Тулси стрессти төмөндөтүүдөн рак оорусу менен күрөшүүгө чейин ден-соолукка күчтүү пайда алып келет

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар

Кабат:

Туулган Күнү:

Жөнөтүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү

Эле

• 5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
• 
• 6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
• 8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
• 11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Miss Miss

• Спорт Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
• Автомобилдер Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
• Жаңылыктар Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
• Фильмдер Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
• Каржы Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
• Technology AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
• Билим берүү CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
• Саякат Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер

Илгертен бери ыйык райхан Аюрвед медицинасында колдонулуп келген. Бул Индияда 'тулси' деп аталат жана ден-соолукка пайдалуу жактары менен белгилүү. Ыйык райхон батыш өлкөлөрүндө популярдуулукка жете баштады, анткени анын курамында ден-соолукту чыңдоочу адаптогендер (стресске каршы агенттер) бар.

Аюрведа жана Интегративдик медицина журналы билдиргендей, тулси жалбырактарын күн сайын ичүү оорулардын алдын алат, узак жашайт, бакубат жашайт жана күнүмдүк стресстен арылууга жардам берет. ^[1] .

Тулси өсүмдүгүнүн дарылык жана руханий касиеттери камтылган, ошондуктан ал акыл, дене жана рух үчүн тоник деп эсептелет. Тулси өсүмдүктүн жалбырактарынан баштап уруктарына чейин ар кандай ооруларды айыктыруучу күчтүү касиетке ээ.

• Өсүмдүктүн гүлдөрү бронхитти дарылоодо колдонулат.
• Өсүмдүктүн жалбырактары жана уруктары безгекти дарылоодо колдонулат.
• Бүткүл өсүмдүк ич өткөктү, кусууну жана жүрөк айланууну дарылоодо колдонулат.
• Жалбырактардан алынган Тулси эфир майы курт-кумурскалар чакканда колдонулат.

Тулси жалбырактарынын азыктануусу жөнүндө маалымат

Тулси жалбырактары А витамининин, С витамининин, В6 витамининин, фолий углеводдорунун, натрийдин, темирдин, кальцийдин жана магнийдин бай булагы. Аларда криптоксантин, каротин жана зеаксантин сыяктуу фитонутриенттер бар.

Тулсинин ден-соолукка пайдалуу жактары (Ыйык Райхан)

1. Кандагы кантты төмөндөтөт

Эгер сизде 2-типтеги диабет болсо, тулси өсүмдүгүнүн бардык бөлүктөрү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Өсүмдүктүн бөлүктөрүн колдонсоңуз, диабеттин белгилери, салмак кошуу, кандагы ашыкча инсулин, инсулинге туруштук берүү, гипертония жана холестерол көп. ^[эки] .

2. Ашказандагы жаралардын алдын алат

Тулси ашказандагы кислоталарды азайтып, былжырлуу секрецияны көбөйтүп, былжырлуу клеткаларды көбөйтүп, былжырлуу клеткалардын өмүрүн узартып, стресстен улам пайда болгон жаралардын таасирин жоюу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Изилдөө көрсөткөндөй, тулси ашказандагы жараны басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ ^[3] .

3. Рак менен күрөшөт

Nutrition and Cancer журналында жарыяланган илимий изилдөөгө ылайык, тулсиде эвгенол, апигенин, миртенал, лютеолин, розмарин кислотасы, карноз кислотасы жана β-ситостерол сыяктуу фитохимиялык заттар бар. Булардын бардыгы фитохимиялык заттар антиоксидант активдүүлүгүн жогорулатат, кан тамырлардын өсүшүн алдын алат, гендердин экспрессияларын өзгөртөт жана рак клеткаларынын өлүмүнө алып келет, ошону менен рак клеткаларынын өсүшүнүн төмөндөшүнө шарт түзөт. Тульсини күн сайын ичүү тери, өпкө, боор жана оозеки рак ооруларынын алдын алат ^[4] .

Тулсинин дагы бир кошумча пайдасы бар - ал организмди радиациялык уулануудан сактайт жана радиациялык дарылоодон келип чыккан зыянды дарылайт ^[5] .

