Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Адистер сасык тумоону күчөтүүдө биздин тамактануубуз маанилүү роль ойнойт дешет. Сасык тумоо - бул дем алуу органдарынын жеңил инфекциясы, ал адатта зыянсыз жана бир жуманын ичинде чечилет. Бирок анын белгилери, мисалы, мурун көңдөйүнүн бүтөлүшү, мурдунан суу агуу, баштын тырышып турушу, тамактын оорушу, чарчоо жана ыңгайсыздык биздин күндөлүк ишибизге таасирин тийгизиши мүмкүн.
Айрым тамак-аш азыктары абалды начарлатат жана дем алуу жолдоруна инфекция алып келиши мүмкүн. Эгерде жалпы суук тийип кетсе, анда мындай тамактардан алыс болуңуз.
1. Быштак
Аюрведанын айтымында, быштак Капха тамак-ашы катары каралат, демейдеги суук, астма жана синус сыяктуу дем алуу органдарынын көйгөйлөрү бар адамдарда былжырдын көбөйүшүнө алып келет. Быштак ичеги-карын микробиотасын тең салмакта кармаганы менен, аны, айрыкча кышкысын жана түнкүсүн көп ичүү суук тийип кетиши мүмкүн.
2. Суусундуктар
Алкоголсуз суусундуктар муздак жана курамында канттын көлөмү жогору болгондуктан, аларды суук тийгенде эң жаман тамактардын катарына кошот. Бул азыктар сезгенүүнү пайда кылып, лейкоциттердин санын азайтып, иммундук күчтү төмөндөтүшү мүмкүн.
3. Кенди
Момпосуйлар кант жана башка жасалма таттуу заттар менен толтурулат, бул иммундук системаны начарлатып ден-соолукту төмөндөтүшү мүмкүн. Иммундук система ар кандай ооруларга каршы турууга жардам бергендиги белгилүү болгондой, момпосуйларды көп ичүү иммундук күчтү төмөндөтүп, ооруну пайда кылышы мүмкүн. Ошондой эле, момпосуйлар дем алуу жолдорунун сезгенишинен улам тамактын тырышуусуна алып келиши мүмкүн.
4. Куурулган тамак
Француз фри, самоса жана тооктун тилкеси сыяктуу куурулган тамактар майдын жана майлардын болушуна байланыштуу сезгенүүнү күчөтүп, былжырдын көбөйүшүн жана башка жалпы суук белгилерин күчөтөт. Алар иммундук системанын иштешин төмөндөтүп, кадимки суук сыяктуу ооруларды чакырышы мүмкүн.
5. Сыр
Сыр сасык тумоого келгенде жаман абройго ээ. Какырыкты чыгарууну көбөйтүү менен бирге аларды жоонураак кылуу да белгилүү. Бул аба жолдорундагы тыгындарды көбөйтүп, абалды начарлатат. Ошондуктан, тез-тез суук болуп турса, сырдан алыс болгонуңуз оң.
6. Фаст-фуд азыктары
Пицца, макарон жана бургер сыяктуу базардагы фаст-фуд азыктары - бул семирүү жана диабет сыяктуу оорулар менен байланышкан даамды жогорулатуучу МСГнын негизги булагы. Алар иммунитетти төмөндөтүп, адамды суукка жана сасык тумоого тез кабыл алышат.
7. Балмуздактар
Балмуздактар муздак температурага байланыштуу денеде сезгенүүнү пайда кылат. Натыйжада ар кандай жалпы суук белгилери пайда болот, мисалы, ангина, мурдунан суу агуу, жөтөл жана былжырлуу коюу. Ошондой эле, алар иммундук системаны начарлатып, суук тийиши мүмкүн.
8. Ичкилик
Пиво, текила, джин жана арак сыяктуу спирт ичимдиктеринин заара чыгаруучу касиети бар, бул суусузданууга алып келет. Белгилүү болгондой, суюктук иммунитетти көтөрүү, былжырды кетирүү жана организмдеги козгогучтарды тазалоо үчүн керек, аны жоготуу абалды начарлатышы мүмкүн. Ичкиликтин орточо көлөмү иммундук система үчүн пайдалуу деп эсептелгени менен, анын көп өлчөмү организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
9. Иштетилген эт
Бекон, уй эти, колбаса жана индюк өңдүү эт азыктары ден-соолукка терс таасирин тийгизип, сезгенүүнү пайда кылып, иммундук реакцияны төмөндөтөт. Алар В12 витамининин жакшы булагы болгонуна карабастан, алардын көптүгү ар кандай ооруларга, анын ичинде суук тийүүгө каршы антитело өндүрүшүн азайтышы мүмкүн.
10. Кант азыктары
Кекстер, пирожныйлар, пирог жана печенье сыяктуу кумшекер азыктары курамында углеводдор көп болгондуктан, организмдин инфекция менен күрөшүү мүмкүнчүлүгүн жайлатат. Алар жалпы суук козгогучтардан улам пайда болгон сезгенүү реакцияларына каршы иммундук реакцияны басат. Бул иммундук системанын компромиссинен улам адамды оорутушу мүмкүн.
11. Мөмө-жемиш ширелери
Жемиштер ширеге айланганда, алардагы пайдалуу заттар жоголот. Ошондой эле, алардагы кант (кошулганда) иммундук системаны начарлатат. Андыктан жемиштерди түз жеп, ага шекер кошуудан алыс болуңуз. Сүт коктейли сезгенүүнү да пайда кылары белгилүү.
12. Сүт азыктары
Муздак сүт, май жана айран сыяктуу сүт азыктарын колдонуу, какырыкты же какырыкты көбөйтүшү мүмкүн, айрыкча суукка же риновируска жакын адамдарда. Куркума кошулган жылуу сүт иммунитетке пайдалуу болсо дагы, муздак сүт жана башка сүт азыктары гистаминдин деңгээлин жогорулатып, сезгенүүгө алып келет.
Жалпы суроолор
1. Жалпы суук канча убакытка чейин созулат?
Жалпы суук адатта бир жумага созулат, бирок кээ бир тамактардан куурулган тамактар, балмуздактар, мөмө-жемиш ширелери жана кайра иштетилген эттер сыяктуу тамак-аштан алыс болгондо айыгып кетиши мүмкүн, анткени алар калыбына келүүнү жайлатып, иммундук системаны алсыратат.
2. Суук орозодон кантип арыласыз?
Сасык тумоону күчөтүүчү тамактардан, мисалы, быштак, алкоголсуз суусундуктар, момпосуйлар, куурулган тамактар жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
