АЛМА КИСЛОТАСЫНЫН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ ЖАКТАРЫН БИЛЧҮ БЕЛЕҢИЗ?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2019-жылдын 2-декабрында

Алма кислотасы - бул айрым мөмө-жемиштерде кездешүүчү химиялык зат. Табигый түрдө алмада кездешкен органикалык кошулма ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрүн дарылоодо кошумча каражат катары колдонулат. Тагыраак түшүнүү үчүн илимпоздор 1785-жылы ачкан мөмө-жемиштердин ачуу же кычкыл даамына алма кислотасы жооп берет.

Алма кислотасы табигый түрдө айрым жашылча-жемиштерден тышкары, биздин организмде углеводдор энергияга айланганда пайда болот. Органикалык кошулманын табигый түрү L-алма кислотасы деп аталат, ал эми лабораторияда синтезделген D-алма кислотасы деп аталат ^[1] .

Алма кислотасынын кошулмалары адатта капсула же таблетка түрүндө бар жана кээде магний сыяктуу башка азык заттар менен айкалышат. Кургак ооз үчүн ооздун айрым спрейлеринде аз өлчөмдө алма кислотасы болушу мүмкүн.

Алма кислотасы денеңиздин кадимкидей иштеши үчүн керектүү энергияны өндүрүүгө жардам берет, анын ден-соолукка тийгизген ар кандай пайдалуу жактары. Бул альфа-гидрокси кислоталары (AHA) деп аталган кошулмалардын үй-бүлөсүнө кирет, көбүнчө косметикалык каражаттарда колдонулат, алар бырыштарды, кургак терини жана безеткини дарылоодо колдонулат. Алма кислотасы тамак-аш кошулмасы катары тамак-аштарга жана суусундуктарга кычкыл даам кошуу үчүн колдонулат ^[эки] ^[3] .

Органикалык кошулманын колдонулушун, ден-соолукка пайдалуу жактарын жана терс таасирлерин билүү үчүн окуу.

Алма кислотасынын колдонулушу

Органикалык кошулманын косметикалык, кулинардык жана дарылыкка чейинки ар кандай колдонуулары бар ^[4] жана алар төмөнкүлөр:

Териге кам көрүүдө алма кислотасы пигментация, безетки жана карылыкты дарылоодо колдонулат.
Тамак-аш азыктарын кычкылдандыруу же даамдаштыруу же тамак-аштын түсүнүн алдын алуу үчүн колдонулат.
Алма кислотасы ар кандай косметикада колдонулат.
Ал ден-соолуктун ар кандай маселелери үчүн кошумча катары колдонулат.

Алма кислотасынын ден-соолукка пайдасы

1. Фибромиалгияны дарылайт

Алма кислотасынын негизги артыкчылыктарынын бири - бул фибромиалгия менен байланышкан ооруну жөнгө салууга жардам берет. Изилдөөлөргө ылайык, алма кислотасы магний менен айкалышканда ооруга байланыштуу ооруну жана назиктикти азайтууга жардам берген ^[5] .

2. Өнөкөт чарчоо синдромун (CFS) басаңдатат

Алма кислотасынын кошулмаларын үзгүлтүксүз колдонуу булчуңдардын жалпы иштешин жакшыртып, өнөкөт чарчоо синдромун (CFS) жеңилдетет. Энергия деңгээлин көтөрүп, чарчоону басаңдатып, абалды жакшыртууда пайдалуу ^[6] .

3. Ооздун саламаттыгын жакшыртат

Ар кандай изилдөөлөргө ылайык, алма кислотасы адамдын оозеки ден-соолугуна пайдалуу экени далилденген. Алма кислотасы ксеростомияны же ооздун кургап кетишин жакшыртат, шилекейдин чыгышын стимулдайт жана ошону менен абалды дарылайт. Мындан тышкары, шилекейди стимуляциялоо оозеки детокстун милдетин аткарып, оозуңуздагы зыяндуу бактериялардын деңгээлин азайтууга жардам берет. ^[7] .

Алма кислотасы - оозду жуугучта жана тиш пастасында көп кездешүүчү ингредиент. Ал ошондой эле тишти агартуу үчүн колдонулат, анткени ал бырыштыргычтын милдетин аткарат жана беттин түсүн кетирет.

4. Боордун ден-соолугун чыңдайт

Алма кислотасы боордун ден-соолугу үчүн пайдалуу, анткени анын уулуу-байлык касиети бар. Органикалык кошулма боордо топтолгон уулуу металлдар менен байланышып, аларды таркатып, бооруңузду коргойт. Өт таштарын кетирүүдө дагы пайдалуу, анткени таштардын заара аркылуу оңой чыгып кетишине өбөлгө түзөт ^[8] .

5. Салмак жоготууга жардам берет

Айрым изилдөөлөрдө алма кислотасы денеңиздеги майдын бөлүнүп-жарылышына жардам берет деп көрсөтүлгөн. Кошумча түрдөгү органикалык кошулманы үзгүлтүксүз жана көзөмөлдөп туруу булчуңдардын май иштешине өбөлгө түзөт. ^[9] .

6. Энергиянын деңгээлин көтөрөт

Алма кислотасынын ден-соолукка пайдалуу жактарынын бири - бул энергия деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Кребс циклинин курамдык бөлүгү, углеводдорду, белокторду жана майларды денедеги энергияга жана сууга айландыруучу процесс, органикалык кошулма сиздин энергия деңгээлиңизди көтөрүү менен физикалык жана психикалык көрсөткүчтөрүңүздү жакшыртат. ^[10] .