4. Холестеролду азайтат

Тулси арыктоого жардам берет жана холестерол деңгээлин төмөндөтөт. Ошондой эле, зат алмашуу стрессин көзөмөлдөп турат, метаболикалык стресс семирүүнү, холестеролдун жогорулашын жана гипертонияны пайда кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тулси липиддик профилдерди жакшыртып, ашыкча салмак кошуудан жана кан тамырларда атеросклероздун пайда болушунан сактайт. ^[6] , ^[7] .

5. Сөөктүн ден-соолугун колдойт

Бул чөп өсүмдүктө сөөктүн ден-соолугун чыңдоого жардам берген кальций, С витамини жана магний сыяктуу маанилүү минералдар бар. Бул минералдар артритти же фибромиалгияны дарылоодо жардам берген сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ ^[1] .

6. Инфекциялардан сактайт

Тулси жалбырагынын экстракты жараны тез айыктырууга жардам берет жана антибактериалдык, вируска каршы, грибокко каршы, анальгетиктер жана сезгенүүгө каршы касиеттеринен улам инфекцияларды дарылай алат. ^[8] . Ал ооздун жарасы, безетки, тырыктар, заара чыгаруучу жолдордун, грибоктук инфекциялардын жугуштуу ооруларын дарылай алат.

7. Тиштин чиришинин алдын алат

Тулсинин Streptococcus mutans, тиштин чиришине жооптуу бактерияларга каршы күчтүү таасири изилденген. Эл аралык Pharma and Bioscience журналы билдиргендей, тулси ооз жараларын, сагыз ооруларын жана ооздон чыккан жагымсыз жытты дарылоодо чөптөрдү оозду жууганга болот. ^[9] . Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, тулси Листерин жана Хлоргексидин сыяктуу тиштин чиришинин алдын алууда натыйжалуу ^[10] .

8. Стресстен жана тынчсыздануудан арылтат

Тульсинин психотерапиялык касиеттери изилденип, ал өсүмдүктүн антидепрессант жана антиоксиотикалык касиетке ээ экендигин көрсөтөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тулси эс тутумду, когнитивдик функцияны, жалпы стрессти, жыныстык жана уйку көйгөйлөрүн жакшыртат ^{[он бир]} , ^[12] .

Ошентип, стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтуу үчүн тулси жалбырактарын күн сайын жеп туруңуз.

9. Көздүн ден-соолугуна көмөктөшөт

Тульсинин эффективдүүлүгү Аюрведада конъюнктивитке жана катаракта сыяктуу көзгө байланыштуу башка ооруларга каршы күрөшүү үчүн айтылган, анын тынчтандыруучу жана сезгенүүгө каршы касиеттери ^[13] .

10. Беттеги ысыктарга каршы күрөшөт

Илгертен бери тулси экстракты тери инфекцияларын жана башка тери көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулуп келген. Тулси курамында эвгенол активдүү кошулмасы бар, бул тери ооруларына каршы күрөшүүгө жана безеткини дарылоого жардам берет, деп билдирет Эл аралык косметикалык илим журналы. ^[14] .

Тулси жаныбарлардын козгогучтарына каршы натыйжалуу экени далилденген, ошондуктан аны мал өстүрүүдө канаттуулардын, уйлардын, эчкинин, балыктын жана жибек куртунун жугуштуу ооруларын азайтуу үчүн колдонушат. Өсүмдүк тамакты сактоо, сууда жана тамак-аш аркылуу жугуучу оорулардын алдын алуу, сууну тазалоо жана колду тазалоочу каражат катары колдонулат.

Тулсинин сунуш кылынган дозасы

Тулси таблетка же капсул түрүндө ичкенде, сунуш кылынган дозасы күнүнө 300 мгдан 2000 мгга чейин. Дарылоо катары колдонулганда, сунуш кылынган дозасы күнүнө 600 мгдан 1800 мгга чейин.

Тульсинин жалбырактары тамак жасоодо колдонулат же даамы үчүн чийки түрүндө жейт. Ичүү тулси чайынын дагы көп пайдасы бар кадимки кофе жана чайды керектөөгө караганда ^[1] .

