Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бул кишинин фитнес видеолору сизге түрткү берүү, спорт залга сүйрөп барып, машыгуу режимин аткаруу үчүн жетиштүү. Ушундай сонун кыйналган дене түзүлүшү оңойго турбайт жана бул фитнес сүйгөн адам диетасын эч качан алдабайт. Жашы - бул 47 жаштагы продюсер жана актёр үчүн бир катар, ал 30-июлда төрөлгөн жана 'Dabangg', 'Shootout at Wadala', 'Жаңы жылыңыз менен ',' Simmba 'жана башкалар. Бул адам өзүнүн бардык роликтеги каармандарын өзүнүн мыкты актердук чеберчилиги менен жашоого алып келет. Ал кинодо жаман адамдын ролун ойносо дагы, биз бул кишини жек көргөндү жакшы көрөбүз.
Менен болгон эксклюзивдүү маегинде Болдский , туулган бала Сону Сүүд фитнес сырларын ачты. Аны менен селфи кылуу үчүн кыздар өзүлөрүн кесип алышса, эркектер анын дене түзүлүшүнө көз артышат же аны фитнес-гуру катары карашат.
Анын күйөрмандары жана социалдык медиа платформалары анын фитнес режиминен коркконунан шек жок. Анын фитнес мантрага окшоп эмне кылышы жөнүндө сураганда, Соод бизге мындай дейт:
'Ден-соолукту чыңдоо - бул ден-соолукту чыңдоо түшүнүгү. Фитнеске шек келтирүүгө болбойт, анткени бул сиздин жеке жана кесиптик өсүшүңүздүн негизи '.
Сону Сооддун күнүмдүк фитнес тартиби
Анын жаш келбетинин жана күнүмдүк дене тарбия көнүгүүлөрүнүн артындагы сырды сураганда, Сону мындай деди:
'Менин оюмча, жаш көрүнүү, жасаган ишиңди сүйүп, сергек жашоо өткөрсөң, табигый нерсе болот. Он жылдан ашуун убакыттан бери мен бирдей дене түзүлүштү жана дене түзүлүштү сактап келем, анткени иштөө жана ден-соолукту чыңдоо туруктуу мүнөздө болуп келген. Менин күнүмдүк иш-аракеттерим бутактарды тартуу, жолугушуулар, машыгуу жана үй-бүлөм менен убакыт өткөрүү ».
Бул билдирүүнү Instagramдан көрүңүз
Тарабынан бөлүшүлгөн билдирүү Акырында Sood (@sonu_sood) 2-апрелде, 2020 саат 12: 32де PDT
Ошондой эле ал өзүнүн машыгуусу жөнүндө кыскача айтып өттү:
'Функционалдык машыгуу, штанг, чуркоо жана кардио аралашмасы менен машыгуумду калыбына келтирүүгө аракет кылам. Мага машыгуумдун татаалдыгы жагат жана мен өзүмдөн ашып кетүү максатында спорт залды сүздүм. Менин машыктыруучум Йогеш мени көп жылдан бери тарбиялап, жетектеп келет. Ал менин денемдин ар кандай түрдөгү көнүгүүлөргө кандайча жооп берерин түшүнөт жана менде эксперимент жүргүзө турган жаңы нерсе бар экенине ынанат '.
Сону машыгуу менен мылтык атуунун ортосундагы тең салмактуулукту кантип сактайт
Спорт менен машыктыруунун ортосундагы тең салмактуулукту сактоо атактуулар үчүн өтө оор болушу мүмкүн. Бул эсеп боюнча, Сону мындай деди:
'Ден-соолукту чыңдоо - бул ден-соолукту чыңдоо түшүнүгү. Фитнеске шек келтирүүгө болбойт, анткени бул сиздин жеке жана кесиптик өсүшүңүздүн негизи. Мен ок атуу менен алектенсем дагы, машыгууга убакыт бөлүп берем. Туура тамактануу жана машыгуу ушунчалык көп. Бул сизди оюндун башында турат. Менин күнүм канчалык бош эмес болсо дагы, мен фитнес деңгээлине жараша график боюнча туура жүргөнүмдү текшерип турам '.
Сууд ошондой эле фитнес сөзсүз түрдө шартталат, актер болбой койбойт деди.
'Тасмаларга бир нече саат бою тыныгуу жок тартуу күч-кубатты талап кылат. Сиздин фитнес деңгээлиңиз камерага чейин сунуштай турган жумуштун сапатын аныктайт. Көп учурда каармандын терисине түшүп калуу сиздин машыгууңуздагы жана диетаңыздагы түзөтүүлөрдү камтыйт. Каармандын көрүнүшүн мык менен кагуу жумуштун калган бөлүгүн торттун бир бөлүгүнө айлантат. Фитнес - бул сөзсүз түрдө, актёр ансыз жасай албайт.
Бул билдирүүнү Instagramдан көрүңүзТарабынан бөлүшүлгөн билдирүү Акырында Sood (@sonu_sood) 19-ноябрь, 2019-жылы саат 21: 47де PST
Сону Сооддун диета планы
Көпчүлүк адамдар муну билишпейт, бирок Сону вегетериандык, ал жөнөкөй жана үйдө жасалган тамактарга ишенет.
'Мен өмүр бою вегетариандык болуп келем. Мен үйдө жасалган тамакты талап кылам. Мен тамеки чекпейт жана тетоталермин. Салмактуу тамактануу сиздин машыгууңузду күчөтүүдө жана тескерисинче. Менин сүйүктүү тамагым макки ди роти жана сарсо да сааг '.
Сону ошондой эле дене тарбия жана туура тамактануу менен катар, эмоционалдык ден-соолукту чыңдоо дагы маанилүү деп эсептейт. Буга байланыштуу ал Болдскийге,
'Мен пайдалуу ден-соолукка ишенем. Эмоционалдык бактылуу болуу ден-соолукка жетүү сыяктуу эле татаал, эгер болбосо дагы. Менин оюмча, жумуш менен оюн ортосунда тең салмактуулукту сактоо. Үй-бүлөм жана досторум менен убакыт өткөрүү менин көңүлүмдү чөгөрбөйт. Саякаттоо мага жаңы көз караш берет.
Жаштарга фитнес боюнча кеңеш
Жаштардан кандай кеңеш сурасаң, Сону мындай дейт:
'Мен өспүрүмдөрдү модага берилбөөгө үндөйт элем. Санарип дооруна алдырбоо маанилүү. Мен жаштарга крикет, футбол, жөө жана треккинг сыяктуу ачык спорт менен машыгып, өсүшүңөрдү байытуучу тажрыйбаларды колдонууга кеңеш берер элем '.
Туулган Күнүнө Күйөрмандарына Билдирүү
'Күйөрмандарыма менин жазган очерктериме карабастан, мени ар дайым сүйгөндүктөрү үчүн ыраазычылык билдиргим келет. Мен аларды аябай жакшы көрөм жана ийгиликтериме чоң салым кошом. Мен аларга өз ишим аркылуу мыкты нерселерди жеткирүүгө аракет кылам '.
