Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бүгүнкү күндө көздүн начар көрүүсү өнөкөт көйгөйгө айланды. Буга чейин адамдар белгилүү бир жаштан кийин көз айнек колдонууга аргасыз болушкан. Бирок азыр кичинекей балдарга да көзү начар болуп, көзү начар көрөт. Туура тамактануу жана керектүү азык заттар менен витаминдердин жетишсиздиги көздүн көрүүсүн начарлатат дешет. Туура тамактануудан тышкары, көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн кээ бир табигый жана жеңил көз көнүгүүлөрүн колдонсоңуз болот.
Көздүн начар көрүүсү - бул жаш кезинен эле пайда болгон көздүн начар тамактануусунун натыйжасы. Көздүн жетишсиз тамактануусу, диетаңызда көзгө керектүү азык-түлүктүн жетишсиздигин билдирет. Көздүн көрүүсү күчтүү болуш үчүн, сабак сыяктуу ден-соолукка пайдалуу азыктарды камтышы керек, анткени анын курамында катаракта болтурбоочу компонент болгон каротин бар.
КОМПЬЮТЕРДИ КОЛДОНУУЧУЛАРГА КӨЗ КӨРҮҮ ҮЧҮН КЕҢЕШТЕР
Ошондой эле, көздүн көрүүсүн жакшырткан бир нече табигый жана жеңил көз көнүгүүлөрүн үйдөн жасап көрсөңүз болот. Мисалы, көздү ирмөө - бул көздүн көрүүсүн жакшыртуу жана аларды таза кармоо үчүн эң жөнөкөй жана табигый көнүгүүлөрдүн бири. Анын сыңарындай, үйдө көздүн булчуңдарын чыңдоо жана көрүүнү жакшыртуу үчүн көптөгөн башка жөнөкөй жана табигый көнүгүүлөр бар. Караңыз.
Көздүн көрүүсүн жакшыртуучу жөнөкөй көнүгүүлөр:
Эки чекитти көрүү көнүгүүсү
Дубалдан 10 фут алыстыкта отуруп, бири-биринен дээрлик жарым метр алыстыкта жайгашкан эки чекитти элестетип көрүңүз. Эгер элестетүү кыйын болуп көрүнсө, дубалга эки кичинекей кара чекитти түшүрсө болот. Бир чекитти 5-6 секунд карап, андан кийин акырындык менен экинчи чекитке өтүңүз. Көзгө көнүгүүнү үч мүнөт кайталаңыз. Көзүңүздү жумуп, эс алыңыз.
The Number Game
Бул булчуңдарды чыңдоо менен көздүн көрүүсүн жакшырткан дагы бир көнүгүү. Чоң жана кичине шрифттеги сандык эки кагазды басып чыгарыңыз. Дубалга чоңураак арип өлчөмү менен кагазды чаптаңыз. Дубалдан кеминде 10 фут алыстыкта отуруңуз. Көрүү биринчи номерден башталат жана көрүнүш башка номерлерге түшүнүктүү болгондо. Баракчаны кичине шрифт менен алмаштырып, көнүгүүнү кайталаңыз.
Пальмалар
Көзүңүздү алаканыңыз менен жаап коюңуз. Абдан жумшак болуңуз жана көздүн карегиндей эч кандай басым жасабаңыз. Көздөр толугу менен капталып, көзгө нур тийбесин. Караңгыга көңүл буруп, жай дем алыңыз. Бул көз көнүгүүсүн күн сайын үч жолу жасаңыз.
Жылтылдап
Бул көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн каалаган убакта жасала турган эң жөнөкөй көнүгүүлөрдүн бири. Көзүңүздү 10-15 эсе тез ылдамдатыңыз. Компьютер жана телекөрсөтүү колдонуучулары муну күн сайын кеминде эки жолу жасашы керек.
Көздү жабуу
Бул көздүн көрүүсүн табигый жол менен жакшырта турган дагы бир негизги көнүгүү. Алгач, көзүңүздү бекем жумуп, 5-6 секунд кармаңыз. Эми аларды 5-6 секундага ачыңыз. Бул көнүгүүнү күнүнө кеминде 10 жолу кайталаңыз. Көзүңүздү эс алдыргандан тышкары, көздүн көрүүсүн дагы жакшыртат.
Көзгө укалоо
Көзүңүздү жумуп, отургучта эс алыңыз. Өтө жеңил басым жасап, көздү жана кабакты тегерек кыймыл менен массаж жасаңыз. Андан кийин чекесинен жана көздүн тегерегинен акырын укалаңыз. Бул көздүн кан айлануусун күчөтөт.