Тулси чайын кантип жасаса болот

Курамы:

• Бир чыны суу
• 2-3 тулси жалбырагы

Ыкмасы:

• Табада сууну кайнатып, ага 2-3 тулси жалбырагын кошуңуз.
• Суу 5 мүнөт кайнатылып, суу түскө жана даамга сиңип турушу керек.
• Чөйчөккө чайды сүзүп, ага бир чай кашык бал кошуп ичип коюңуз.

Кантип арыктоо үчүн Тулси уруктарын суу кылса болот

Курамы:

• 2 чай каш культура уруглары
• 2 стакан муздатылган суу
• 6 аш кашык розанын сиропу же кулпунай сиробу
• 2 чай кашык лимон ширеси
• 5-6 жалбыз жалбырагы

Ыкмасы:

• Тульсинин уруктарын агын сууга жууп салыңыз. Аны бир стакан сууга 2 сааттай кармаңыз.
• Чыланган уруктардан ашыкча сууну сүзүп алыңыз.
• Бир стаканга 3 аш кашык роза сиропун же каалаган башка даамдуу сиропту кошуңуз.
• Стаканга муздаган сууну кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
• Ага бир аш кашык малынган тульси үрөнүн кошуңуз.
• Ага лимондун ширесин жана жалбыз жалбырактарын кошуңуз. Муздатылган тамак.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Бардык себептерден улам чөп. Аюрведа жана интегративдик медицина журналы, 5 (4), 251–259.
2. [эки]Джамшиди, Н., & Коэн, M. M. (2017). Адамдардагы Тулси клиникалык натыйжалуулугу жана коопсуздугу: Адабиятты системалуу түрдө карап чыгуу. Далилдүү кошумча жана кошумча альтернатива: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Сингх, С., & Мажумдар, Д.К (1999). Ocimum sanctum (Holy Basil) майынын ашказанга каршы иш-аракетин баалоо. Этнофармакология журналы, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) жана анын фитохимикаттары рактын алдын алуу жана дарылоодо.Тамактануу жана рак, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Аюрведиялык дары-дармек өсүмдүгүнүн радиодон коргоочу таасирлери Ocimum sanctum Linn. (Ыйык райхон): эскерүү. Рак изилдөө жана терапия журналы, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Окимум sanctum L. суу экстракттарынын липиддерди төмөндөтүүчү жана антиоксиданттык иш-аракеттери, жогорку холестерол диета менен азыктанган чычкандарга .Оксидативдик дары жана уюлдук узак өмүр, 2011, 962025.
7. [7]Самак, Г., Рао, М.С., Кедлая, Р., & Васудеван, Д.М (2007). Эркек альбинос коёндорундагы атерогенездин алдын алууда Ocimum sanctum гиполипидемиялык натыйжалуулугу.Farmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Сингх, С., Танеджа, М., жана Мажумдар, Д.К (2007). Ocimum sanctum L. туруктуу майынын биологиялык иш-аракеттерине сереп.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Чөптөрдөн жасалган ооз жуугучтар - табияттын белеги.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). 0.2% хлоргексидин, Listerine жана Tulsi экстрактысы менен оозеки чайкоочу каражаттардын эффективдүүлүгүн салыштырмалуу баалоо, орто мектеп окуучуларынын стрептококк мутанс санына салыштырмалуу баалоо - RCT. Азыркы клиникалык изилдөөлөр, 32 (6), 802-808.
11. [он бир]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashho Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. жалбырак экстракты ацетилхолинэстеразаны тормоздоп, эксперименталдык негизде деменция менен келемиштерде билүүнү жакшыртат.Дары-дармек азыктары журналы, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Жалпы стрессти башкарууда Ocimum tenuiflorum (OciBest) экстрактынын натыйжалуулугу: Кош сокур, плацебо менен көзөмөлдөнгөн изилдөө. Далилдерге негизделген кошумча жана альтернативдүү медицина: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Евгенол жана анын фармакологиялык иш-аракеттери жөнүндө жазуу менен Ocimum sanctum Linn (Tulsi) дарылоо колдонмолору: кыскача сереп. Индия физиология жана фармакология журналы, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Тайланд базилик майларынын жана алардын микро-эмульсия формулаларынын пропионактерия протеиндерине каршы микробго каршы иш-аракетин баалоо. Эл аралык косметикалык журнал, 28 (2), 125-133.

Эртеңки Күнгө Гороскоп

Билүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү