Жөтөлдүн даамын татпаш үчүн мурунду чымчыңыз. Тамак ооруганда бир кашык бал алыңыз. Алма күнү доктурга алыс. Биз баарыбыз бала кезибизден бери эстейбиз, алар муундан-муунга өтүп кеткенби же ырым-жырым (же экөө тең) аркылуу келгенби. Бирок алар чындап эле сууну кармайбы? Кышында нымдуу чач менен үйдөн чыгуу чындап эле жаманбы? Бул жерде, чыныгы дарыгерлердин жана медициналык эксперттердин айтымында, беш кемпирдин оорулуу жөнүндө жомогу боюнча өкүм.
Ал эми көбүрөөк билгиңиз келсе, биздин баракчаны көрүңүз виртуалдык тегерек стол , 'Өзүн-өзү тейлөө - бул ден соолукту сактоо', Mucinex тарабынан сунушталган.
Westend61/Getty Images1. Суук тийгенде, Ачкадан ысытма: ЖАЛГАН
Муну баарыбыз мурда укканбыз, бирок анын келип чыгышы белгисиз CNN Health , бул жеп жылышы мүмкүн деген эски ойлордон келип чыккан болушу мүмкүн. Ошондуктан, дене табы көтөрүлгөн бейтапка тамак-аш жебөө сунушталат. Мен ар дайым бейтаптарыма айтам, мен силердин эч нерсе ачка болушуңарды каалабайм, дейт доктор Жен Каудл, Д.О. жана үй-бүлөлүк дарыгер. Анын кеңеши: Эгер ооруп жатсаңыз, сууну көп ичүүнү унутпаңыз. Гидратталган жана туура тамактанганыңызды текшериңиз, бул оюндун аты, дейт доктор Каудл.
Демөөрчүлүк кылган
Peopleimages/Getty Images2. Таза снота = вирустук; Жашыл былжыр = бактериялык: ЖАЛГАН
Бул одоно экенин билебиз, бирок чыдап туруңуз: кылат Snot түсү чындыгында бир нерсени билдирет? Кээ бир учурларда, бул чындыкка дал келет. Бирок көп учурларда вирустар сизге түстүү разряд бере алат жана тескерисинче, доктор Ян Смит, медицина илимдеринин доктору жана бестселлер автору, бизге айтат. Ошентип, бардык кам көрүүңүздү былжырдын түсүнө гана негиздеп коюу, албетте, бара турган жол эмес. Чынында, былжырдын түсү бир оорунун жүрүшүндө өзгөрүшү мүмкүн. Ошентип, эң жакшы идея - түсүнө карабастан - колдонуу Mucinex , суук жана жөтөл симптомдорун басаңдатуучу №1 дарыгердин OTC бренди. Жана, адаттагыдай эле, симптомдору олуттуу болуп калса, доктурга кайрылгыла.
Getty Images3. Тоок шорпосу сизди айыктырат: TRUE (SORTA)
Ооруганыбызда өзүбүздү жакшы сезе турган бир нерсе: үйдө жасалган тоок этинен жасалган кесме шорпо. Тоок этинен жасалган кесме шорпонун микроэлементтер жана макронутриенттер сыяктуу иммундук системаны колдоого жардам берген кээ бир касиеттери бар, дейт доктор Кэсси Мажестик, MD жана Тез жардам дарыгери. Буу тыгынга каршы табигый терапия сыяктуу болушу мүмкүн, деп кошумчалайт ал. Мындан тышкары, шорпонун ысыгы кекиртегиңизди тынчтандырат. Бирок, албетте, бул иш жүзүндө сиздин суук же оорудан айыктыра албайт, доктор Majestic түшүндүрөт. Бул үчүн сизге эс алуу жана көп суюктук керек.
Getty Images4. Кышында ным чач менен көчөгө чыгуу ооруп калат: ЖАЛГАН
Эсиңдеби, апаң же чоң энеңиз нымдуу чач менен көчөгө чыксаңыз, үшүп калам деп айтканы? Ал мындай иштебейт, дейт доктор Смит. Сиздин денеңиз вирустан суук тийет, бул сыртта суук болгондуктан эмес. Биз кыш айларында көбүнчө үйдө болобуз, дейт доктор Смит.
istetiana/Getty Images5. Суук тийгенде сүттөн баш тартыңыз: ЖАЛГАН
Мунун артында турган теория сүт азыктары былжырды өндүрүүнү жана тыгын жараяныңызды көбөйтөт, бул сизди мурункудан да жаман сезиши мүмкүн. Бир нече изилдөөлөр, анын ичинде бир Америкалык тамактануу колледжинин журналы , муну жокко чыгарышты. Доктор Мажестиктин айтымында, биз өзүбүздү оорулуу сезгенибизде же суук тийгенде ашказаныбыз кысылса, сүт азыктарын да көтөрө албашыбыз мүмкүн, ошондуктан бул андан сактануунун бир себеби болушу мүмкүн дейт. Бирок сүттө чындыгында кальций сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттар, витаминдер жана минералдар бар, дейт доктор Смит.
