Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ар бирибиз кандайдыр бир мезгилде же башка учурда, адатта, бош кыймыл деп аталган ич өткөктүн курмандыгы болушубуз мүмкүн.
Мындай абал менен күрөшүү биз үчүн бир топ кыйынга турушу мүмкүн эле, анткени биз ажатканага тез-тез чуркап барып, аябай чарчап, кыйналдык.
Бирок бул көйгөйдү кантип чечүү керектигин билип, табуретка менен байланыштуу жагымсыз жагдайларды чечүү оңой болот.
Ич өткөндө диета маанилүү ролду ойнойт. Бул шартта тамак-аш азыктары жөнүндө билүү биздин ыңгайсыздыгыбызды бир кыйла жеңилдетиши мүмкүн.
Ич өткөктү дарылоо, Сиз жеш керек болгон тамак-аш | Бул нерселерди ич өткөк менен жесеңиз, дароо жеңилдеп каласыз. BoldSkyБиз Болдскийде, сизде ээн-эркин кыймылдар болгондо, аларды такыр алыс кармоо керек болгон тамактарды тизмектөөгө аракет кылдык!
Кофеин:
Чай же кофе сыяктуу кофеин суусундуктарын ичпестен, күнү бою көтөрүп жүрүү кыйын болсо дагы, бул суусундуктардан алыс болгонуңуз оң, анткени алар ич өткөк белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
Келгиле, кандайча болгонун карап көрөлү! Кофеин ичегибиздин чукул кысылышынан улам тамакты кадимкидей ылдам кыймылдатып жибергендиктен, биз туура пайдаланган тамакты сиңирүүгө жол бербейт.
Натыйжада тамак туура сиңбей калган. Кофеин бар суусундуктардын кислоттуулугу ич өткөктүн белгилерин дагы күчөтүшү мүмкүн.
Ичкилик:
Ичкиликти көп ичүү ашказандын бузулушуна түздөн-түз байланыштуу болушу мүмкүн! Мунун себебин бизге билдирип коюңуз! Негизинен, алкоголь ичегинин дүүлүгүүсүн шарттайт жана сууну сиңирүү жөндөмүн төмөндөтөт.
Ошентип, заъга суу чыгып, бош кыймылдарды пайда кылат. Жалпы жашооңуз үчүн алкоголь ичимдиктеринен ар дайым алыс болуңуз!
Ачуу тамактар:
Ачуу тамактарга чыдамдуулуктун деңгээли ар кимде ар кандай болушу мүмкүн. Ачуу тамактарды жеп-ичүү, табуретка менен байланыштуу болушу мүмкүн. Мейли! Эмне үчүн экенин билип алыңыз!
Бул азыктар ашказандын жана ошондой эле ичегинин ички кабыкчаларын оңой эле дүүлүктүрүп, тамакты туура сиңирбестен ылдам кыймылдап, табуретканын бош болушуна шарт түзөт.
Татымалдын жогорку деңгээлине көнө элек болсоңуз, ичеги-карындын күйүп жаткандыгын оңой эле сезесиз. Бардык нерсенин ден-соолукка зыяны көп, ачуу тамактар да четте калбайт.
Капуста жана түстүү капуста:
Ич өткөндө айрым жашылчалардан алыс болуш керек. Алардын айрымдарына капуста жана түстүү капуста кирет. Келгиле, анын себебин түшүнүүгө аракет кылалы!
Жогоруда айтылган жашылча-жемиштер тамак-аш каналындагы газдын топтолушу болгон метеоризмди пайда кылышы мүмкүн. Демек, ашказаныңыз ачышканда, тамакты сиңирүү кыйын болгон ашканага жүктөгөндөн көрө, бир аз эс бергениңиз оң.
Ошентип, капуста жана түстүү капуста сыяктуу жашылчалардан баш тартканыңыз оң.
Шекерсиз азыктар:
Ич өткөктөн сактануу үчүн ушул категорияга жасалма таттууларды киргизсе болот. Мунун артында эмне себептен бар экендигин билип алыңыз!
Бул кант алмаштыргычтар табигый жол менен ичти ичүүчү ликасин деп аталган таттуу затты камтышы мүмкүн, ошондуктан бул абалдын белгилерин узартып турат.
Бул азык ошондой эле газдын жана ичтин көбөйүшүнө шарт түзөт, бул тамак сиңирүүдө кыйынчылыктарды жаратат. Андыктан жасалма таттуу суусундуктардан катуу алыс болуңуз.
Сүт азыктары:
Ич өткөндө сүт, май, жумшак сыр жана балмуздак сыяктуу сүт азыктары сиз үчүн эмес. Мунун себебин бизге билдирип коюңуз!
Лактаза деп аталган фермент сүт негизиндеги тамак-ашты сиңирүү үчүн керек. Бул дүүлүктүрүүчү шарттын башталышында бул фермент өндүрүшү аз. Демек, ашказан сүт азыктарын сиңирүүдө өтө кыйынга турат.
Ошондой эле, бул тамак-аштын курамындагы кумшекерлер көбүрүп-жабырып, газ жана жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн, бул кыймылдын белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
