2020-жылдын башынан бери эки жума өттү, эгер сиз дагы биздей болсоңуз, жаңы жылдык резолюцияңыздан бир аз артта калган болушуңуз мүмкүн. Жакынкыдай көрүү Токтомдордун 80 пайызы Февраль айынын ортосуна чейин терезеден учуп кетиңиз, биз туура жолдо баратабыз. Бирок, эгер сиздин жаңы он жылдыкка планыңыз жаңы болсо жана сиз көбүрөөк машыгууну жана ден-соолукту чыңдоону каалап жатсаңыз, бизде сиз үчүн пайдалуу кеңеш болушу мүмкүн — жана жок, бул кымбат спортзал мүчөлүгүн камтыбайт.
AmazonBasics Neoprene Dumbbell жуптарын жана стенддери бар топтомдорду киргизиңиз. 20 фунттук топтом эки, үч жана беш фунттук гантелдердин аралыгы менен үч жуп салмакты камтыйт - үйрөнчүктөр үчүн эң сонун. Салмактар неон кызгылт, кызгылт көк жана жашыл түстөр менен коддолгон, бул сиз бир колуңузду экинчи колуңузга караганда көбүрөөк иштебей жатканыңызды (дуh) жана сиз диванга чөгүп баратканыңызды көрүп жатканда аларды бөлмөнүн аркы өйүзүнөн көрүшүңүз үчүн. Netflix sesh.
Салмактарды толуктоо үчүн — дан төмөн жана Премьер-мүчөлөр үчүн бир күндө жеткиликтүү — биз телефонуңузга сунуп, көнүгүүлөрдү жана кантип жасоо керектиги үчүн Nike Training Club колдонмосу сыяктуу көптөгөн бекер колдонмолордун бирин жүктөп алууну сунуштайбыз. колдонуучуларга бренддин Master Trainers банкынан 185тен ашык акысыз машыгууларды сунуштайт. Иши кылса жазачы!
БАЙЛАНЫШТУУ: Жаман бел үчүн мыкты көнүгүүлөр
