Алия Бхатттын туулган күнү: Анын машыгуусу жана диета планы

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018-жылдын 24-апрелинде

Болливуддун көбүктүү жана чыркыраган актрисасы Алия Бхатт бир нече эле жашта. Ал 'Жылдын мыкты студенти' дебюттук тасмасы менен Болливудга кадам таштады. Ал тасмада ар бир адамдын көз алмасын 68 килодон тартып арыктап кеткен.

Ал арык жана сулуу болуу үчүн кошумча флабды жоготуу үчүн күрөшүн баштады. Алия Бхатт диний көз караш менен спорт залга барып, жумасына 3-4 күн машыгат, бул кардио жана салмакка машыгуудан турат. Анын салмак жоготууга болгон саякаты эмгек менен ырааттуулуктун айкалышы.

Бүгүн, анын 25 жашында, биз анын тамак-ашы жана фитнес сырлары жөнүндө маалымат беребиз.

Төмөндө Алия Бхаттын машыгуусун жана диета планын карап көрүңүз.

Алия Бхатттын йога көнүгүүлөрү

Актриса йоганы, айрыкча Астханга йогасын аябай жакшы көрөт. Ошондой эле, ал тартылуусуна каршы sirsasana сыяктуу йога асаналарын жана чакрасана, бхуангасана, сурья намаскар, пранаяма, медитация ж.б.

Алия Бхатттын көнүгүү көнүгүүсү

Алия Бхатттын фитнес формасы - кардио, йога, салмакка машыгуу жана бий. Анын көнүгүү негизинен бийиктикке машыгуу, салмакка машыгуу, пляжда чуркоо, кик-бокс, райондук машыгуу жана сууда сүзүү.

Алия бир жумада үч-төрт жолу спорт залга барып, күн сайын 40 мүнөт кардио көнүгүүлөрүн жасап турат. Ал фитнес фрак, бирок спорт залды сүйүүчү эмес.

Алия өзүн 'Пилатес кызы' деп атап, атактуу машыктыруучу Ясмин Карачиваланын кол астында машыгат. Ал пилатес жасаганды жакшы көрөт, анткени бул анын негизги күчүнө, ийинине жана туруктуулугуна шек келтирет.

Алия Бхаттын диета планы

Алия Бхатт формага келүү үчүн бир топ арыктады. Ал күнүнө сегиз тамактын кичинекей бөлүгүн жейт жана анын диета планында ашкөк, папайя, жаңы салаттар жана акай жемиштери сыяктуу аш болумдуу азыктар бар.

Ал өзүн кант, углеводдор, май жана жараксыз тамактар сыяктуу тазаланган тамак-аштардан сактайт. Ал курамында углеводору аз, протеиндери жогору диета менен ант берет жана булага бай тамактарды камтыйт: сулу, жаңы жемиштер, салаттар, йогурт ж.б.

Алия күнүн бир стакан ысык чөп чайы же канты жок кофе, бир табак поха же жумуртка сэндвичинен баштайт. Түшкү тамакта ал кечки снэк үчүн роти жана жашылча карриин жейт, бир идиш мөмө жесе, кечки тамакта бир ротини майсыз жейт, же идиш менен жашылча же куурулган тооктун эти менен күрүч жейт.