7. Ооруну басаңдатат

Алма кислотасы ооруну басаңдатуучу касиети үчүн кеңири колдонулат. Изилдөөлөргө ылайык, алма кислотасын үзгүлтүксүз жана үзгүлтүксүз ичүү биринчи кошулмадан 48 сааттан кийин эле ооруну азайтууга жардам берет.

8. Теринин ден-соолугун жакшыртат

Алма кислотасынын эң жакшы артыкчылыктарынын бири деп ырастаган органикалык кошулманы теринин көйгөйлөрүн дарылоодо жана териңиздин ден-соолугун жана сапатын жакшыртууда колдонсо болот. Карылыкка каршы кремдерде жана териге кам көрүүчү каражаттарда кеңири колдонулгандыктан, ал теринин нымдуулугун сактап, нымды сактоого жардам берет ^[7] .

Жогоруда айтылгандардан тышкары, алма кислотасы ден-соолукка байланыштуу төмөнкүдөй артыкчылыктарга ээ деп айтылат, бирок көп изилдөө талап кылынат ^{[он бир]} ^[12] :

Кош бойлуулук учурунда пайдалуу, анткени темирдин сиңишин жакшыртат деп айтылып жүрөт - кош бойлуулук учурунда абдан маанилүү минерал.
Какачты жана бактерияларды жок кылуу менен чачтын ден-соолугун жакшыртат.
Сезгенүүгө каршы касиетинен улам, подагра менен күрөшө алат.
Таанууну жакшырта алат.
Бөйрөктөгү таштарды кетирүүгө жардам берет.

Алма кислотасынын терс таасирлери

Алма кислотасын керектөө жөнүндө билдирилген жалпы ден-соолук маселелеринин айрымдары төмөнкүчө ^[13] :

Баш оору
Ич өтүү
Жүрөк айлануу
Аллергиялык реакциялар

Териге сүйкөлгөндө дүүлүктүрүү, кычышуу, кызаруу жана башка терс таасирлерин пайда кылары кабарланган. Алма-гидрокси кислотасы болгондуктан, алма кислотасы териңиздин күндүн нуруна болгон сезимталдыгын жогорулатат.

Алма кислотасы, кошумча дозада камтылган жогорку дозаларда коопсуздукту изилдөө жүргүзүлбөгөндүктөн, оозеки кошумча катары кабыл алынганда гана коопсуз деп эсептелет.

Эскертүү: Алма кислотасын күнүмдүк турмушка кошуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Макалаларга шилтемелерди көрүү

[1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Минималдуу тиш эрозиясы менен эксперименталдык спорттук суусундуктар. Европалык оозеки илимдер журналы, 98 (2), 120-128.
[эки]STECKSÉN ‐ BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Ксилит жана ксилит-фтордуу пастилдердин жогорку кариес коркунучу бар балдардын кариестин болжол менен өнүгүшүнө таасири. Эл аралык педиатриялык стоматология журналы, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Соода анар ширелериндеги антиоксидант активдүүлүгү жана жалпы фенол, органикалык кислота жана канттын курамы. Тамак-аш химиясы, 115 (3), 873-877.
[4]Хоссейн, М.Ф., Ахтар, С., & Анвар, М. (2015). Ананастын азыктык баалуулугу жана дарылык пайдасы. Эл аралык тамактануу жана тамак-аш илимдеринин журналы, 4 (1), 84-88.
[5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019). Антиоксиданттуу иш-чаралар, фенол профилдери жана мөмө-жемиш уксустарынын органикалык кислотасы. Антиоксиданттар, 8 (4), 78.
[6]Pallotta, L. L. (2019). Аннурка Алма Адамдын Ден-соолугуна байланыштуу бир нече пайдалуу жактарын белгилөө. EC Nutrition, 14, 395-397.
[7]Ши, М., Гао, Q., & Liu, Y. (2018). Алма кислотасын дарылоодо бырышкан буурчак крахмалынын структурасындагы жана сиңимдүүлүгүндөгү өзгөрүүлөр. Полимерлер, 10 (12), 1359.
[8]Blando, F., & Oomah, B. D. (2019). Таттуу жана кычкыл алча: келип чыгышы, таралышы, азыктык курамы жана ден-соолукка тийгизген пайдасы. Тамак-аш илиминин жана технологиясынын тенденциялары.
[9]Tian, S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). L-алма кислотасы менен дарылоонун натыйжасында туруктуу малат крахмалын иштеп чыгуу жана сиңирүү. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L. Z. G. (2016). Ден соолуктагы жана стоматологиядагы алмаларды демистификациялоо. Dent Health Curr Res 2, 1.
[он бир]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Чыныгы морелдер (Morchella) - тамактануу жана фитохимиялык курамы, ден-соолукка тийгизген пайдасы жана даамы: Карап чыгуу. Тамак-аш илиминдеги жана тамактануудагы сын-пикирлер, 58 (11), 1888-1901.
[12]Салех, А.М., Селим, С., Аль Джауни, С., & АбдЭлгавад, Х (2018). CO2 менен байытуу петрушканын (Petroselinum crispum L.) жана укроптун (Anethum graveolens L.) азыктык жана ден-соолукка пайдалуу жактарын жакшырта алат. Тамак-аш химиясы, 269, 519-526.
[13]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Сүт кислотасы бактериялары тарабынан жашылча-жемиш ачытылышы. Сүт кислотасы бактерияларынын биотехнологиясы: жаңы колдонмолор, 216.