КАНТ ДИАБЕТИ МЕНЕН КУРМА ИЧҮҮ КООПСУЗБУ?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диабет Diabes oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019-жылдын 23-октябрында

Кылымдар бою курма адамдардын тамактануусунун бир бөлүгү болуп келген. Курма - бул белок, углевод, була, май, кальций, темир, натрий, С витамини жана А витамини сыяктуу пайдалуу заттардын кубаты. Алар эрий турган жана эрибей турган жипчелерге бай жана башка кургак жемиштерге салыштырмалуу калориялуу.

Жакынкы Чыгышта курма эң көп жеген мөмө-жемиштер жана алардын ден-соолукка пайдалуу жактары алардын жогорку азыктык сапаттарына байланыштуу.

Кант диабети менен ооруган адамдар курманы колдонбошу керек деген уламыш бар, анткени аларда кант жана калория көп. Мындан тышкары, курма кургатылган мөмө-жемиштер, демек, алардын калориялуулугу жаңы жемиштерге караганда жогору.

Келгиле, диабет менен ооругандар курманы жей алабы же жебесин билип алалы.

Диабетиктер курма жесе болобу?

2002-жылы жарыяланган бир изилдөө күндөрдүн гликемиялык индексин аныктап, бул жемиштерди колдонуу кант диабети менен ооруган адамдарда гликемияга жана липиддик контролдоого пайдалуу экендигин көрсөттү. ^[1] .

European Journal of Clinical Nutrition журналында жарыяланган дагы бир изилдөө Халас курмаларын жалгыз же жөнөкөй йогурт менен аралаш тамакта жегенде гликемиялык индексинин төмөн экендигин көрсөттү. Бул диабет менен ооругандарда гликемиялык жана липиддик контролдоо үчүн пайдалуу ^[эки] .

2011-жылы Nutrition Journal журналында жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, курмалар диабет менен ооруган бейтаптар үчүн ден-соолукка пайдалуу салмактуу тамактануу менен бирге ченемсиз жегенде ден-соолукка күчтүү пайда алып келишкен.

Изилдөө курманын беш түрүнүн гликемиялык индекстерин билүү үчүн жүргүзүлүп, жыйынтыгында диабетиктер курманы жегенде, тамактан кийин глюкозанын деңгээли көтөрүлбөйт ^[3] .

Эл аралык клиникалык жана эксперименталдык медицина журналында жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, курма гликемиялык индексинин, антиоксиданттарынын жана клетчаткасынын аздыгынан кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет. Ошентип, курманы жеген диабет менен ооруган адамдарга пайдалуу болушу мүмкүн ^[4] .

Journal of Agriculture and Food Chemistry журналында жарыяланган дагы бир изилдөө, курманын кандагы глюкозанын деңгээлине оң таасирин көрсөткөн. Изилдөөгө күнүнө 100 г курма жеген 10 адам кирди жана 4 жумадан кийин канындагы канттын же триглицериддердин эч бири көбөйгөн жок ^[5] .

Америкалык диабет ассоциациясынын маалыматы боюнча, курманы жеп жатканда анын көлөмүнө этият мамиле жасаш керек.

Диабетиктер бир күндө канча курма ичиши мүмкүн?

Диабет менен ооругандар ден-соолукка пайдалуу тамактануу адаттарын сактаса, күнүнө 2-3 курма жесе болот.

Жыйынтыктоо үчүн ...

Демек, курма калориялуу жана канттуу болсо дагы, кант диабети менен жабыркаган адам курманы колдонуп, анын көлөмүн көзөмөлдөп турат.

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Курманын 3 түрүнүн гликемиялык индекси.Сауди медициналык журналы, 23 (5), 536-538.
[эки]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). Курма жана курма / йогурт аралаш тамактын гликемиялык индекси. Курма 'дарактарда өскөн момпосуй' эмеспи? .. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
[3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Gazali, M. A. (2011). Курманын беш түрүнүн гликемиялык көрсөткүчтөрү ден-соолукка пайдалуу жана диабет менен ооруган темаларда. Азыктануу журналы, 10, 59.
[4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Курма жемиштеринин (Phoenix dactylifera) сезгенүүгө каршы, кычкылдандыруучу жана шишикке каршы иш-аракеттерин модуляциялоо жолу менен оорулардын алдын алууда дарылоочу таасири. Эл аралык клиникалык жана эксперименталдык журнал, 7 (3), 483-491.
[5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Курманын (Phoenix dactylifera L., Medjool or Hallawi Variety) ден-соолугу чың денедеги адамдардын глюкозанын жана липиддин деңгээлине жана сыворотканын кычкылдануу статусуна керектөөсү: пилоттук изилдөө. Айыл чарба жана тамак-аш химиясы журналы, 57 (17), 8010-8017.