Алардын мамилеси оңой деп ырастаган идеалдуу түгөйлөргө биз каршыбыз: калп! Баары жалган! Мамилелер жумушту талап кылат. Кээ бирөөлөр үчүн бул аракет бир аз табигыйраак келип, аны жасайт көрүнөт жеңил. Бирок биздин көпчүлүгүбүз үчүн узак мөөнөттүү биримдикте бакытты сактоо оюну жөнөкөй эрдик эмес, ошондуктан PampereDpeopleny акыркы он жыл ичинде (ооба, бул биздин он жылдык юбилейибиз!), биз пайдалуу нерселерди чагылдырып келдик. бардык эксперттердин нике кеңештери жана биз колубузга ала турган чыныгы турмуштук тажрыйбалар. Бул жерде акыркы он жылда биздин никебизди сактап калган беш кеңеш.
1. 5:1 катышы менен машыгыңыз
Бул кадыресе көрүнүш. Бирок бул кантип Сиздин мамилеңиз бузулганбы же узакка созула тургандай күчтүүбү, ошону менен күрөшөсүз. Бир изилдөөгө ылайык Готтман институту , түгөйлөр бирге калышабы же жокпу эң ынанымдуу божомолдоочу оң жана терс өз ара катышы болуп саналат. Бул 5:1 катышы -Күйөөңүз балдарга жетиштүү китеп окубайт деп айткан сайын, сиз дагы беш (же андан көп) позитивдүү мамилени сунуштайсыз. Бул өбүү, комплимент, тамаша, атайылап угуу учуру, боорукердик белгиси жана башкалар болушу мүмкүн.
Аны иш жүзүндө кантип жасоо керек: Бул акылсыз угулат, бирок сиз күрөштүн адилет оюнуна жаңыдан киргениңизде, санаганга аракет кылыңыз. Көз салуу үчүн манжаларыңызды да колдонсоңуз болот. Муну өнөктөшүңүздөн жашыруунун кереги жок — алар да эсептеш керек.
2. Сүйүү тилиңизди үйрөнүңүз
Анын китебинде Сүйүүнүн 5 тили , нике боюнча кеңешчи жана жазуучу Гари Чэпман ар бир адам сүйүүнү беш жолдун бири менен билдирет - ырастоо сөздөрү, кызмат көрсөтүүлөр, белектерди алуу, сапаттуу убакыт жана физикалык тийүү. (Кээ бирөөлөр атүгүл алтынчы сүйүү тили бар деп талашышат: социалдык медиа.) Ар бир өнөктөш сүйүү менен кантип байланышып, сүйүүсүн кантип кабыл аларын түшүнүү интимдиктин жана жакындыктын эшигин ачат.
Аны иш жүзүндө кантип жасоо керек: Сүйүү тилиңиз кандай экенин билбейсизби? Бул суроого жооп алыш үчүн бул тесттеги суроолорго жооп берип көр ! (Андан кийин шилтемени өнөктөшүңүзгө жөнөтүңүз.)
3. Секс жөнүндө сүйлөшүңүз жана пландаштырыңыз
Башында сиз Элвис деген секс-символдун сөздөрү менен жашагансыз: Бир аз сүйлөшүңүз, бир аз көбүрөөк аракет кылыңыз, сураныч. Бирок, эгерде сиз анын ичинде болсоңуз, анда узак мөөнөттүү - биз жылдар жөнүндө сөз кылып жатабыз, балам - стихиялуулук, тартуу жана каалоо күчөп, азаят. Бул жерде сиздин муктаждыктарыңыз жана каалоолоруңуз жөнүндө ачык-айкын болуу абдан маанилүү. Секс жөнүндө баарлашуу линияларын ачыңыз. Өзүңүз каалаган нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз жана өнөктөшүңүздүн каалоосун укуңуз. Ал атүгүл аны карандаш менен карандаштырып коюшу мүмкүн. Биз сүйүп, өнөктөштөрүбүздү тартып турганыбызда да, биздин күнүмдүк түйшүктөрүбүз чарчап калышы мүмкүн. Google Calыңызга секс күнүн коюуга уруксат берилди. Psst: Эгер сиз үйдөн иштеп жатсаңыз, эч ким айткан жок кичинекей күн секс сөз болгон эмес...
Аны иш жүзүндө кантип жасоо керек: Мамилелер боюнча эксперт Дженна Берч бизди жетектейт аны кантип айтуу керек. Мисалы: Эгер сиз жумасына үч жолу жыныстык катнашта болууну кааласаңыз, бирок өнөктөшүңүз жумасына бир жолу жыныстык катнашта болууну кааласаңыз, анда сиз ортого умтулушуңуз керек. Жана сиз чындыгында бул санга карай иштешиңиз керек, ошондуктан жумасына эки жолу жыныстык катнашты сиз үчүн башкара турган нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз.
4. Сапаттуу убакытты... бөлөк өткөрүңүз
Узак нике же мамиле табиятынан сиз көп QT чогуу өткөрө турганыңызды билдирет. Бирок бактылуу мамиледе болгон адамдар жума сайын жасай турган бир нерсе? Алар бөлүнүштү. Бөлөк убакыт мамиледеги ар бир адамга өзүн-өзү жакшыраак сезүүгө жана өнөктөштүктөн тышкары дагы ар тараптуу, үч өлчөмдүү инсандыкты берет. Бул мамилени акырындык менен бузуп салуучу өз алдынчалыктан айырмаланып, сизге канааттануу тартуулайт. Жоктук чындап эле жүрөктү жакшыртат.
Аны иш жүзүндө кантип жасоо керек: Өнөктөшүңүздүн хоббилерине болгон кумарланууну токтотуңуз. PampereDpeopleny журналынын мурдагы редактору Грейс Хант мындай деп жазат: Бош убакыт ыйык — жана аны бөлүшпөө сени алсызыраак кылбайт.... Биз көп жылдар бою бири-бирибиздин кейиштүү эрмектерге чыдап, эгер андай кылбасак, азыраак түгөй болобуз деген шылтоо менен чыдап келдик. 't. Бирок азыр биз башкалардын иш-аракеттеринен өзүбүздү ажыратууну чечтик. Жана сиз ишенгениңиз оң, биз бул үчүн кайыктар менен бактылуубуз. Ооба, футбол көргөндү жакшы көрөм деп көрсөтүүнү токтотуу үчүн бул уруксатты карап көрүңүз.
5. Туура жол менен кечирим суроо
Эгер ушундай сезимде болсоңуз кечирим сурайм. Бул болгонуна өкүнөм. Кечиресиз, бирок сиз аны баштадыңыз. Тааныш угулат? Бул жалган жалаалар — кечирим суроо катары маскаланган айыптоо билдирүүлөрү. Биз алардын бардыгына күнөөлүүбүз, анткени сүйүктүү адамыбызды капа кылган жүрүм-турумубузга ээлик кылуу тозоктой эле кыйын. Бирок туура эмес жол менен кечирим суроо мамилеңизди айыктырбайт. Тескерисинче, сиз калтырып кеткен жаралар узак мөөнөттүү келечекте сизге кайтып келет.
Аны иш жүзүндө кантип жасоо керек: Айыктыруу жана оң жол менен кечирим суроо үчүн бул үч кадамды аткарыңыз:
1. Сиздин аракетиңиз башка адамга кандай таасир эткенин моюнга алыңыз
2. Кечиресиз деп айтыңыз
3. Аны туура кылуу үчүн эмне кыла турганыңызды сүрөттөп бериңиз же ал кайра кайталанбашы үчүн. Актанбаңыз же түшүндүрбөңүз.
