Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Тартыштык көйгөй эмес: Саламаттыкты сактоо министрлиги мамлекеттерди COVID вакциналарын 'туура эмес башкарган' деп айыптайт
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жалбыз (Mentha × piperita) Европада жана Азияда жыпар жыттуу чөп болуп саналат, бул жалбыз үй бүлөсүнө таандык жалбыз менен жалбыздын кесилиши. Миңдеген жылдар бою адамдар жалбызды даам берүү үчүн жана анын дарылык касиети үчүн колдонуп келишкен.
Жалбыз ар кандай азыктарда даам берүүчү зат катары колдонулат, момпосуйлар, дем алдыруучу жалбыз, тиш пастасы жана башкалар. Жалбыз жалбыздын майын жана жалбыз чайын жасоодо да колдонулат. Жалбыз чайы ден-соолукка пайдалуу жактары жана жалбыздын сергитүүчү даамы үчүн дүйнө жүзү боюнча кеңири колдонулат.
Жалбыз Чайы деген эмне?
Жалбыз чайы жалбыз жалбырактарын ысык сууга куюп жасалат, анын жалбырактарында ментол, ментон жана лимонен сыяктуу бир нече эфирдик майлар бар, алар ысык сууга чөгүп кеткенде чыгат. [1] [эки] . Бул эфир майлары жалбыз чайына сергитүүчү, муздатуучу жана жалбыздын даамын берет.10 Куркума чайдын ден-соолукка пайдалуу жактары
Жалбыз чайынын ден-соолукка пайдасы
1. Тамак сиңирүү органдарындагы көйгөйлөрдү жеңилдетиши мүмкүн
Жалбыз илгертен бери ашказандагы газ, ичтин ашказаны жана ашказан сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүн айыктыруучу дары катары колдонулуп келген. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр жалбыздын тамак сиңирүү тутумун бошоңдотуп, ичтин оорушун жеңилдетерин көрсөттү. Андыктан жалбыз чайын ичүү тамак сиңирүү маселелерин жеңилдетиши мүмкүн [3] [4] .
2. Жаңы демди колдойт
Жалбыз ооздон чыккан жагымсыз жытты алдын алуу үчүн демди тазартуучу каражат катары колдонулат, ошол себептен оозду жууганга, тиш пастасына жана сагызга даам катары колдонулат. Жалбыз антибактериалдык касиетке ээ, ал тиштин бляшкаларын жана сагыз ооруларын козгогон бактерияларды жок кылууга жардам берет жана демди сергитүүгө жардам берет. [5] .
3. Мурундун бүтүшүн азайтат
Жалбыз чайы мурдуңуздагы сууктан жана аллергиядан улам бүтөлүп калса, аба агымын жакшыртат. Себеби жалбыздын курамында бактерияга каршы, вируска каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттер бар, алар суук жана башка жогорку респиратордук инфекцияларды жеңилдетет. Жалбыз чайынын курамында ментол бар буу менен дем алуу мурундун бүтүшүн азайтууга жардам берет [6] .
4. Чыңалуудагы баш ооруну басат
Жалбыз чайын ичүү булчуңдарды бошоңдотууга жана чыңалуунун баш оорусунан улам пайда болгон ооруну басууга жардам берет. Жалбыздын курамында ментол бар, ал канды көбөйтүүгө жардам берет жана муздатуу сезимин камсыз кылат, бул ооруну басаңдатууга жардам берет [7] .
5. Энергияны көтөрүшү мүмкүн
Жалбыз чайын ичүү энергияны көтөрүп, чарчоону басаңдатышы мүмкүн. Жалбыздын курамында ментол болгондуктан, жалбыз чайынын жыпар жытын дем алуу менен, энергия деңгээлин көтөрүп, күндүз чарчоону басаңдатат.
6. Айыз оорусун басат
Жалбыз экстрактынын этек кир сезимин басуудагы эффективдүүлүгүн бир нече изилдөөлөр көрсөттү. Жалбыздын курамында ментол бар, ал этек кирдин оорушун жана спазмды басат, ошондуктан жалбыз чайын ичүү айыздын оорушун басаңдатышы мүмкүн [8] .
7. Уйкуну жакшыртышы мүмкүн
Жалбыз чайы кофеинсиз болгондуктан, аны уктаар алдында ичүү уйкунун жакшырышына жардам берет. Ошондой эле, жалбыз булчуңдарды релаксациялоочу милдетти аткарат, демек жалбыз чайын колдонуу булчуңдарыңызды эс алдырат, ошону менен сиз жакшы уктайсыз.
8. Сезондук аллергияны төмөндөтүшү мүмкүн
Жалбыздын курамында розмарин кислотасы бар, аллергиялык реакциялардын, мисалы, көздүн кычышуусу, мурдунан суу агуу жана астма сыяктуу белгилердин азайышына байланыштуу. Биологиялык жана фармацевтикалык бюллетенде жарыяланган изилдөө жалбыздын аллергиялык риниттин мурун белгилерин жеңилдетүүдө натыйжалуу болушу мүмкүн экени аныкталды, ал чөп ысытмасы деп да аталат. [9] .
Жалбыз чайын кантип жасаса болот?
- 2 стакан суу кайнатыңыз.
- Отту өчүрүп, сууга бир ууч тытылган жалбыз жалбырактарын кошуңуз.
- Анын 5 мүнөт бою тик турушуна уруксат бериңиз.
- Чайды сүзүп, ичкилик.
Жалбыз чайын качан ичиш керек?
Жалбыз чайын кофеинсиз болгондуктан, адам күн бою иче алат. Тамактан кийин жалбыз чайын ичип, сиңирүүгө жардам бериңиз, түштөн кийин энергияңыздын деңгээлин жогорулатыңыз же уктаардан мурун эс алып, жакшы уктоого жардам бериңиз.
Эскертүү: Жалбызга аллергиясы бар адамдар жалбыз чайын ичүүдөн алыс болушу керек. Ал эми гастроэзофагеалдык рефлюкс (GERD) менен ооруган адамдар жалбыз чайын колдонуудан алыс болушу керек.
