Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Тартыштык көйгөй эмес: Саламаттыкты сактоо министрлиги мамлекеттерди COVID вакциналарын 'туура эмес башкарган' деп айыптайт
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жайдын күндөрү дүйнө жүзү боюнча жагымдуу эмес. Жайдын аптаптуу күндөрүн суук өлкөлөр чыдамсыздык менен тосуп алышса дагы, Индия сыяктуу ысык өлкөлөр үчүн абал башкача.
Индиялыктар жылдын көпчүлүк бөлүгүн жайдын аптаптуу күнүн башы менен өткөрүшөт, ошондуктан тажрыйбалар анчалык жакшы эмес. Алар дененин салкын болушун камсыз кылган көптөгөн нерселер жөнүндө кам көрүшү керек.
Дененин жылуулугун азайтуучу 12 азык
Дененин ысык болушу ден-соолукка байланыштуу кесепеттерге дуушар болот, андыктан денедеги ысыкты күчөтүүчү тамактардан ар дайым баш тартуу керек.
Жай мезгилинде дененин жылуулугун жогорулатуучу Индиянын эң мыкты тамак-аш азыктары жөнүндө билүү абдан маанилүү, анткени аларды колдонуудан коргойт. Бул аларга, айрыкча жайкы күндөрү денени салкын жана сергек сактоого жардам берет.
Дененин жылуулугун азайтуучу ден-соолукка пайдалуу ширелер Автор: Амриша
Эгерде сиз жай мезгилинде дененин ысыгын жогорулатуучу ушул индиялык тамак-аштар жөнүндө билүүгө даяр болсоңуз, анда төмөнкү маалыматтар сиз үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн:
Муздак суусундуктар / суюктуктар
Бул суюктуктардын, айрыкча газдалган суусундуктардын даамы муздак болсо да, алардын таасири окшош эмес. Дарыгерлердин жана диетологдордун ою боюнча, бул муздак суусундуктар жана муздак тамактар кан тамырларга кысуучу таасир берет. Бул акыры олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, алар тердөө жана тамак сиңирүүгө тоскоол болушат жана алардын чендерин төмөндөтүшөт.
Тердөө жана сиңирүү денени муздатуунун табигый кубулуштары болгондуктан, дененин температурасын зыяндуу түрдө жогорулатышы мүмкүн. Дененин жылуулугун жогорулатуучу бул азыктарды ичүүдөн алыс болуңуз.
Oily Foods
Эгерде сиз жай мезгилинде дененин жылуулугун жогорулатуучу индиялык мыкты тамак-аштар жөнүндө туура маалымат издесеңиз, анда майлуу тамактарды биротоло колдонуудан баш тартышыңыз керек.
Бул тамактарды колдонуу көбүнчө зат алмашуунун табигый процесстерине зыян келтирет. Натыйжада чарчоо жана концентрациянын деңгээли төмөн. Адамдар көрүүнүн начар таасирлеринен да жапа чегишет.
Ачуу тамак
Дене жылуулугун жогорулатуучу тамактардын ичинен ачуу тамактар эң негизгиси. Жыпар жыттуу заттар тамактын даамдуу болушуна карабастан, алардын сиңишин кыйындатат. Тамак сиңирүү процессиндеги кыйынчылык көп учурда зат алмашуунун төмөндөшүнө же төмөндөшүнө алып келет. Ал дененин жылуулугун жогорулатат. Кандай болбосун, бул ден-соолукка байланыштуу начар абалга алып келип, жүрөктүн иштебей калышына жана семирүүгө алып келиши мүмкүн.
Алкоголь жана кофеин
Ичкиликти да, кофеинди да ашыкча колдонуу организм үчүн өтө кооптуу. Булар жай мезгилинде дененин ысыгын жогорулатуучу индиялык азык-түлүктөрдүн бири катары бааланат. Дарыгерлер жай мезгилинде кофеинди колдонуудан ар дайым алдын алышат.
Адамдар аны керектөөдөн мүмкүн болушунча алыс болуш керек. Алкоголь жөнүндө айтсак, ал адам организмине бардык мезгилдерде зыян келтирет. Ал организмге уулуу таасир калтырат.
Мындан тышкары, булардын курамына кумшекер жана башка консерванттар кошулуп, денедеги ысыкты күчөтүүчү азыктарды түзүшөт. Температураны ичтен көтөргөн сайын, алар андан да коркунучтуу болуп калышат жана бул чындыгында олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Эгерде сиз жай мезгилинде ден-соолукту чыңдап, чың ден-соолукту чыңдагыңыз келсе, анда жай мезгилинде дененин жылуулугун жогорулатуучу индиялыктардын эң мыкты тамактары жөнүндө билишиңиз керек. Дарыгерлердин жана башка медициналык практиктердин көрсөтмөсү боюнча көп суу ичүү керек.
Сунуш кылынгандай, күн сайын эч ойлонбостон кеминде үч литр суу ичүү керек. Бул күчтүү метаболизмге жана денеңиздин салкын жана ден-соолугу чың болушуна жардам берет. Күн сайын рациондо жашыл жашылча-жемиштерди алуу керек.
