Кош бойлуу болгонго чейин тамактануу этикеткаларына мынчалык маани берген эмессиз. (Транс май? Транс май деген эмне?) Бирок азыр сизде балалуу болгондон кийин, ОБ-ГИН тарабынан уруксат берилбесе, денеңизге эч нерсе киргизбейсиз…
Маневр жасоо үчүн эң татаал темалардын бириби? Чөп чай. Чөп чайларынын курамы жана күчтүү жактары өндүрүүчүгө жараша ар кандай болушу мүмкүн жана кош бойлуу аялдарга чөп чайын изилдөө боюнча көп изилдөөлөр болбогондуктан, кайсы чөп чайларын ичүүгө коопсуз экендиги жөнүндө көп маалымат жок. Бирок, эгер сиз түнкү чөйчөкчө ромашкаңызды ичкениңиз коопсузбу же жокпу деп ойлонуп жатсаңыз, окуй бериңиз.
БАЙЛАНЫШТУУ: 17 Чыныгы Аялдар Кош бойлуулуктун кызыктай каалоолору
Ромашка чай деген эмне?
Ромашка чайы кургатылган ромашка гүлүн ысык сууга чылап даярдалат. Чайдын потенциалы өндүрүүчүгө жана чай канча убакытка чейин дымып калганына жараша болот. Ромашканын курамында флавоноиддер бар - табигый өсүмдүк пигменттери, алар көптөгөн аш болумдуу мөмө-жемиштерде жана жашылчаларда бар. Флавоноиддери бар азыктар ден соолукка көптөгөн пайдалуу жактарга ээ, анын ичинде келечектүү изилдөөлөргө ылайык, жүрөк оорулары, рак жана инсульт .
Ромашка чай баштыктары өлкө боюнча азык-түлүк дүкөндөрүндө, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө жана дарыканаларда сатылат, ошондой эле сатып алса болот Amazon . Кургатылган гүлдөрдү чылап, ромашка чайын жасасаңыз болот (ошондой эле бар онлайн жана ден соолук азыктары дүкөндөрүндө) түздөн-түз ысык сууга.
Кош бойлуу кезде ромашка чайын ичсе болобу?
Бул бир аз татаал болуп саналат. Биз бир нече акушерге сурамжылоо жүргүздүк жана жалпы консенсус: ромашка чайын ичүү - бул сиздин дарыгериңиз менен кабыл алышыңыз керек болгон жеке чечим. Ромашка сөзсүз коопсуз же кооптуу экендиги тууралуу эч кандай катаал эреже жок. Кош бойлуу аялдарга жана ромашка чайына байланыштуу изилдөөлөр өтө аз болгондуктан, этияттык менен жаңылышкан жакшы.
Ромашка чайы кээ бир кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз болуп, башкалар үчүн коопсуз болушу мүмкүнбү? Бул оор чакырык, анткени изилдөө өтө жетишсиз. Ичинде Case Western Reserve университетинин дарыгерлери тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө (анын ичинде Санджай Гупта), ромашка чайынын пайдасы жана коркунучу жалпы калктын арасында кеңири изилденген. Бирок, бул жалпы суусундук чай менен шартталган уулуулугун эч кандай ишенимдүү отчеттор болгон эмес, бирок, кош бойлуу жана бала эмизген аялдардын коопсуздугу белгиленген эмес деп белгиленет.
Эмне үчүн болочок энелер жөнүндө толук далилдер жок? 'Кош бойлуу аялдар аялуу калк болуп эсептелет, ошондуктан, жалпысынан, изилдөөчүлөр кош бойлуу аялдарга эксперимент жүргүзүүгө уруксат берилбейт' Жаклин Вольф , деп билдирди Огайо университетинин социалдык медицина бөлүмүнүн медицина тарыхынын профессору NPR .
'Анын узак мөөнөттүү коопсуздугу жөнүндө далилдер жок болгондуктан, ромашка кош бойлуу же эмчек эмизген аялдарга сунушталбайт', Бул тууралуу WebMD билдирди . Ммм , жетиштүү адилеттүү. Доктуруңуз менен аны тазалап албасаңыз, аны башкаруу эң жакшы саясат сыяктуу.
Ромашка чайынын ден соолукка тийгизген пайдасы
Кош бойлуубу же жокпу, баары бир ромашка чайында эмне мынчалык сонун? Негизинен, ал антиоксидант, сезгенүүгө каршы жана тутантуучу касиетке ээ — чындыгында, ал байыркы Египет, Рим жана Грециядан бери кылымдар бою популярдуу дары чөп катары колдонулуп келген. Case Western Reserve изилдөөсүнө ылайык, ромашка сасык тумоо, ичеги-карын оорулары жана тамактын оорушу менен үнүнүн кысылуусун азайтууга жардам берери далилденген. Аны уйкуга жардам берүүчү каражат катары да кеңири айтышат (ошондуктан чоң энеңиз бала кезиңизде ромашка чайын ичкенге аракет кылгандыр).
Ромашка ошондой эле тынчсызданууну азайтуу үчүн натыйжалуу үй каражаты катары кеңири сунушталат. тарабынан жарыяланган 2016 изилдөөдө Улуттук саламаттык сактоо институттары , орточо жана оор жалпыланган тынчсыздануу бузулушу диагнозу субъекттери 12 жума бою ромашка экстракты 1500mg күн сайын берилди. Chamomile GAD белгилерин кыйла азайтуу үчүн коопсуз жана натыйжалуу деп табылган. Ромашка экстракты сиздин орточо чөйчөк чайыңызга караганда бир топ жогору дозаны камтыса да, жылуу чөйчөктөн акырын ууртап, терең дем алуу менен тынчсызданууну азайтуучу пайдаларды ала аласыз.
Ромашка чайынын коркунучтары
ромашка чай негизинен коопсуз болуп саналат, ал эми (кош бойлуу эмес популяция үчүн, баары бир), эгерде сиз аны чоң дозада ичсеңиз, кусууга алып келиши мүмкүн. WebMD эскертет . Кошумчалай кетсек, эгер сизде ромашка тукумундагы кандайдыр бир өсүмдүккө (мисалы, мариголддор, рагвеed жана хризантемалар) аллергия болсо, ромашка чайын ичкенден кийин аллергиялык реакция пайда болушу мүмкүн. Ромашка кээ бир дарылар, анын ичинде ибупрофен жана аспирин менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан чайды көп өлчөмдө ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Ромашка чайы жөнгө салынбайт, андыктан сиз ичип жаткан чөйчөктөгү ромашканын өлчөмү өндүрүүчүгө жараша ар кандай болот. дозалар) жакшы альтернатива болушу мүмкүн.
Анын ордуна эмне ичсем болот?
Эгер сиз өкүнгөндүн ордуна коопсуз болгуңуз келсе, кош бойлуу кезиңизде ромашка чайын ичкениңизди жакшыраак сезе аласыз. Эгер ошондой болсо, анын ордуна аракет кыла турган көптөгөн башка суусундуктар бар.
Ал эми лимон менен ысык суу так эмес гламурдуу алмаштырсаңыз, ал сизди нымдуу кармап турат жана жатар алдында ичүү үчүн жылуу, тынчтандыруучу суусундукка болгон каалооңузду канааттандырат. Баарынан маанилүүсү, бул толугу менен коопсуз, сиз каалаганча көп чөйчөктөрдү иче аласыз жана аны ОБ менен алдын ала тазалашыңыз керек эмес. (Жеңиш, жеңүү, жеңүү.)
Кара жана жашыл чайдын курамында кофеин бар Америкалык акушер жана гинекологдор колледжи күнүнө 200 мг кофеин сизге же төрөлө элек балага зыян алып келиши күмөн деп эсептейт. (Маалымат үчүн, бир чыны кара чайда болжол менен 47 мг кофеин бар.) Дарыгериңиздин пикири башкача болушу мүмкүн, андыктан кофеин бар чайды күнүмдүк режимиңизге киргизүүдөн мурун аны менен текшериңиз.
Ромашка чайы сыяктуу, чөп чайларынын кош бойлуу аялдарга тийгизген таасири олуттуу изилдене элек. Мөмө-жемиштен жасалган чайлар, карагат же шабдалы чайы коопсуз, бирок чайдын курамында кош бойлуулук учурунда коркунучтуу болгон чөптөрдүн аралашмасы жок экенин аныктоо үчүн ингредиенттерди текшериңиз. Мисалы, гибискус көптөгөн чөп чайлардын жалпы ингредиенти болуп саналат, бирок кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз эмес. Лимон бальзамы менен чай да жалпысынан коопсуз деп эсептелет Америка кош бойлуулук бирикмеси , бирок аракет кылуудан мурун доктурга кайрылыңыз.
Үчүнчү триместрде, малина кызыл жалбырак чай дүйнө жүзү боюнча кош бойлуу аялдар арасында популярдуу тандоо болуп саналат. Америка Кошмо Штаттарындагы акушерлердин үчтөн бир бөлүгү эмгекти стимулдаштыруу үчүн малина кызыл жалбырактуу чайын сунушташат. Интегративдик медицина . тарабынан жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө Жаңы Түштүк Уэльстеги Holistic медайымдардын ассоциациясы чай ичкен аялдар төрөт учурунда кычкачты талап кылбагандарга караганда 11 пайызга аз экени аныкталган. Ал тургай Америка кош бойлуулук бирикмеси Кош бойлуу кезинде чайды коопсуз ичсе болот жана төрөттүн узактыгын азайтып, жардам менен төрөткө же кеси-секциясына муктаж болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Кээ бир аялдар үчүн малина кызыл жалбырактуу чай толгоосун козгойт, андыктан аны ичээрден мурун дарыгериңизден же акушериңизден кеңеш алыңыз.
БАЙЛАНЫШТУУ: OB-GYN бир жолу жана биротоло салмакта: Кош бойлуу кезде чачыңызды боёсоңуз болобу?
