура эмес башкарган' деп айыптайт
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кээде, эртең менен баары жакшы болуп кетет. Бирок кээ бир күндөрү попакция кылуу геркультка айланат. Ичегилерден өтө албай калганыңызда, күнүңүз тынчы кетет. Сиздин көңүлүңүз көңүлүңүздү бузушу мүмкүн.
Мындай учурда сиз эмне кылат элеңиз? Жөн гана манжаңызды колдонуп, белгилүү бир чекитке кандайдыр бир кысым жасаңыз. Ичегиңиз жылып башташы мүмкүн!
Ошондой эле окугула: Sticky Poop үчүн себептер
Эмне? бул чын эле ушунчалык жөнөкөй? Айрым учурларда, ооба. Бул acupressure чекити. Күчтү керектүү көлөмдө, туура acupressure чекитине керектүү өлчөмдө колдонсо, ал иштеши мүмкүн! Көбүрөөк билүү үчүн окуу ...
Чекит деген эмне? Ал кайда жайгашкан?
Акупрессура адистери бул жерди 'энергия деңизи' деп аташат. Бул пункт кайда жайгашкан? Бул сиздин курсак баскычынан бир нече сантиметр төмөн.
Кантип өлчөө керек
Сөөмөйүңүздүн туурасын өлчөө. Санды 3 менен көбөйтсөңүз, манжаңыздын туурасы бир дюйм болсо, анда аралык сиздин курсак баскычыңыздан 3 дюйм төмөн. Ошол жерде сизге кысым көрсөтүү керек.
Ошондой эле окуңуз: Өзүңүздү кантип тез тез жасоо керек
Кантип...
Лооде жүргөндө, үч манжаңыз менен чекитти басыңыз. Качанга чейин? 1-3 мүнөт жакшы болмок.
Эгер ичеги-карындарыңыз 10 секунда ичинде кыймылдап кетсе, чекитти 2 мүнөт басып турбастан, жаратылыштын чакырыктарын аткарыңыз.
Бул кантип иштейт?
Ошол учурда басуу менен, сиздин системаңыздагы дарылоо энергиясын активдештирүүгө болот жана өзүңүздөр билгендей, чыныгы айыгуу токсиндерди жок кылгандан кийин башталат.
Чындыгында, ичтин булчуңдарына жасалган массаж да денеңиздин ичеги-карын кыймылына жардам берет.
Башка артыкчылыктар
Мындан тышкары, ушул басымды басуу менен тамак сиңирүү, газ, этек кир жана түз ичегидеги оорулар басаңдайт.
Кошумча кеңеш
Отургандын ордуна, тезек кылып жатып чалкалап отурууну карап көрүңүз. Бул абал ичегини отурганга караганда жакшы кыймылдатууну жактайт.
Дагы окугула: Даарат кылуу үчүн эмне үчүн отуруш керек?
Сабыр
Кээде, ичеги карын убакытты талап кылганда, чыдамы кетип калышы мүмкүн. Калдыктарды тез арада жок кылам деп, көтөн чучугуңузга көп кысым көрсөткөнгө аракет кылганыңызда.
Бирок бул жакшы эмес. Бул ооруну, жаракатты же атүгүл өлүмгө алып келүүчү жүрөктүн аритмиясы деп аталган абалды пайда кылышы мүмкүн. Ошентип, чыдамдуу болуңуз.
Кыймылдай бериңиз
Эгер ичеги-кардыңыз кыймылдашы керек болсо, кыймылдаңыз. Сиздин активдүү жашоо образыңызды камсыздаңыз. Же болбосо, жумасына бир саат аэробика менен машыгыңыз.
Ошондой эле окугула: Табуретканы жумшартуу үчүн үйдөгү каражаттар
Спорт менен машыгуу ичеги-карын булчуңдарын бир калыпта кармайт. Ичегилердин кыймылы жакшырат.
Eat Fiber
Жип жок, тезек жок! Ичтин катып калбашына жетиштүү клетчатканы жегиле. Мөмөлөрдү, буурчакты, зыгырдын, күрөң күрүчтү жана кара өрүктү дайыма жеп туруңуз.
