Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Роху Балыгы: Ден-соолукка пайдасы | Роху балыктарын жегендин денеге пайдалуу жактары көп. БолдскийЖумасына үч жолу балык кармоо ден-соолугуңузду чыңдай алат. Деңиз балыктарын же дарыя балыктарын жегениңиздин мааниси жок, деңиз азыктарынын ушул түрүн жегендин пайдасы чоң.
Эгер сиз деңиздин жанында жашасаңыз, анда көрөгөч балык жана лосось сыяктуу балыктар кездешет. Эгер сиз ички деңизде жашасаңыз, анда сиз rohu балыгы менен катланын ден-соолукка пайдалуу жактарын ала аласыз.
КҮНДӨ ЖУМУРТКАЛАРДЫ ЖЕГЕН ДЕН-СООЛУКПУ?
Балыктардан турган диета ден-соолукка пайдалуу деп айтылганы менен, табакта көп кездешпейт. Адамдар балыкка караганда тооктун эти менен жумуртканы артык көрүшөт. Кээ бирөөлөр үчүн жеке артыкчылык жөнүндө, ал эми башкалар үчүн бул жеткиликтүүлүк маселеси болуп калат.
Бирок транспорттук жабдууларды өркүндөтүү менен, жеткиликтүүлүк көйгөйүн бир топ деңгээлде чечүүгө болот. Эми бизде ар кандай түрдөгү тоңдурулган балыктарга барууга мүмкүнчүлүк бар. Тоңдурулган балыктардын дагы бир артыкчылыгы - ал жакшы тазаланып, кийинип, бышыруу процессин жеңилдетет.
Роху балыгы скумбрия, лосось же тунец сыяктуу башка балыктарды жегендей эле пайдалуу. Роху балыгын жегендин ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары.
Витамин С
Роху - дарыя балыгы. Ден-соолукту чыңдоо үчүн зарыл болгон С витамининин бай булагы деп эсептелет. Ал суук жана жөтөл сыяктуу ооруларды алдын алат жана ага байланыштуу башка оорулардын алдын алат.
Белокко бай
Балык протеин - бул протеиндин эң мыкты формаларынын бири. Деңиз балыктарында белок көбүрөөк болот дешет. Бирок дарыядагы балыктар дагы артта калган жок. Роху жана катла сыяктуу дарыя балыктары көп кездешкен жерде жашагандыктан, мүмкүн болушунча балык протеинине чөмүлө берген жакшы. Бала болобу, чоң адам болобу, бул белок ткандардын өсүшү жана ден-соолугу үчүн керек.
Төмөн майлуу
Роху белокко бай, бирок майы аз - мындан өткөн эмне бар? Майлардын катмарларын топтобостон, пайда алып келгенде, идеалдуу тамак бар экениңизди билесиз.
Жүрөккө жагымдуу
Омега 3 май кислотасы жүрөккө жагымдуу экендиги менен белгилүү. Омега 3 май кислоталарынын курамы жөнүндө бышыруучу майлардын жарнамаланганын угуп жатабыз, бирок анын эң мыкты табигый булагы балыктардан башка эч нерсе жок экендигин билесизби? Демек, бүгүнтөн баштап роху балыгын жей баштоонун бир себеби ушул.
Мээни көтөрүүчү
Балыктар менен мээлер ар дайым бирге эскерилет. Балыкты жегенде организмге, анын ичинде мээге да пайдасы бар. Балык жегичтин эс тутуму жана анализдөө жөндөмү жакшыраак, маанайы өзгөргөн учурлар аз болот.
Минералдык булак
Темир, цинк, йод, калий, кальций жана селен бир нече эле ысым. Тизмеде балыктарда кездешүүчү дагы башка көптөгөн маанилүү минералдар бар. Саны ар башка түргө жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок балык организмге керектүү минералдардын бай булагы экендигин четке кагууга болбойт.
Ракты кууган адам
Дүйнө жүзү боюнча адамдарга таасир этип жаткан өлүмгө алып келүүчү оорулардын бири - рак. Кандай гана болбосун, рактын жөн эле аталышы жүрөктү сыздатат. Балыктын курамындагы антиоксиданттар рак менен күрөшүүдө бир топ деңгээлде жардам берет деп ишенишет. Бул дарыя балыктары же деңиз балыктары болушу мүмкүн, бирок алардын көбүн алуу идеясы бар.
