Үч ай мурун жолдошум түнкү клубда таанышкан аял менен жатыптыр. Ошол түндөн кийин ал аны менен эч качан сүйлөшкөн эмес. Ал чындап эле күнөөсүн мойнуна алды окшойт, анткени ал кеткиси келгени же биздин никебизге нааразы болгон үчүн эмес. Мен анын эң жакын досунун бойдок тойунда бир жолу ката кетирген күйөөмдү таштап кетким келбейт, бирок мен селт эттим. мен ачууланып жатам. Мен аны туура эмес баалагандай болдум, анткени ал эч качан алдай турган адам деп ойлогон эмесмин. Мен азыр ага жетишсиз экенимди сезип жатам, анткени ал жакшы никеде башка бирөө менен чогуу жатыптыр. Муну кантип жеңебиз?
Мен билем, сен азыр абдан кыйналып жатасың. Ким болмок эмес? Алдоо оор жана катышкан эки тарап үчүн болушу мүмкүн. Бирок мен сизге алдын ала айтып коёюн, эгерде бул так айткандай болуп чыкса, сиздин мамилеңизди сактап калууга болот деп ойлойм: Сиздин күйөөңүз бир жолку ката кетирип, ал бул үчүн өзүн жаман сезип жатат. Анан ал күнөөсүн мойнуна алдыбы? Бул жакшы нерсе. Бул сезимдер аны сага чындыкты айтууга түрттү, андыктан экөөң тең бул кырдаалды жеңип, андан кантип айыктыра аласыңар.
Сиз туннелдин аягында ылакап жарык табуу үчүн бул эки кадам жараянын колдонуу керек. Биринчи бөлүгү анын кылганына болгон ачууңду жана таарынычыңды тазалайт. Экинчи бөлүк уланууда, андыктан сиз күчтүү боло аласыз.
Биринчи бөлүк: Сезимдериңизди жөнгө салуу
Мен муну бардык учурларда сунуштабайт элем, бирок бул жерде мааниси бар: Күйөөңүздөн бир нече маалымат сурашыңыз керек. кантип бул болду. Сиз физикалык иш-аракеттердин чоо-жайын издеп жатасыз, тескерисинче, чыныгы алдамчылыкка алып келген окуялар. Терс окуя тууралуу маалыматыңыз өтө аз болгондо, мээ абсолюттук эң начар натыйжа менен бош орундарды толтурууга умтулат. Бул бойдок кечесинде ал өтө мас болуп, кеч болуп калганга чейин эмне кылып жатканын билген эмес болушу мүмкүн.
Мен жүрүм-турумун актаган жокмун; ал башынан мындай кырдаалда болбошу керек эле. Бирок менин оюмча, бир түндүк мамилеге алып келген бактысыз окуялардын сериясы болуп өткөн болушу мүмкүн жана муну укканда бул сиздин жетишсиздигиңизден же никеңиз жакшы эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
Экинчи жагынан, сиз билүүнүн кереги жок көп нерсе бар. Алардын канчалык алыска кеткенин билүүнүн кереги жок. Бул алдамчылык, жөнөкөй жана жөнөкөй эле. Жана ошол. Сураныч, түс сурабаңыз. Бул адамдын ким экенин билүүнүн да кереги жок. Түн тууралуу ар бир майда-чүйдөсүнө чейин билүү азгырыгына туруштук бериңиз - сиз психикалык жактан дени сак болууга жардам бере турган нерселер жөнүндө гана билишиңиз керек.
Чоң, ачуулуу, кайгылуу, таарынган эмоциялар менен күрөшүүгө бир аз убакыт бөлүңүз; сиз мунун баарын сезүүгө толук уруксатсыз. Ыйлагыла. Сезимдериңизди чечүүгө жардам бере турган сүйлөшкөн кызыңыз менен убакыт өткөрүңүз. Жөө жүрүшкө чыгуу же машыгуу классына катышуу сыяктуу сизге жаккан нерселерди кылыңыз. Өзүңүзгө инвестиция салыңыз, анын ичинде терапияга кириңиз (мен муну абдан сунуш кылам).
Жана унутпагыла, адамдар ката кетиришет. Бирок, анын мындан кийинки милдети сизди кайрадан коопсуз сезүү.
Экинчи бөлүк: Өтүп кетүү
Сиз жубайлар катары бул мамиледе өзүңүздү жакшыраак, коопсуз жана күчтүүрөөк сезиш үчүн эмнелерди талкуулашыңыз керек.
Өзүңүзгө көп убакыт бөлүү менен бирге, күйөөңүз менен эмоционалдык жакындыкты курууга көңүл буруңуз. Даталуу түндөр сонун. Велосипед же йога сыяктуу өз ара хобби менен алектенүү да пайдалуу болот. Айрыкча кыш жакындаган сайын жаңы көрсөтүүнү чогуу көрө баштаңыз. Чынында эле, бири-бирин кайра сүйлөшүүгө көңүл буруңуз. Жарык болсун. Сиз болбосоңуз, терең сүйлөшүүгө мажбурлабаңыз келет жана керек алар.
Айрыкча ортодо күйөөңүз сизди ыңгайсыз абалга алып келсе, сизге эмне керек экенин айтыңыз. Балким, сиз чындап эле анын алкоголдук ичимдиктерди колдонгон кандайдыр бир шарттарда болушун каалабайсыз же ал кечиккенде же жумуш сапарында, жатар алдында, балким, телефон аркылуу тез-тез текшерип турушу керектир. Сиз ага кайрадан толук ишенгенге чейин, ал кошумча күч-аракет жумшоо керек болот.
Анын өкүнүп, муну оңдоого аракет кылып жатканынын белгилерин издеңиз. Эгер ал сиз ойлогон адам болсо, бул катачылыкка карабастан, дагы деле ошондой болсо, ал өзү жараткан баш аламандыкка ээ болуп, эмоционалдык зыянды оңдоо үчүн активдүү иштей баштайт. Ал сенден эмне керек экенин сурайт. Жана сен ага айтсаң, ал ошол нерселерди жасайт.
Дженна Берч журналист, баяндамачы жана автору Сүйүү ажырымы: Жашоодо жана Сүйүүдө жеңишке жетүү үчүн радикалдуу план , Заманбап аялдар үчүн таанышуу жана мамилелерди куруу боюнча колдонмо. Ага жакынкы PampereDpeopleny тилкесинде жооп бере турган суроо берүү үчүн ага электрондук кат жазыңыз: jen.birch@sbcglobal.net .
